瘦美人

#3个方法帮助你摆脱腿部肥胖 ，⚠️第一种下半身很over脂肪，可以使用外力加压比如像弹性袜可以很好改善的，

⚠️第二种肌肉型的怎办😣那就要好好挑选运动，不是每一种exercise都适合你 ，如果小腿很壮，那就尽量少做让小腿用力的运动，可以选择以坐姿来动。

⚠️第三种，时不时就下身会肿，饮食当中不要太过重口味以外 ，睡觉时可以把脚放高与心脏就可以了👌🏻

🍀从健康的角度来说，肥胖“毁”的不仅仅是外表，还会对身体造成很多严重的危害。
对血压的影响 在成年以后，尤其30-50岁的时候，肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%。

❗❗肥胖的几个危害

　　 #脑血管病 ，脑血管发病率是非常高的，由于动脉硬化和血栓的形成及肥胖、血脂异常等，缺血性脑梗死非常高发。

　　 #糖尿病 肥胖就像影子一样伴随着糖尿病，肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。新诊断的糖尿病病人里90%都胖，很少有不胖的。根据研究显示，体重指数为22-23时，糖尿病的发病风险其实是很低的；而23-31的时候发病风险就变成40%，增加了10倍；体重指数是35的时候，女性发生糖尿病的风险是93.2%！所以糖尿病跟肥胖关系非常密切，而且皮肤也容易受感染

　　 #脂肪肝和血脂异常 脂肪肝和血脂异常在中国发病率非常高，而大家往往不太知道，其实大概有10%的脂肪肝病人会进展为脂肪性肝炎，导致肝硬化或肝癌的发生。

　　 #打呼噜 我们称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。别小瞧打呼噜，这个病在肥胖人群中很常见，危害性也很大。肥胖人群中这个病的发生率高达50%-70%，而普通人群才2%-4%。一些肥胖人士白天打瞌睡或晚上睡觉的时候会有呼吸暂停的情况，有明显的缺氧和一定的脑损伤，这部分病人出现心源性猝死的情况很多见。

现在就可以开始通过食疗来调理达到瘦身效果😉

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📍别以为这些是苦口良药，没想到好喝的程度简直要给他99.9分！连老公那么挑三拣四都会自动去拿来喝，真的是很perfect!让我整个疗程是非常快乐的～
而且专人每天都会follow up，会发一系列资料和食谱，陪伴着你❤️3餐也是一样照吃，不用再huan lo便秘问题，每天准时去toilet，重要是3年前的裤子，还可以穿！穿得下！还松松！半年了现在还maintain着，嘻嘻，脱胎换骨了😂

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#味道又好喜欢

太感激每一位客户发来的好评～信息量爆棚😍😍😍😍


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#终于知道原因了 原来我只是吃不对时间和分量而已😥每吃一口都必须要考虑到江山南北走一回这样😫

No❗闺蜜整天讲，吃才有福，吃多一点啦，不要浪费..渐渐的，习惯了这样氛围，珍惜食物就往肚子里塞，永远都是吃最后的一位🌚🌚然后群里最【丰满】就是我了，你懂的😫

有没有touch到你的心声呢，是的话就对了，几个方法绝对帮得到你，就是让你瘦！下！来！

不需要真的每天不用吃啦，那么辛苦琢磨..3餐照吃，懒惰煮就代餐，then每天准时再喝排毒果饮而已，而且 100% #纯草本 🌿的，听起来会很苦对不对?
放心啦，目前喝过的uncle untie,年轻小哥哥姐姐喝了都爱上❤️连老公挑嘴的，都每天自己拿来喝pun，也没有泻肚子成分，也没有药性💊，拿1个礼拜瘦下来，减肥期，巩固期就高顶了～不再复胖那才是王道，不怕你不会，专人亲自教你教到会，快点抢位子先咯！

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没有不回信息哦☺️是可能漏掉了，看没回复，可以再多发一次😆不然就炸爆我手机🎊
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新年懂得吃～但也要懂得瘦下来哦❤️感恩顾客大大好评😘😘

除夕快乐！感谢一路给与支持地顾客们❤️

恭祝大家新年快乐，HUAT啊🎉



#新年快乐

8个坏习惯加重 #体内湿气，潮湿闷热，容易导致人体湿热。如果感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体不利索——说明湿气重啦，看看你是不是有这八个坏习惯：

❌睡不够

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

❌爱吃凉

中医认为，生冷食物、冰淇淋或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

❌喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

❌运动少

运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

❌久坐

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

❌吹空调

过于贪凉容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。建议大家在夏天洗澡时要注意关闭空调，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干

【如何祛湿】✅
生姜泡脚不用钱，在晚上泡脚的时候，加入几片日常用的生姜片放进泡即可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。可以治脚臭，祛除脚臭、 治脚气，促进血液循环、祛除风湿。

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小小贴士😘提升身体代谢，几招就可以帮到你了! 原来比我想象中还容易，马上学起来～

1、每天都要吃早餐

⭕因为人体的代谢水平在早上最强，到晚上逐渐变弱，如果不吃早餐，一天的代谢都将处于低迷的状态。

2、补充足够的蛋白质

⭕因为人体在消化蛋白质的时候，比消化脂肪、碳水化合物需要燃烧更多的热量。

3、注意补铁

⭕如果血液中的铁含量不足，人体就不能把充足的氧气运送给细胞和身体的各个器官，这样代谢水平就会降低。

4、记得多喝水

⭕人体的营养输送都需要水分来维持，多喝水可以加速体内废物排出，提高代谢水平。

5、搭配有氧运动，减脂更高效

⭕充足的有氧运动可以直接分解脂肪。有研究显示，在长时间的中等强度运动中，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍，而且脂肪合成的速度也减慢了。

6、睡眠8小时
⭕身体能提高新陈代谢速度

想瘦又很难坚持怎么办，我做不到😣告诉你个个好消息🎉🎉🎉

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