MCT OIL LILY WeShare

【 不是在于你有时间还是没时间⏰，而是在于你想还是不想💭】
Haizzz 最近开放了可以回公司上班💼，同事纷纷议论我的月土子 😢 明明没有Fei 到啊 ，同事就来问是不是在这个 MCO 懒惰没有在家里运动，老实说我天天都有运动，想来想去到底是什么原因导致到这样的呢？🤔
在我烦恼这个问题的时候我很要好的朋友刚好找我聊天💬，聊着聊着 我就告诉她，我遇到的问题 ，就那么刚好她最近开始自己创业 就这样开始她让我了解MCT Oil ❤️
一开始我会很抗拒吃这种减Fei的东西 😩 因为我朋友吃到上吐下泻 我就很害怕😣 ，不过听听一下 MCT Oil 只有益处没有坏处 🤩，而且我还有便秘问题和月经一年来几次的问题 ，我的朋友说这些问题都可以解决 😍 心里就给自己一次的机会 尝试一下这个 MCT Oil 我决定买下一套 ❤️💪🏻
过了一个星期后，小学朋友就jio 要不要一起去吃饭，当然爱玩的我肯定是去的哦😂，当我一看到他们和他们挥挥手 他们就说 哇 ，你咋了 这个 MCO 让带你身型变出S 出来😋😋，他们还问是不是要结婚了，才那么的努力。😅
我听到他们这样说心里很欣慰 因为那时我遇见了我的爱神就是MCT Oil🥰🥰🥰 ，我说说我的心得吧 ，服用的时候完全不会一直跑厕所，而且服用了会有饱腹感 让到我在进食摄取少量。真的很感谢我的好朋友 😍😍😍
Mct oil 还有其他好处！！！！
👍🏻 MCT Oil 促进头脑发展，对自闭儿,癫痫症及老年痴呆症很有帮助。
👍🏻 MCT可成为病人食品，降低胆固醇，血压及血糖，防止脂肪囤积。
👍🏻 可用于治疗前列腺增生、消散胆石，防治心肌血管疾病等。
👍🏻 促进肠道益菌生长，增加维生素与矿物质的吸收，帮助排bian防止bian秘。
⁉️担心安不安全⁉️
这个可以放101颗心❤️ 啦，绝对没有副作用的～本身对这方面是比较担心的，所以调查后，是100% 安全的，而且我们的MCT Oil 得到超过90%顾客的5⭐️点评，0%的退货率‼️ 还有还有，我们除了有政府8大认证的产品，还有100%的安全品质保证呢！98%客户用后1个月都说直接看到明显的Shou身效果哦，还是有曲线的那种诱人的身材❗️
🚩看了心动吧~想成为充满自信和拥有健康美丽身材的女性吗？
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加上这批难得的MCT Oil 数量非常有限，完了之后又要等好一段时间新货才会到了！趁现在有offer , 马上Message 我哟～

“坏”脂肪对心脏和血管系统造成危害，是因为它们增加身体的胆固醇生成。 “坏”脂肪还可以造成血栓或动脉粥样硬化。 如果心脏血流受阻，就会造成心肌梗塞；如果脑部血流受阻，就会造成中风。

男性健康知识你了解多少？这里送你一份「男性健康知识手册」
现如今，保养不再是女人的专利，有些男性朋友也纷纷加入到保养的行列中，男人在年轻的时候会感觉自己的压力特别大，不管是工作中还是生活中，根本没有什么时间去保养自己的身体，拥有健康的身体是每个人都追求的。下面跟大家详聊聊男人应该怎样进行自我保养，自我保养的时候需要注意哪些问题。
男性健康知识你了解多少？
1、想身体好，早餐不可少
想要保养好男人的身体，首先要养成良好的饮食习惯，尤其是早餐一定要营养丰富，搭配合理，现在有很多人早上不吃饭，这对人们的身体健康造成严重的影响，所以人们一定要重视。早餐可以喝精力汤或是蔬果汁,搭配补充蛋白质。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡饮食。
2、少打游戏，多运动
平时一定要注意多参加体育运动，对于很多上班的男人来说，他们大多都缺乏体育运动，这对人体的健康非常不利，因此为了健康，一定要积极参加体育运动，使自己的心肺功能得到增强，强化肌肉，提神醒脑，须搭配伸展运动。
3、 要多喝水
喝水对于促进身体的新陈代谢有着很大的帮助，尤其是对工作繁忙的男性来说，喝水是非常必要的，保养皮肤也是要多喝水每天至少饮用2000cc的水分,补充身体所需。一定要注意多喝水。
4、 常给身体按摩
男人经常做全身按摩可以放松疲惫的身心，使疲劳的肌肉得到舒展，这对促进男人的健康有着很大的帮助。
5、 要经常检查自己的血糖
由于现代人普遍存在营养过剩的问题，所以男人一定要在日常生活中注意经常检查自己的血糖，如果发现血糖高，一定要及时到医院进行检查和治疗。
6、要注意做好个人清洁卫生
很多男人对于自己的清洁卫生工作都不重视，这导致他们身体的很多部位存在着大量的细菌，这些细菌会对人们的身体健康产生严重的影响，所以男人一定要注意做好个人清洁卫生工作。
7、 少吃胆固醇含量高的食物
随着人们生活条件的改善，很多男人都出现了胆固醇含量高的问题，胆固醇含量高会引起血脂高，所以在日常生活中男人一定注意少吃胆固醇含量高的食物。
本文的介绍就先到这里，在这里要提醒广大男性朋友一句：做好了这些，男人的保养才能取得理想的效果

10 大 健康格言！！
1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。　　
2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。
5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
6、体弱病欺人，体强人欺病。
7、房宽地宽，不如心宽。
8、千保健，万保健，心态平衡是关键。
9、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。

保持健康的4个良好习惯
1、养成良好的饮食习惯
要想成功减肥首先需要做的肯定是从饮食上开始控制了，高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物暂时不要吃，不过让大家饮食控制也不是让大家绝食的，而是吃一些营养价值高不增加脂肪的食物，比如鸡鱼肉蛋，多吃新鲜的蔬菜，这样可以给身体补充充足的营养元素。
2、坚持锻炼
饮食上注意到了下面就是坚持锻炼了，常见的可以减肥的运动项目有游泳、慢跑、骑行等，这些都属于有氧运动，运动的过程中能够让脂肪得到充分燃烧。
只需一周或两周的户外活动就可以让你体验到明显的减肥效果，不过需要大家注意的千万不要超负荷运动。
3、每天多喝白开水
正在减肥中的人每天需要饮用1.5升的白开水，这样能够增强身体的代谢能力，脂肪也可以被代谢掉，并且水喝多了之后就太想吃其他的食物，能够帮助大家达到减肥的目的。
4、不要长时间坐在那里不动
如果你有久坐的生活习惯，而且大部分时间都是在办公室的桌子上久坐不动的话，你腿部的肌肉会逐渐减少，而脂肪在增加。希望大家能够尝试花更多的时间不坐，站立，做五分钟，更经常改变位置。

7 种食物少碰为妙哦 🥰 🥰

“健康饮食餐盘”由哈佛公共卫生学院的营养专家和《哈佛健康杂志》（Harvard Health Publications）的编辑共同编制，是规划健康平衡膳食（无论是用餐盘还是餐盒盛装）的指南。在冰箱上张贴该指南，每天提醒您规划健康平衡的膳食！

膳食的主要部分应是蔬菜和水果 – 应占据您餐盘的 ½：
注意蔬菜水果的颜色和品种，并请记住，由于对血糖存在负面影响，马铃薯在“健康饮食餐盘”中不能算作蔬菜。

选择全谷食物 – 应占据您餐盘的 ¼：
全粒完整谷物，包括全麦、大麦、麦仁、藜麦、燕麦、糙米，以及用其制作的食物，例如全麦面食要比白面包、白米和其他细粮对血糖和胰岛素的影响更轻。

蛋白质很重要 – 应占据您餐盘的 ¼：
鱼肉、鸡肉、豆类、坚果都是健康、通用的蛋白质来源，可以将它们混合制成沙拉，也适合与餐盘中的蔬菜搭配食用。限制红肉的食用，不吃加工的肉制品，例如腌肉和香肠。

选择健康的植物油 – 适量使用：
选择健康的植物油，如橄榄油、芥花籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油等，不要使用部分氢化的油品，因为其中含有不健康的反式脂肪。请记住，低脂肪不等于“健康”。

喝水、咖啡或茶：
不喝含糖饮料，有限饮用牛奶和乳制品（每天 1-2 份）和果汁（每天 1 小杯）。如果喝咖啡或茶，加少量或不加糖。

经常活动：
“健康饮食餐盘”下方奔跑的红色人物图标提醒我们，经常活动对于控制体重也很重要。

“健康饮食餐盘”要传达的主要信息是注重饮食质量。

饮食中碳水化合物的类型比含量更重要，因为碳水化合物的某些来源，如蔬菜（马铃薯除外）、水果、全谷类和豆类，比其他来源更健康。
“健康饮食餐盘”还建议消费者不要饮用含糖饮料，因为它们是热量的主要来源，但通常营养价值很低。
“健康饮食餐盘”鼓励消费者使用健康的油品，且未对人们每天应从健康的脂肪来源摄取的热量百分比设定上限。

多喝水的6⃣️大好處💡

maskne是由 mask (口罩）+ acne（痤瘡）合併而來。意指因為戴口罩而引起痘痘或痘痘惡化的情形。
戴口罩造成痘痘恶化的原因，主要是因为口罩制造了一个密闭的、闷热、潮湿的环境，加上口水、汗水让细菌量变多，菜渣、口红、残妆的刺激，还有摩擦会弱化皮肤屏障，所以痘痘就会一发不可收拾！
‍如何预防maskne呢？
1.选择稍微比较透气的口罩材质： 我发现有人因为害怕被传染，一直戴着n95，或者垫了很多层布啦、卫生纸啦等等杂七杂八的东东在口罩里，让整个口罩环境更差，让痘痘迅速变严重。其实只要保持距离、勤洗手、一般的外科口罩就可以了。如果是布口罩，尽量选择纯棉的，同时用对待内衣裤的方式，勤洗勤换，才不会有累积很多汗垢、油垢、灰尘、残妆等，一直交叉污染,让肌肤无所适从。
2.保养宜简化：有戴口罩时，尽量使用简单的精华液，加防晒就可以了。如果不得已必须上妆，也尽量上淡妆，千万不要用防水的粉底液或厚重的遮瑕膏，让毛孔堵塞更严重！
3.如果在户外长时间戴口罩，摘口罩时可以用清水或温和洗面乳稍微清洁脸部。但干性皮肤跟敏弱肌肤的朋友，切勿过渡洗脸喔。如果洗脸后有明显的紧绷感还有脱屑，表示你的洗脸太over，或是你的洗面乳不ok。可以stop
4.如果每天起床都有两三颗新鲜的痘痘，表示现在肌肤极度不稳定 ，快快来找皮肤科医师诊治，千万不要乱买成药，延误病情留下可怕的痘疤喔。
5.曾经一度流行在口罩内喷精油增加杀菌效果，个人觉得这是个危险动作，因为我真的有治疗因为这样的动作而整个变香肠嘴的案例，吓死宝宝了。所以，真心的觉得，尤其敏感肌的朋友，要照顾在口罩下的肌肤，简单是最高原则。

科普一下什么是免疫系统吧😊
免疫系统是我们身体的最佳防线，也是世界上最好的医生。
我们的免疫系统是非常复杂的，但是彼此之间完美配合，就像一支训练有素的军队，帮助我们击退入侵的敌人。
它帮助我们抵抗细菌病毒的入侵，同时也帮助我们预防疾病。
免疫系统非常的宝贵，被伤害的免疫系统无法被任何人或机器替代，失去了它可能就无法生存了。
所谓预防胜于治疗，保持免疫系统的强盛，才能够抵御各种疾病。
你无法预知疾病的到来，所以呵护免疫系统，从年轻开始。

酸、苦、甘、辛、咸，就是人世间的5⃣️种味道，世间上有一种很特别的果实，便是五味子，一物具五味，五脏皆可养，用好五味子，可以轻轻松松搞定一些看起来很复杂的病症👍🏻
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🌟五味子功效：
1⃣️补益肺肾
五昧子可改善和缓解气虚津伤，体倦多汗，气短心悸，肺气不足或肺肾两虚所致的喘咳，或五味子，具备五味，能对人体五脏——心、肝、脾、肺、肾起到平衡作用
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2⃣️强健身体
研究表明，五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素，是兼具精、气、神三大补益作用的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气，用来制造和运能量、提高记忆力
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3⃣️减压除烦
五味子具有明显的镇静作用，五味子提取物和醇甲能减少小鼠自主活动，延长巴比妥睡眠时间，味于能帮助人体缓解诸如冷、热、噪声、情绪等压力因素，故有助于提升工作能力、增强耐力和减轻疲劳的作用
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4⃣️调节血压
五味子能调节血压，增强心脏功能，能兴奋呼吸，还能祛痰、镇咳，促进胆汁分泌，对肝细胞有一定的保护作用。
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5⃣️提升免疫力
五味子能促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，又能增加肝细胞蛋白质的合成。对淋巴细胞DNA合成有促进作用，使淋巴母细胞生成增多，并促进脾免疫功能
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6️⃣延缓衰老
五味子富含的五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制过氧化脂质形成，增加脑和肝的蛋白质含量，能够延缓衰老
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⚠️五味子禁忌：
❌对于风寒感冒咳嗽初期的人，不宜服用五味子
❌对于肝火旺盛，胃酸分泌过多的人，也应该禁用
❌另外从用量上应该予以控，通常建议每次用量不超过10粒，捣碎投煎最佳。
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💕五味子食用tips：
💚性味：味酸；性温
💚归经：肺经；心经；肾经
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🥣五味子茶
🍃材料：取五味子5—10克，冰糖适量
📝做法：用开水冲泡作茶饮，味道酸酸甜甜，口感极佳
🌟功效：常饮五味子茶的话，可起到明显的降压作用，有效改善高血压症状，并有防治冠心病的功效
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🥣五味子粥
🍃材料：取五味子10克，大米2两
📝做法：将两者淘洗干净，一同放入锅中，加水，用文火进行熬制
🌟功效：以此方法食用五味子，具有养肝、补肾之功效，大米本身就有着保肝、护胃的作用，若是酒后进食，能够有效减少酒精对肝脏的伤
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膝关节退化的“三大危害”⚠️
▶️ 膝关节炎
最常见、最普遍的就是膝关节炎。主要的临床表现就是，在日常走路会感觉到轻微疼痛，因为这个疼痛并不严重，而且在休息后便会缓解，因此很容易被大家忽视。但是，如果不加以重视的话，情况会一步一步加重，后期可能站立都很困难。最严重的，可能需要置换人工关节。
▶️ 膝窝囊肿
说到膝窝囊肿，大家可能会比较陌生，膝盖大家都熟悉，膝窝在膝盖哪里啊。
不知道膝窝在哪没关系，小微和大家说一下它的症状，大家就十分熟悉了。膝盖窝后面会肿一个大包，大家有没有看到过或者经历过。很多人经常会误以为自己是不是长了肿瘤，其实不是的，它是因为膝盖退化严重导致关节囊发生了破裂，里面的关节液往后流入关节囊内，然后在膝关节处鼓起一个大包，而且还会越来越大，并且伴有显著的疼痛。
▶️ 膝盖滑膜炎
这个情况就比较严重了，膝盖滑膜炎会导致膝关节内出现积液，并且膝关节明显肿胀，发热，走路费劲伴有明显疼痛，最严重的时候都无法行走，导致积水致残。