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一天解锁一个睡前拉伸，测试身体后侧链柔韧度，坐着就能做 #后侧链 #柔韧度测试 #睡前拉伸 #坐姿体前屈 #健身动作的正确做法
摘取自：跟练健身计划

一天解锁一个练胸动作，今天解锁“哑铃站姿夹胸”练胸减副乳 #练胸肌 #副乳 #副乳没了 #哑铃练胸 #练出好身材
摘取自：跟练健身计划

说的是不是你？

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一天解锁一个拉伸动作，今天解锁“哑铃地板飞鸟” #胸肌 #练胸 #哑铃飞鸟练胸 #哑铃健身 #健身动作的正确做法
摘取自：跟练健身计划

是什么让我坚持运动一年多？我又得到了什么？
不知不觉运动一年多，给自己一点掌声👏🏻👏🏻👏🏻
#居家运动 #减脂 #减脂期 #努力变好

一天解锁一个拉伸动作，今天解锁“金刚趴”逆龄杀 #脊柱拉伸 #背部放松 #睡前拉伸 #逆龄抗衰 #居家拉伸
摘取自：跟练健身计划

一天解锁一个健身动作，今天解锁“哑铃地板卧推”直接抄作业 #练胸 #胸肌 #力量训练 #抗阻力训练 #居家练胸
摘取自：跟练健身计划

一天解锁一个健身动作，今天解锁“哥本哈根支撑”趣味健身动作 #哥本哈根 #健身动作的正确做法 #趣味健身 #核心腰腹 #健身干货
摘取自：跟练健身计划

一天解锁一个健身动作，今天解锁“鸟狗式”核心锻炼，直接抄作业 #核心腰腹 #鸟狗式 #核心训练 #健身动作的正确做法
摘取自：跟练健身计划