STOLLE MILK

✨ 皮肤状态好不好，其实和身体的「糖 + 发炎状态」密切相关！ ✨

你有没有发现？
明明保养品没少擦、面膜没少敷，
但肌肤还是容易暗沉、粗糙、肤色不均，甚至时不时冒出小状况？

很多时候，问题可能不只是出在肌肤表面，而是身体内部的代谢平衡。

🧠 不是只有血糖偏高的人才需要关注血糖。
现代人的饮食习惯，奶茶、甜点、精致淀粉、外食几乎天天都有，即使没有明显症状，长期的血糖波动，也可能增加身体的代谢负担，让肌肤状态受到影响。

🌿 ImmNuGTF 不只是为了关注血糖的人而设计，更适合现代高糖饮食生活的你：

✅ 经常喝奶茶、咖啡饮料、汽水的人
✅ 喜欢甜食、面包、蛋糕、精致淀粉的人
✅ 经常外食、饮食不规律的人
✅ 希望维持健康代谢与由内而外好气色的人
✅ 重视日常健康管理与美丽保养的人

💚 ImmNuGTF 蕴含 5 大黄金核心成分，从日常营养补充出发，帮助维持健康的血糖代谢、支持身体代谢平衡，并协助减少高糖饮食带来的代谢压力，让身体保持更好的平衡状态。

🌸 当身体代谢更稳定、少一点糖分带来的负担，肌肤也更容易展现自然光采，由内散发健康好气色。

✨ 真正的美丽，不只是擦出来，更是养出来。
从管理每天的饮食开始，为身体加分，也为肌肤加分，让健康与美丽一起同行！

胃健康的保养

醫生勸告：早晨空腹時，再餓也別碰這2種食物，太傷胃！

第一種：刺激性食物

酒類
很多老人喜歡空腹喝一杯酒，但是由于空腹的原因，大量的酒精會被人體吸收，最後進血液，很容易引起酒精中毒。

冷飲
​空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

豆漿
空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，不僅達不到補充營養的作用，更會增加胃腸的負擔。

第二種：某些水果

鳳梨

鳳梨裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。另外，鳳梨最好能用淡鹽水泡一下，這樣就會削減鳳梨的酸性。

山楂

很多人都知道山楂是助消化的，因為山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等。一旦空腹食用，就會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，會增強饑餓感，使胃發脹滿、泛酸，並加重原有的胃痛。

香蕉

香蕉，在大家眼裡不僅能助消化，還能改善心情，因此很多人每天都會吃它。不過香蕉雖然很好，但是最好別不合時宜的吃，香蕉能改善情緒是因為它含有較多的鎂，可以幫助改善抑鬱。早上空腹的時候吃香蕉，會讓血液中的鎂含量驟增，抑制心腦血管。所以，患有心腦血管疾病人群，更不建議早上空腹吃香蕉。

早上空腹的時候，能吃什麼東西？

首先是一碗溫熱的粥。要知道，碳水化合物是人體內主要的能量供應的來源。而且在早上，人體經過一晚的休息，體內能量的供應水準是一天之中最低的狀態。

因此，早上空腹吃的東西不能少了富含碳水化合物的食物，而一碗熱粥，不僅向人體供應了碳水化合物，而且因為粥的溫和性，還能慢慢喚起人體的消化功能。

其次是一杯白開水。注意，白開水最好是溫的。因為人體經過一晚上的修整，大量體液已經散失，因此早上起來，及時補充一杯溫水，有助于洗刷腸道，喚醒腸胃，對消化器官也起到了「洗滌」的作用。

常見胃病最怕的四種食物，堅持吃胃病會慢慢好轉

南瓜是胃病最怕的，由于南瓜的果膠有很好的吸附性，能粘結和消除由于「幽門螺旋桿菌」引起的細菌毒素和其他有害物質。

苦蕎茶具有「實腸胃、益力量、續精力」的效果。它對胃部黏膜有著很好的修正效果，並且不存在任何刺激。並且不會有茶漬，口感也很香醇。

藕粉是胃病最怕的食物之一，由于它散發出一種獨特幽香，還含有鞣質，有必定健脾止瀉效果，能增進胃口，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，胃口不振者恢復健康。

小米能夠養胃不單單是由于含有如此多的營養成分，首要是由于小米是溫性的，熬成粥之後，軟糯幽香，合適受「幽門螺旋桿菌」危害的脾胃虛寒者。

當然了日常日子中還要常多吃一些蔬菜和水果，促進消化，對胃也是十分不錯的。

對于胃病，小編總結一下幾點注意事項。希望對有胃病的朋友有所幫助！

胃病種類繁多，原因也有多種，癥狀表現也多。

主要有反酸、噯氣、胃區疼痛、胃部墜脹、腸鳴不適等。 經常不吃早餐對身體很不好，容易患低血糖、膽結石等。

得了胃病飲食上要注意以下十一條：

一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

二、少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

四、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

六、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。

七、細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

九、注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

十、避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

十一、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

🍜 今天的午餐，就是一碗香气四溢的咖喱面！ 😋

浓郁香醇的咖喱汤头，散发着诱人的香气，每一口都带着丰富的层次与浓浓的南洋风味。搭配爽滑弹牙的面条，再加上丰富的配料，让人吃得满足又幸福。

有时候，幸福其实很简单，不需要山珍海味，一碗热腾腾、可口美味的咖喱面，就足以温暖味蕾，也温暖了心情。

享受美食，珍惜每一个平凡而美好的日子。愿大家今天都有好胃口、好心情，活力满满，开启美好的一天！❤️🍜✨

大肠癌两大隐形杀手

隐形杀手1：塑胶微粒

外科医生黄郁纯指出，微塑胶不仅会在人体里产生物理攻击，还会“精准投毒”。 科学家在2025年首度在人类的大肠癌细胞中观察到微塑胶的存在。微塑胶容易吸附双酚A（BPA）、塑化剂等有害化学物质，使这些物质更容易在人体累积更高浓度，进而增加对细胞的伤害、造成DNA损伤，氧化压力爆发。

黄郁纯指出，另一项奥地利研究则发现，微塑胶进入细胞后并不会轻易被排除，甚至可能随着癌细胞分裂持续存在，并不断吸附塑化剂等有害物质，增加对大肠细胞的伤害。她认为，这或许能解释近年为何有越来越多年轻人罹患大肠癌，因为生活中充斥着各种塑胶制品，使用塑胶吸管、微波食品塑胶盒、塑胶袋，都可能让微塑胶颗粒进入人体产生危害。

隐形杀手2：加工食品

黄郁纯表示，根据2024年发表的论文，高度摄取加工食品，跟大肠癌的风险有显著的正相关，超加工食品营养不均、缺乏可供肠道好菌利用的成分，且添加物多，会使肠道黏膜上面的黏液保护层被破坏或变薄，引发慢性发炎，长期下来也会导致菌丛不平衡，形成有利于癌细胞生长的环境。
如要了解更多，请浏览以下网站：
https://youtu.be/N6Xfc9nirls?si=Bxp6WYUxTlsrW0ug

改变

不能改变的事
改变自己就好

🌿 PM-409 买 1️⃣ 送 2️⃣ 超值优惠
让您在享受世界杯激情的同时，也能帮助维持健康状态，天天活力满满！

✅ 有助于维持免疫系统正常运作
✅ 帮助补充日常营养所需
✅ 保持精神与活力，迎接每一天
✅ 适合经常熬夜、工作忙碌、生活节奏快的人士

🎁 限时买 1️⃣ 送 2️⃣，机会难得，千万别错过！

⚡ 趁优惠期间，为自己和家人多准备几组，让健康一起加分！

📩 欢迎留言【PM409】或私讯了解详情，把握超值优惠！

🍰 糖吃太多，可能正在悄悄影响你的肌肤状态

当身体长期摄取过多糖分时，可能会：

⚠️ 影响胶原蛋白活力，让肌肤看起来较容易失去弹性。
⚠️ 影响整体气色，让肤色显得暗沉、缺乏光泽。
⚠️ 影响油脂平衡，使肌肤状态不够稳定。

真正让人防不胜防的，其实不是甜点，
而是每天都在吃的「隐形糖」。

🥤 奶茶、手摇饮
🍝 外食料理
🍅 各种酱料
🥐 面包、糕点
🥤 含糖饮料

这些食物，都可能让你在不知不觉中摄取过多糖分。

📍越南岘港 · 龙桥（Dragon Bridge）🇻🇳🐉

来到越南岘港，绝对不能错过这座闻名世界的地标——**龙桥**！🐉✨

这座造型雄伟壮观的金色巨龙横跨汉江，不仅是岘港最具代表性的建筑，也是游客来到这里必拍、必打卡的景点之一。白天的龙桥气势磅礴，在阳光照耀下闪耀着金色光芒；夜晚灯光璀璨，更展现出另一番迷人的魅力。

每逢周末及特别节庆，龙桥还会上演令人惊叹的**喷火与喷水表演**，吸引无数来自世界各地的游客驻足观赏，现场气氛热闹非凡，让人留下深刻难忘的回忆。

岘港不仅拥有美丽的海滩、丰富的美食，更有这座充满现代感与艺术气息的龙桥，为这座城市增添无限魅力。

有机会来到越南岘港，记得一定要到龙桥走一走、拍一拍，亲身感受这座城市独特的风情与活力，让美好的旅程留下最精彩的回忆！📸💙

今天是美丽的一天，让我们用感恩的心迎接每一个清晨，用积极的态度拥抱每一个当下，用微笑感染身边的每一个人。因为，美好的一天，往往从一个美好的心情开始！ 🌈☀️
祝大家今天开心、健康、平安、幸福，愿美好常伴左右！ 💖