Just for you

🌟脉轮平衡指南｜用对精油真的会开挂！✨

🌀顶轮｜Crown Chakra
▫️精油：薰衣草/乳香/檀香
▫️功效：链接灵性·扩展意识
适合冥想时用，闻着就像打通天灵盖！

👁眉心轮｜Third-Eye Chakra
▫️精油：乳香/檀香/迷迭香
▫️功效：激活直觉·提升洞察力
熬夜党、创意工作者必备！清醒力拉满

🗣喉轮｜Throat Chakra
▫️精油：尤加利/薄荷/蓝甘菊
▫️功效：畅通表达·说出真理
开会前滴一滴在衣领，说话都变顺了！

❤️心轮｜Heart Chakra
▫️精油：玫瑰/薰衣草/佛手柑
▫️功效：疗愈情感·唤醒爱意
失恋emo时狂吸，瞬间被温柔包裹

🔥太阳轮｜Solar Plexus Chakra
▫️精油：迷迭香/柠檬/姜黄
▫️功效：增强自信·凝聚力量
面试前涂手腕深吸，自信爆棚模式启动！

🍊脐轮｜Sacral Chakra
▫️精油：橙花/檀香/依兰
▫️功效：激发创造力·增强情感联结
约会小心机✨暗香浮动暧昧氛围拿捏

🌳海底轮｜Root Chakra
▫️精油：生姜/广藿香/雪松
▫️功效： grounding·安全感
焦虑时闻一闻，像大树扎根一样稳！

#精油

情绪是人类无法避免的，而且对我们的幸福、快乐和健康有着深远的影响。每个人都有独特的个性以及独一无二的经历，因此产生情绪的状况也都不同每个人对情绪的反应和处理方法也都不一样，此外，每个人表达情绪的方式也略有差异。所以拥有一套独特的精油使用方法是很有帮助的，每一种精油都有自己独特的化学成分，有助于舒缓、平静或提振情绪

🌫️ 1｜当你感到【压力很大】

常见状态：
脑子停不下来、肩颈紧、睡前一直想事情

香气方向：清新柑橘 + 温柔花香

佛手柑、葡萄柚：让情绪先“松一口气”

罗马洋甘菊、薰衣草：安抚紧绷的内在

檀香：给人一种被托住的感觉

👉 适合下班回家扩香，或洗澡后嗅吸

🌪️ 2｜当你【烦躁、坐立不安】

常见状态：
一点小事就不耐烦、容易对身边人发火

香气方向：平衡型花草香

丝柏：稳定情绪起伏

香蜂草、薰衣草：让呼吸变慢

依兰依兰：缓和内心的急躁感

👉 适合白天工作时少量扩香

🌧️ 3｜当你【不安、心里没底】

常见状态：
莫名紧张、对未来担心、睡前心慌

香气方向：温暖包覆感

薰衣草、罗马洋甘菊：给情绪安全感
佛手柑、葡萄柚：减轻心理压力
广藿香、生姜：让人“回到身体里”
👉 适合睡前嗅吸或脚底按摩前使用

😵‍💫 4｜当你【焦虑】

常见状态：
胸口闷、呼吸浅、越想放松越紧张

香气方向：深层安抚 + 接地感

佛手柑、甜橙：缓解情绪紧张
岩兰草、雪松：帮助稳定内在
乳香、广藿香：带来沉稳、安定感
👉 适合静坐、冥想、深呼吸时使用

🔥 5｜当你【愤怒、压抑很久】

常见状态：
表面冷静，内心翻涌；容易被触发

香气方向：释放 + 疏导

罗马洋甘菊：缓和情绪爆点
玫瑰：软化内心的防御
苦橙叶、佛手柑：帮助情绪流动
👉 适合独处时慢慢嗅吸

❄️ 6｜当你【恐惧、没有安全感】

常见状态：
对未知害怕、容易受惊、心里没依靠

香气方向：木质稳定感

黑云杉、雪松：建立内在力量
檀香、乳香：给人安定与包覆
快乐鼠尾草：缓解情绪紧绷
👉 适合夜晚或情绪低潮期

😔 7｜当你【冷漠、提不起劲】

常见状态：
对什么都没感觉、情绪麻木

香气方向：唤醒能量
生姜、黑胡椒：温暖身体
薄荷、柠檬：提振精神
茉莉、玫瑰：唤醒情感感受
👉 适合早上或低能量时使用

😮‍💨 8｜当你【疲惫到不想说话】

常见状态：
身体累、精神更累

香气方向：清新提神

迷迭香、尤加利：清醒思绪
佛手柑、葡萄柚：减轻疲劳感
雪松：稳定精神状态
👉 适合工作中短暂嗅吸

🌧️ 9｜当你【沮丧、情绪低落】

常见状态：
提不起兴趣，觉得自己不够好

香气方向：温柔陪伴

甜橙、葡萄柚：带来轻盈感
玫瑰、茉莉：抚慰内心
依兰依兰：让情绪慢慢展开

🤍 10｜当你【孤独、没人懂】

常见状态：
身边有人，却感觉自己是一个人

香气方向：被拥抱的感觉

玫瑰、茉莉：情感支持
乳香、安息香：内在安抚
佛手柑：带来温暖陪伴感

💔 11｜当你【悲痛、失落】

常见状态：
情绪沉重，说不出口

香气方向：深层安抚

玫瑰、永久花：温柔承接情绪
穗甘松、岩兰草：陪伴度过低谷

🫂 12｜当你【快要崩溃】

常见状态：
情绪失控、想哭、想逃

香气方向：立刻安抚

薰衣草、罗马洋甘菊：快速平稳
甜橙：缓和情绪
檀香、丝柏：稳住内在

#精油

🌸 DIY 精油香水
每个人对香气的感知都不尽相同。
有些香味，有人一闻就爱上；
也有人觉得平平无奇，甚至偏爱一些不走大众路线的小众香调。
正因为如此，亲手调配一支独一无二的香水，本身就是一件非常有意义的事。
以精油调配而成的香水，
香气自然、不易撞香，
闻起来高级又不刻意，
仿佛是从身体里自然散发出来的清新气息。

🌿 调香配方推荐
💛 欢愉忘忧
➔ 檀香 4d（低音）
➔ 玫瑰 4d（中低音）
➔ 天竺葵 8d（中音）
➔ 佛手柑 20d（高音）

🍀 招财开运
➔ 岩兰草 1d（低音）
➔ 檀香 2d（低音）
➔ 天竺葵 2d（中音）
➔ 佛手柑 15d（高音）
➔ 甜橙 15d（高音）

❤️ 迷情诱惑
➔ 肉桂 2d（低音）
➔ 迷迭香 2d（中音）
➔ 依兰依兰 6d（中低音）
➔ 甜橙 10d（高音）
➔ 柑橘 10d（高音）

🌙 安神静心
➔岩兰草 5d（低音）
➔ 檀香 5d（低音）
➔ 快乐鼠尾草 10d（中音）
➔ 苦橙叶 15d（中高音）

🌞 元气满满
➔ 肉桂 7d（低音）
➔ 薄荷 13d（中音）
➔ 圆柚 20d（高音）

#精油

🌿 居家精油香薰指南
居家精油香薰不仅能帮助净化空气，还能舒缓身心、提升情绪。
当天然植物的芳香在空间中缓缓扩散，有助于缓解压力、改善睡眠质量，并营造出宁静、温馨的居家氛围。
在调配精油时，可根据不同需求选择合适的精油组合：
薰衣草精油有助于放松身心，
柑橘类精油则能带来清新感，帮助提振精神。

使用建议：
一般可在 每 100ml 水 中滴入 5–10 滴精油，
使用香薰机扩散香气，让整个空间充满自然的芳香能量。

🍀 卧室香薰推荐
卧室是家中最需要安静与私密感的空间。
合适的香薰不仅能营造温柔氛围，也有助于身心放松与睡眠品质的提升。

🌙 一夜好眠
🔹 佛手柑 3d＋薰衣草 2d＋乳香 1d
🔹 薰衣草 2d＋苦橙叶 2d＋甜橙 2d
🔹 佛手柑 2d＋苦橙叶 1d＋罗马洋甘菊 2d
🔹 薰衣草 2d＋佛手柑 2d＋依兰依兰 2d

🌬 呼吸顺畅
🔹 柠檬 2d＋尤加利 2d＋薄荷 1d
🔹 尤加利 3d＋柠檬 2d＋丝柏 1d

💞 亲密关系
🔹 依兰依兰 1d＋檀香 2d＋佛手柑 2d
🔹 茉莉 1d＋檀香 2d＋苦橙花 1d
🔹 甜橙 3d＋依兰依兰 1d＋雪松 2d

#精油

天然驱虫妙方 · 雪松精油
你知道吗？
🪵 雪松精油拥有浓郁沉稳的木质香气，
不仅令人放松，更是天然的驱虫小帮手！

它的木香成分能有效驱赶小蛾、小虫，
特别适合用于保护木质家具、衣物、鞋柜等，
是天然又环保的居家守护者💚

✅ 使用方法超简单：
将几滴雪松精油滴在棉球上，
再放入以下区域即可：

📍 鞋柜
📍 衣橱
📍 抽屉
📍 衣物收纳袋

就能温和地赶走讨厌的小虫，
同时为空间带来一股沉稳宁静的木质香气 🍂

环保无毒 ✕ 自然芳香 ✕ 居家首选
给家人一个安心的空间，从雪松开始✨

#精油

【DIY 时间 - 洗衣机精油清洁喷雾 ✨】

许多人以为洗衣机总是干净的，但实际上，它很容易滋生霉菌和堆积肥皂残渣，成为细菌温床，甚至可能让洗过的衣物更脏。因此，定期清洁洗衣机至关重要！以下这款天然精油清洁喷雾，不仅能有效去污，还能散发清新香气，让洗衣机保持洁净！快来试试吧！🤓

材料：
•¾ 杯白醋（天然去污、除菌）
•10 滴茶树精油（抗菌防霉）
•5 滴葡萄柚精油（去异味、增添清香）

✨ 其他可选精油（抑菌净化）：
牛至、尤加利、净化清新、保卫复方等

使用方法（建议每周一次）：
1. 混合 所有材料，倒入 240 毫升玻璃喷雾瓶 中，轻轻摇匀。
2. 喷洒 在洗衣机的密封圈（橡胶垫）、滚筒和门等容易藏污纳垢的地方。
3. 用软布擦拭，彻底去除污渍和残留物。
4. 取下皂液盒，喷涂并擦拭干净后放回原位。
5. 使用前保持洗衣机内部干燥，防止细菌滋生。

🔹 适用于前开式 & 顶开式洗衣机，波轮机可直接擦拭滚筒和机身。

坚持每周清洁，让洗衣机焕然一新，洗衣更干净！✨

#精油

舒压复方是CPTG等级独家配方精油，能针对舒缓各种不适感所调制而成的，让每一个人无论在工作、学习或在家中皆可方便随时使用。
舒压复方内含单方精油：
冬青、薰衣草、薄菏、乳香、胡荽叶、马郁兰、罗马洋甘菊、罗勒、迷迭香
生活妙用：
头痛、神经性头痛：
滚动涂抹在前额、太阳穴、耳后、后颈部。
可搭配乳香、冬青、舒缓复方、薄荷再加强，敏感性肌肤需先稀释！
典型应用
◽偏头痛
◽劳累型头痛
◽压力型头痛
◽舒缓焦虑紧张
◽长期用脑过度
◽缓解压力
◽关节疼痛
🌻使用方式
先涂抹在指腹，再抹不适的部位，每天少量多次，改善疼痛效果佳。
🌻本来也不太注意这支复方精油， 直到有次到国外旅行，由于行走过度，膝关节退化的毛病又发作了，整个膝盖肿胀难受，几乎寸步难行。
🌻幸好！随身携带这支精油， 于是边走边抹，一天数次，晚上回旅馆再加强冬青，薄荷，舒缓霜，配合热敷，让发炎的状况得以控制，才有惊无险完成这趟旅程。从此爱上舒压复方精油！
🌻其实送给长辈也很适合， 哪里不舒服随手就涂抹，贴心的滚珠瓶设计~方便，天然又无副作用

#精油

✨ 视力养护精油配方 ✨
配方比例
乳香 3 滴
柠檬草 3 滴
永久花 2 滴
快乐鼠尾草 2 滴

使用方法
将以上精油配方加入 10ml 滚珠瓶 中，
以 椰子油 混合填满。

每日可多次轻柔涂抹于 眼周，
搭配简单的眼部按摩或眼保健操使用。

#精油

疼痛问题，是现代人非常常见的困扰。
肩颈酸痛、腰背不适、关节疼痛，
几乎已经成了许多人生活中的“日常状态”。

随着学业压力增加，
小朋友肩上的书包越来越重，
不少孩子开始面临脊椎侧弯、肌肉力量不平衡的问题。
在日常护理中，
使用该配方每晚轻柔涂抹于肩部、背部与腰部，
有助于放松紧绷肌肉，
为身体提供良好的日常预防与照护。

而对于成年人来说，
久坐办公、长时间使用手机、搬提重物等生活习惯，
都容易造成肌肉与关节的过度负担，
进而引发不适与疼痛感。
每日规律使用此配方进行涂抹按摩，
可帮助缓解紧绷状态，
让身体逐步回到更轻松、舒适的状态。

#精油

精油蒸脸体验DIY
用精油蒸脸让您有在美容spa里一般的奢华感受. 只要有一盆热水, 热毛巾, 精油, 即可让你的皮肤有一个绝佳体验.
蒸脸时蒸气会提高血液循环, 让皮肤正常陈代谢. 此外可深入清洁毛孔的脏污, 让脸部保湿. 不只对皮肤有益, 对身体也有放松的理疗效果

准备材料:
热水, 大盆, 毛巾, 5 滴 dōTERRA 精油
❗️提醒: 使用不同精油组合对皮肤有益.
❤️油性肤质: 尤加利, 天竺葵, 柠檬草或茶树
❤️干性肌肤: 薰衣草, 天竺葵, 乳香
❤️一般肌肤: 薰衣草, 天竺葵, 檀香, 依兰依兰

使用方法:
1- 清洗脸部的化妆品及脏污.
2- 将热水放入盆中煮沸 (约 5杯).
3- 水煮沸后移至大盆中.
4- 将精油加入水中.
5- 将大浴巾覆盖住头及盆子, 成为一个蒸气的帐篷. 将你的脸离水面约30-45cm, 让蒸气能够接触你的鼻子及皮肤
6- 静静放松, 享受3-5分钟!
7- 一旦结束, 清洗脸部以去除毛孔深层的污垢, 再使用dōTERRA细致爽肤水或化妆水以进一步清洁毛孔.
8- 用毛巾擦干脸, 一周一次

#精油

🌿 精油头疗大全

⭐️ 头疗配方参考

⭐️ 基础配方
乳香、柠檬、薰衣草、野橘、薄荷

⭐️ 提升记忆力
迷迭香、薄荷、罗勒

⭐️ 针对头屑过多
雪松、迷迭香、薰衣草、DDR、茶树

⭐️ 睡眠精油
薰衣草、安定情绪、安宁神气、岩兰草、马郁兰、静谧复方

⭐️ 养发护发
雪松、迷迭香、薰衣草、乳香

⭐️ 紧张性头痛
薄荷、薰衣草、舒压复方、舒缓复方、乳香

用法
视需要重复涂抹数滴于
太阳穴、后脑、颈后、耳后，
或作为薰香使用。

温馨提示：
薄荷建议 2–3 滴即可
高血压、癫痫者及孕妇需慎用迷迭香

🛠 工具
棉签 1 根
空精油瓶 2 个
（1 个配油，建议 5ml；1 个刮痧，建议 15ml）

⭐️ 头皮屑用油
1️⃣ 细菌感染型头皮屑
茶树、薰衣草、薄荷、迷迭香

2️⃣ 冬季干痒型头皮屑
薰衣草、广藿香、檀香木、永久花、乳香

3️⃣ 化学性伤害头皮屑（染烫）
薰衣草、乳香、罗马洋甘菊

⭐️ 白发建议配方
1️⃣ 压力型白发（放松平衡）
薰衣草、雪松、薄荷、檀香

2️⃣ 老化型白发（刺激局部循环）
雪松、迷迭香、生姜、马郁兰

⭐️ 生理性掉发
产后掉发／更年期落发
快乐鼠尾草、雪松、迷迭香、生姜
（刺激局部循环）

搭配扩香按摩
快乐鼠尾草、天竺葵、依兰依兰、仕女、温柔呵护

⭐️ 雄性秃建议用油
快乐鼠尾草、天竺葵、迷迭香、生姜、雪松

#精油

滴滴答答，滴滴答答
一整天的雨下个不停 🌧

是不是也觉得
家里的空气湿湿的
连身体都跟着沉沉黏黏的呢

别担心
一起来看看空气除湿与体内除湿适合用哪些精油吧 ✨

🌿 空气除湿
柠檬草
茶树
尤加利
迷迭香

在薰香机中加入 2～3 滴精油
帮助带走空气中的湿气
让家里的气味更清新
空间也更舒服 🧚‍♂

🌿 体内除湿
罗勒
丁香
生姜
葡萄柚
茶树

身体的除湿和空气除湿一样重要
经常为身体排湿
有助促进循环代谢
活络气血
早上起床脸不容易肿
下午小腿也比较不会胀胀的 🥳

睡前搭配椰子油
轻柔按摩脚底
脊椎与小腿
隔天醒来会感觉神清气爽
更有活力 🌿

现在就拿起你的精油用起来吧
记得好好帮自己按摩一下
温柔照顾身体
也照顾心情 ❤

#精油