Low SiokKeng

#山楂对心血管的好处
❓

#碳水化合物如何转化为能量❓
碳水化合物和蛋白质都属于宏量营养素。
简单来说，就是身体需要大量摄取的营养。

当我们摄取碳水化合物后，身体会将其分解成葡萄糖，也就是血糖。
葡萄糖是身体主要的能量来源之一。所以它不是什么坏东西、更没有不健康。

它，就是能量。

#碳水化合物 #能量 #葡萄糖 #营养免疫学

#一篇让人深思的生命成长读书会→『 #不作半边人 』

你只是依之而行，可是你的心卻不會動。
人首先是有性情， 能够开发、能够体会。
你正正失去了這一面，令自己變成一個半邊人。

因為你顽固，习惯了的東西不易改。
你想安全，却不知道把自己困在一殘缺的人生裡，如何安全？

要真正懂得用愛去关怀别人，
而不是用道理和公式。
那只會训练出机械的學生，只會教出跟道理、跟程序、跟形式的學生。

#讀書會 #领袖之年

#组织会后会交流
#成功者运作八大步骤
#列名单与邀约
#我能为他人创造什么价值

#碳水化合物= #淀粉、 #糖和纤维
它们是身体首选、最高效的能量来源。

许多蔬菜都含有碳水化合物， 主要以纤维的形式存在；部分则含有淀粉。
水果也是碳水化合物，但通常含有更多的纤维与天然糖分。
菇类则稍微不同，与蔬果相比，其蛋白质含量略高，但依然提供碳水化合物。

所以，只要你摄取植物性食物，就一定会摄取到碳水化合物。这是大自然对食物最精妙的设计与安排，因为我们的身体天生就懂得如何运用它们。

#碳水化合物 #营养免疫学

#碳水化合物绝非敌人！

碳水化合物是健康饮食中不可或缺的一部分，而我们的身体也仰赖它们提供能量。

碳水化合物”并不是单指某一种物质，而更像是一个统称。就像“交通工具”一样，汽车、巴士、自行车和火车都包含在内；虽然它们外型各异、运作方式也不同，但都归属于同一个范畴。

碳水化合物主要有三大成员： #淀粉（通常被称为复合碳水化合物）、 #纤维（分为可溶性与不可溶性）以及 #糖类。所以，当我们提到“碳水化合物”时，其实指的是这三者的统称。

#认识碳水化合物 #能量 #健康饮食 #完整植物性营养 #营养免疫学 #正确健康知识 #燕讯 #迷思

#碳水化合物是敌是友❓
很多人把碳水化合物视为头号公敌。因为它会使血糖升高，于是便轻易判定:这是坏家伙。
别把‘ #高血糖’全归咎于碳水化合物，别被片面的信息误导，了解正确健康知识，用智慧养健康！

#燕讯

#玫瑰泡泡🌹 🌷
#玫瑰

#饮食中多一点植物性食物，预防肠道细菌‘啃食’肠道内壁黏膜。

#大量摄取膳食纤维及植物蛋白，有助于滋养有益肠道细菌，为何肠道屏障功能。