一川香

⭐－🌻－DIY缓解压力焦虑油－🌻－⭐

适合急需排解压力，放松心情的你💆🏻‍♀️

佛手柑精油：味道清新，在芳香疗法中是令人喜爱的，能创造一种放松和愉快的感觉。既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧，精神紧张时的最佳选择。

玫瑰天竺葵精油：对神经系统有平衡的作用，可以缓解压力和焦虑情绪，能振奋灵魂，让你感觉到世界的美好。

广藿香精油：提神，缓解紧张、焦虑情绪。

要是你手中有以上几种精油可以尝试调配使用，调配精油之前，所使用容器与器具先行消毒。

＃纯精油不可直接使用在肌肤上
＃应避免精油接触眼睛鼻子和耳朵
＃精油经皮肤吸收如使用过多会导致过量
＃精油应远离幼儿
＃妊娠期禁止使用精油
＃精油分享
＃精油调配

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我们的线上课程仅需 RM39，让你轻松掌握，愉快学习！📖

近来多人越来越多人关注起养生与心理情绪方面的健康，除了由于压力、作息和饮食的不规律等导致的健康问题，还有什么是我们需要注意的呢？

这里提供你一个了解与学习的平台，碎片化时间，高效学习，让你的生活更精彩！☀️

学习后能获得什么实际好处？
🫴🏻拥有更积极的心态、提升生活品质、吃的更健康🍴

RM39 就能解锁你的学习之旅！🚀
课程时间－8.30pm
课程地点－zoom线上课程
（一个月四堂）

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精油用于－止咳化痰
＃纯精油不可内服

咳嗽是人体保护气道的一种方式，有助于清除呼吸道的异物和分泌物。

痰液是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽将黏液排出气管之外，减少病菌对人体的伤害。

正常情况下的痰颜色是浅白色或淡黄色，含有的细菌较少。
通过痰液的颜色和状态可以初步判断身体健康状态。

（痰液的颜色分为－白色／黄色／黄绿色／粉红色泡沫／痰液带血／深褐色／灰黑色）

排痰法
1️⃣多喝温水，有助于稀释痰液，利于咳出痰液。
2️⃣蒸汽吸入，可使痰液稀释便于咳出，还可减轻气管和支气管粘膜的充血和水肿，减少咳嗽。
（可以另外滴入薄荷舒缓咳嗽，而鼻塞的情况可以滴入尤加利精油）
＃气喘者不合适采用蒸汽吸入
3️⃣拍背法，由下而上，由外向内拍背；这方法可使滞留在气管、支气管或肺部的痰液受到震动而移位，以利于痰的排出。
（持续拍打大概3－5分钟，频率100－120次／分钟）
＃适合小孩长辈

舒缓咳嗽化痰的精油小配方
柠檬精油－增强免疫力，舒缓咳嗽感冒症状，针对呼吸系统疾病，抗菌，放松，舒缓情绪，恢复神清气爽

莱姆精油－增强免疫力，舒缓咳嗽，祛痰，抗菌，放松解压

没药精油－杀菌，缓解支气管炎，舒缓咳嗽，清肺（肺部杀菌），化痰

乳香精油－清肺，舒缓咳嗽，祛痰，缓解支气管炎，舒缓气喘，缓和心情

＃舒缓咳嗽 ＃不可内服 ＃只可外用 ＃仅外用 ＃咳嗽感冒缓解 ＃纯精油大配方

💆🏻‍♀️精油配方分享，要是你手上也有这三款纯精油，可以试着调配出－舒缓偏头痛油💆🏻‍♀️

柠檬精油：具有抚慰和缓解头疼和偏头疼的作用，提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁

丝柏精油：丝柏混和柑桔属精油是绝佳的滋养剂，具抗痉挛及舒缓的作用，消除疲劳，舒缓愤怒情绪，舒解内心紧张及压力

薄荷精油：清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛

＃精油调配 ＃纯精油 ＃纯精油不可直接接触肌肤 ＃基础油混合纯精油使用

🌹花类精油配方分享，要是你手上也有这三款纯精油，可以试着调配出－美白亮肤油🌹

茉莉精油：具有很好的保湿效果，富含维生素C及胡萝卜素，可改善及预防皱纹，增加肌肤弹性；並防止细胞黑色素的形成，同时促進生長细胞更新，让肌肤粉嫩透亮。

橙花精油：帮助增強细胞活力，加速老化角质代谢，改善黯沉及松弛、淡化疤痕及妊娠纹。

玫瑰天竺葵精油：有极佳的美白、抗老化功效，能帮助肌肤補水，提升皮肤紧致度及润泽度

＃精油调配 ＃纯精油 ＃纯精油不可直接接触肌肤 ＃基础油混合纯精油使用

🧐防止记忆力减退的方🔎

🧐多吃健脑益智的食物以维持大脑运作功能。

🔺－Omega-3 脂肪酸：可以提供高水平的抗氧化剂和维生素E等，有助于延缓大脑的衰老

🔺－维生素B群：支持神经系统、增强神经传递，对记忆力和认知功能有积极影响。

🔺－大脑重要的神经递质：乙酰胆碱 Acetylcholine，信息传递员。

🔺－维生素E：通过强大抗氧化特性来保护大脑维持记忆力和认知功能，延缓大脑衰老。

除了通过饮食🥗，🏋🏻‍♀️运动健身也可以促进🧠大脑自我更新，产生多巴胺，因此经常运动可以保持大脑活跃。长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的🧠脑组织损失和减轻记忆力衰退。

精神活动能减轻记忆力衰退，例如广泛的兴趣🤹🏻‍♀️、📖知识面广，记忆力也会增强。在不同程度上增加神经突触的活动，无论是学习或者运动，都拥有异曲同工的功效，保持大脑🧠💪🏻的活力／活跃，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

科学证明，👄多咀嚼是能有效防止记忆力衰退方法之一，适当的咀嚼会刺激脑部的细胞，直接影响到大脑🧠的功能。

同时，💤睡眠也是大脑必要的一种活动，优质充足的睡眠有助于🧠大脑整理一整天所接收到的信息并有效储存。

🔸提升专注力的精油推荐🔸
薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油、柠檬精油

通过高度的专注力可以强化记忆力，避免分心。

利用精油的香气，香薰或者涂抹的方式将精油带进生活里。因为精油的香气可以影响大脑🧠皮层，促进情绪调节，放松神经系统，甚至刺激大脑的清晰思维。

🧠强化记忆力的精油推荐－

🔸百里香精油 Thyme
强效的抗菌精油，其中的抗氧化成分减少自由基对大脑细胞的损伤。放松神经、减轻焦虑和压力、强化神经、活化脑细胞

🔸迷迭香精油 Rosemary
活化脑细胞、有“记忆草药”之称，气味刺激大脑、改善认知能力、改善血液循环

🔸柠檬精油 Lemon
清新香气促进清晰思维，提高专注力、提神、改善郁闷情绪、抗氧化成分有效减缓大脑衰退、刺激大脑

以上的精油可以起搭配橄榄油使用（强化记忆力按摩油），按照安全的比例，混合搅拌均匀使用。
🔶////30ml的基础油＋3种精油各8滴////🔶

🔺－使用方式－🔺
将混合好后的（强化记忆力按摩油）滴在掌心，搓热后涂抹在太阳穴，风池穴，耳后、按摩头顶。

🈲－注意－🈲
高血压者不适用，年长者须减轻份量
纯精油切勿直接使用在肌肤上

＃增强记忆力 ＃防止记忆力衰退 ＃强化记忆力油 ＃纯精油调配

⭐＝🌙＝😴＝改善多梦＝😴＝🌙＝⭐

梦，是人的一种生理、心理现象，是🧠在睡眠时的一种活动形式。

🌙多梦的因素🔍

压力过大－处在高压、紧张的环境下，导致身心疲惫，容易多梦。
焦虑、忧郁－情绪和精神健康状态容易引发频繁做梦。
身体不适、生病－会影响睡眠质量、反复做梦。
心理因素－日间过于兴奋、紧张、难过、忙碌都有可能导致大脑无法完全休息，而导致多梦。

🔎改善多梦⭐

⭐保持规律作息，在固定的时间睡觉和起床，确保有足够的休息。
⭐调整睡房的舒适度，创造一个舒适的环境有助于进入深度睡眠。
⭐学会放松身心，可以通过运动方式来舒缓情绪；培养兴趣爱好也是个不错的解压方法，同时也可以转移注意力，让自己有心灵寄托。
⭐长期抑郁或焦虑、心理负担过重引起的多梦，必要时可以与亲近之人沟通，调整心情或寻求专业人士，进行情绪调节和心理疏导。

📌改善多梦的精油推荐⭐⭐⭐⭐⭐
🌱快乐鼠尾草精油 Clary Sage
镇静神经和情绪、减轻焦虑、净化磁场和心灵、保持心境平静、调节荷尔蒙

🍊佛手柑精油 Bergamot
疏肝理气、抗忧郁、改善焦虑压力和紧张情绪，帮助精神调和、促进愉悦感

🪵檀香精油 Sandalwood
调整脑神经和自律神经、净化磁场、抗忧郁、镇定放松功效，特别适合用于静坐冥想

🌳雪松精油 Cedarwood
帮助稳定并减缓神经紧张和克服长期压力，有勇气去面对一切挑战与困难，有助于睡眠

🧐精油与基础油混合后，可以用于头部按摩／后颈／耳后／全身按摩，有助于放松、促进睡眠、改善多梦。

🧐混合檀香精油与雪松精油，可以用于空间环境熏香。

＃精油推荐 ＃改善多梦 ＃精油调配

💐橙花精油帶有橙的甜美，更具有花香的濃郁，橙花精油有安撫、缓解焦慮失眠不安，帶來祥和的感受。

💐橙花有很好的激勵與活化效果，如果你想調一瓶用於臉部或是身體的抗老化按摩油，橙花精油是最適合的。

💐橙花精油的由来－
17世纪，意大利萝莉（Neroli）郡的郡主，安娜·玛利亚·德拉切莫依，最喜欢橙花的气味，她用这种植物的精华香薰衣服和全身，将这气味带到了上流社会，被上流社会接受和广泛喜爱，后来，人们用郡主的领地Neroli来命名了这个植物。

💐橙花精油使用方法：
可用于泡澡，室內香氛扩香，稀释于基底油內调配按摩，调配精油香水

💐橙花精油作為香水配方的使用时机❤️

－橙花是一种完全能表达高貴气息的香氛，如果你想給初次見面的人『高貴气质』的印象，推荐使用。

－橙花适合秋天与冬季香水的配方使用。

－橙花香味能让你展現性感迷人但又有亲切感，很适合作为初次约会或相亲时使用。

－橙花非常适合四十歲以上美魔女作为常用香味。能把年龄对你的影响转化为更有內涵与气质。

🗨️生活中表现出脱俗气质的香水配方🗯️

橙花＋葡萄柚＋迷迭香＋依兰＋冷杉＋酒精
（根据你想调配的总量来分配比例）

＊如果製作滾珠香水，則使用基底油（如荷荷巴油或甜杏仁油）作為基底液。

😊要是有兴趣制作成香水，想了解更多的话，可以📩我哦～

如果你是在乎氣味的享受的雅痞，花梨木精油是必要典藏之物。💯🪵🔥

花梨木精油是🪵木質類精油中最具有花果香的一種，氣味香甜，同時擁有🌸花類精油的芬芳、🌳木類精油的堅毅與質感，以及🍊果類精油的甜美；給人年輕與放鬆的活力，具有穩定的特性。

如果你是在乎氣味的享受的雅痞，花梨木精油是必要典藏之物。🧬
果香、花香、木香居然都能在花梨木精油的氣味中表達出來。❤️

你會一直聞，一直想，也一直有不同的感受，共同的方向是：越接觸一定會越喜歡這種氣味，而且男女皆然。🥰

关于花梨木精油的用处：🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

👉🏻在心理方面，讓人更活潑，更有創意，也更樂觀積極。

👉🏻在生理方面，過於油膩或是乾澀的膚質、髮質可以用花梨木，因為她有平衡的特性。

👉🏻受創、發炎、敏感的膚質要癒合修復，可以用花梨木，因為她有撫慰的特性。❤️‍🩹

👉🏻任何你希望舒緩、放鬆、修復的應用面，你都可以考慮花梨木，她也不會讓你失望。💯

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感到压力过大，情绪低落？

佛手柑🍊精油，你的情绪调节专家！

其🍊清新活泼的香气能有效舒缓情绪，提升积极性，让你重拾快乐和自信。 在需要放松的时候，闻一闻佛手柑🍊精油，感受它的神奇力量！

佛手柑🍊精油，蒸餾自佛手柑果皮的精油，即有果味又带有花香味，是果皮類精油中氣味最醇厚複雜的。其味道甜中帶苦，餘味猶存，是較深郁的一種甘味，佛手柑純精油也是一種會讓人感到快樂的力量😄。

🫴🏻在芳療中能提升心靈質感、舒緩焦慮、舒壓。

香水界喜歡用佛手柑做為中味，因為它給人持久且有變化的香味，聞之不膩，且感氣質。

👉🏻如果你在找尋一種香味能同時讓你心平氣和又快樂活力，你肯定會喜歡佛手柑精油!!🍊

🫰🏻芳疗师誉为最忘忧的香味

🍊最该用于－工作疲劳 身心焦脆 族

佛手柑🍊在果類中屬於更有「內涵」的氣味，且細緻度為花香系的等級，所以無論是作為輔助香還是主香調都很適合。

可以尝试搭配花梨木、苦橙叶、松针精油⚱️

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利用正向的思维，面对每一次挑战🔫

告别爱钻牛角尖、嫉妒、伤感、自卑、悲伤、爱抱怨、消极、逃避....等等的负面情绪／心态！

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1. 个人量身定制配方：根据您的需求和偏好，为您设计专属的精油配方，无论是放松、提神还是改善睡眠。
2. 调配香熏油：为您精心调配适合家居使用的香熏油，让您的家充满自然香气，营造放松氛围。
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📝 服务详情：
- 咨询：了解您的需求，提供个性化建议。
- 调配：在您确认配方后，为您手工调配并邮寄定制产品。
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