Teknik Juita Sdn Bhd

来来来！介绍一下我们的超高颜值的套餐，平民价却高营养低卡路里！每份套餐都包含一种口味的饭盒+ 一杯营养奶昔。超值😍

午餐饭盒有蘑菇豆腐、虾、鳗鱼、鸡肉和熏鸭，配上新鲜蔬菜沙拉和高品质糙米饭。奶昔有latte、chocolate、vanilla、summer berries、cookies & cream。

重点是！我们的奶昔包含 #21种维他命与矿物质！ 喝一杯➡️吃一条香蕉而已？

为什么选择我们家的营养餐：
👍好吃不胖 越吃越享瘦
👍饱足感满满
👍均衡营养 不是吃饭那么简单哦
👍满分好评 让你一口接一口吃完
👍高级进口食材特质而成

别等了！快来尝试吧 🌟🚀

#健康饮食 #低卡饱腹 #均衡营养

欢迎大家过来体验超高颜值的午餐套餐

皇冠城华峰药材店同排隔壁楼上。

有兴趣可以联系😊
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11am-2pm
星期一至星期六

选择大于努力，梦想永不止步。
有的人一辈子都很努力，可是依然贫穷。为什么？选择错了。最最重要的是选对平台及跟对人。选对平台，踏实一生；跟对人，赢一生。选择上班，只能温饱；选择创业，放大梦想，才有机会成就人生。

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May Lee
📲电话：016-2130889
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肥胖也是病！两招教你快速变瘦

很多人即使知道自己已身处肥胖状态，却没有引起重视，仅仅认为是穿衣服不太好看，或是走路、上台阶容易喘。殊不知，肥胖与疾病并存，它对健康造成的后果远超我们的想象！

在这里让我教你两招让你快速瘦身！

1.合理进食
·用粗粮代替部分主食，有效提升饱腹感的同时，摄入热量更低

·增加蛋白质与天然高纤维食物的摄入，鸡胸肉沙拉就是不错的选择

·远离高热量零食，曲奇、巧克力等绝不能碰！

2.增加运动量
·每次至少进行30分钟以上的运动，长时间的运动能让身体内的脂肪更多参与供能

·体重较大的朋友刚开始可以选择椭圆机或单车，不仅能加快热量消耗，而且不伤膝盖

·在健身房锻炼的话可以适当增加力量训练，增加肌肉可以提高我们的基础代谢

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别再用“天生易胖”为自己找借口

何为易胖体质？
“易胖体质”与“易瘦体质”的关键其实就是基础代谢，所谓基础代谢，即人们在不运动的情况下，身体为了维持内部机能正常运转所消耗的最低热量。如果基础代谢低，即使一日三餐吃的并不多，所摄入的热量也会因为无法被有效消耗而变成脂肪在身体内储存，这也就是易胖体质的真正原因。

四招摆脱易胖困扰
1.坚持吃早餐
“一日之计在于晨”，一顿营养的早餐，不仅可以给我们能带来更充沛的精力，还能提升新陈代谢，加快脂肪的燃烧，帮助我们更有效地维持和提高身体的基础代谢水平。

2.每天八杯水
人体必须依靠足量的水才能维持正常的代谢水平，喝水较少或是长期不喝水会让身体内的废物难以排出体外，从而导致身体脂肪代谢速度变慢。成年人每天的饮水量应保证1500-1700毫升，即7-8杯水。

3.补充蛋白质
蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，充足的蛋白质可以帮助维持并增加肌肉量，进而提升基础代谢水平。除此之外，相比米、面等精制碳水，蛋白质还能帮助人体维持更长时间的饱腹感，有利于控制食欲和减少进食量。

4.充足的睡眠很关键！
睡眠不足会导致身体产生更多胃饥饿素，并且还会导致瘦素分泌减少以及基础代谢水平降低，从而影响身体脂肪的代谢。保证每天7-8小时的睡眠不仅可以保证第二天的充沛活力，而且基础代谢水平也能得到提升。

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