MCT OIL Janice - 享瘦人生

减掉过多的内脏脂肪有好处，让身体逐步好转
如今饮食丰盛，虽然我们可以大饱口福，但是却会给我们带来肥胖的困扰，尤其是当内脏出现过多的脂肪时，它会严重影响我们的健康。当我们减掉过多的内脏脂肪时，身体才能恢复健康。那么减掉过多内脏脂肪有哪些好处呢？不妨往下了解。
1.使体内荷尔蒙正常运作
过多的内脏脂肪会破坏荷尔蒙正常的运作，内脏脂肪有分泌荷尔蒙的功用，它分泌的各种荷尔蒙原本都是用来维持身体机能的运作。可是体形肥胖导致内脏脂肪变大或是数量增加，反而会让它变成不好的脂肪，减少分泌有益的荷尔蒙，对健康产生伤害。所以当我们减掉了过多的内脏脂肪，使体内荷尔蒙逐渐恢复正常。
2.消除健康隐患
内脏脂肪也是导致慢性病的原因之一，比如糖尿病。我们的体内会分泌一种叫做「脂联素」的荷尔蒙，会负责修复受损的血管，并且有助于胰岛素的运作，控制血糖。可是内脏脂肪一旦增多，细胞就会减少分泌脂联素，降低胰岛素的作用与效果。不过，脂肪细胞能分泌多少脂联素，不仅是取决于内脏脂肪的囤积量，也会受遗传因素影响。
内脏脂肪不仅与糖尿病、高血压、高血脂等关系密切，也间接与动脉硬化有关，还可能会引发脑梗塞、心脏病等疾病，因此消除过多内脏脂肪也是消除了健康隐患。
3.能够防癌
这又与脂联素相关联，其实脂联素还有能够抑制癌细胞增生的功用。以肝脏癌变为例，
当肝脏因病毒感染或饮酒过度等原因，处于发炎的状态，我们称之为「肝炎」，肝炎持续恶化就会引发肝硬化，并且发生癌变现象。
脂联素的帮忙清除滋长的癌细胞，可是内脏脂肪如果变多，脂联素的分泌量就会减少，当癌细胞无法被消除，罹癌的风险自然跟着提高，所以避免出现过多的内脏脂肪能够防癌。
4.能够防止失智症
过多的内脏脂肪会对我们的健康寿命带来很大的伤害，减掉多余脂肪能够预防失智症。有研究指出，失智症与内脏脂肪也有密切的关联。目前已经有实际资料显示，超过60%罹患阿兹海默症的病患，身体中内脏脂肪的面积都超过标准值。在美国的调查报告结果中更是指出，中年肥胖者罹患失智症的比例，比一般人高出三倍。

帮助溶解矿物质和营养物质，使您的身体容易获得每天，您都会通过呼吸，汗液，尿液和排便失水，这就是为什么整天继续喝水很重要的原因。 为了使身体达到最佳状态，您必须补充水分和含水食物来补充水分
这只是水在体内的几种重要运作方式：
• 调节体温
• 润湿眼睛，鼻子和嘴巴中的组织
• 保护人体器官和组织
• 携带营养和氧气进入细胞
• 润滑接头
• 冲洗掉废物，减轻肾脏和肝脏的负担
除了喝水止渴外，您还可以通过吃蔬菜来保持体内良好的水位

你对你身体的体质有多少了解
并非所有脂肪都被储存在皮肤下。 人们可以看到的脂肪称为皮下脂肪(subcutaneous fat)，但还有第二种类型-内脏脂肪-两者中的更差的一种。 如果您是瘦瘦的胖子，那么第二种可能就很多。
内脏脂肪(Visceral fat )是在腹腔中发育的内部脂肪，被存储在器官周围，并包裹在肾脏，肠，胃和肝脏周围。 偷偷摸摸的原因是，虽然很容易看到皮下脂肪，但在腹部却很难看到内脏脂肪。
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碳水化合物您瘦身的雷区 💣⁉️
到底什么是碳水化合物❓
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。他大多来源于谷类，蔬菜，肉类 及奶制品当中， 其中属谷类的碳水化合物含量最多。
碳水化合物是我们人体不能或缺的营养成分之一因为碳水化合物是葡萄糖的主要来源提供我们日常所需的能量。可是当碳水化合物过多或者可以说是超过我们日常所需的量他就会以脂肪的方式囤积在我们的身体里面准备未来所需。
当我们运动或者进行日常活动身体里面的葡萄糖已经不足够提供与我们的身体所需这些脂肪就会转化成葡萄糖以提供能量与我们的身体。
所以为什么市场上会有人说要减肥就必须减少碳水化合物的摄取及多做运动。
记得减肥非拒绝摄取碳水化合物， 而是需要减低他的摄取量， 几多做运动。
还有千万不要节食或进行其他有害身体的减肥活动。