Coach WaMat

Alamak rasa dah berhabuk plak FB ni, sebab lately ni rasa tak brape nak rajin update kat socmed..Tak tau la kenapa..😅😅 Doakan la lepasni rajin share banyak ilmu dengan semua..😍
Tetibe tadi ade leads lama tanye, macamane yea wawa boleh konsisten & istiqamah untuk dalam berdiet..😅🤭
Alang-alang kita nak jumpa ramadan tak lama lagi, jom kita sama-sama niatkan untuk jadikan ramadan ni turning point kita untuk start sihat..
Ini antara ape yang wawa boleh share dengan semua kalau korang pun tengah cari formula untuk nak start..

✅ kena ade ilmu & belajar
✅ade support system yg sihat (family & kwn2 yg nk tgk kita sihat)
✅kena ade strong WHY, kenapa nk sihat @ turun berat
✅buat @ pilih diet yg terlampau strict @ rigid tapi pilih yg blh blend jdk lifestyle kita & Insya'Allah blh teruskan smpi bila-bila😊

Insya'Allah kalau ade ni membantu la serba sket nk kekal konsisten & istiqamah..

Niatkan la sebelum ramadan ni cari cara yg terbaik utk kita sihat @ turun berat badan supaya dapat berkhidmat untuk keluarga & boleh tunaikan tggjwb hakiki sebagai hamba Allah sehabis baik..

😍💪💪

*JEMPUTAN MENGHADIRI ONLINE WEBINAR TVETDIGITAL 2023* 📣📣
Jom semua!
Sertai ONLINE WEBINAR TVETDigital

📱TAJUK : *"WEBINAR MISI KURUS FIT ONLINE COACHING" : Road to Fit Ramadan*

Perincian Webinar:
🗓 Tarikh : *01 March 2023 | Rabu*
⏰Masa : *09.00am - 11.00am*

Penceramah :
🧕🏻Dr. Ernieda Hattah
( Pharmacist/Pensyarah )
🧕🏻Puan Hasnah Zakaria
( Pharmacist )
👨🏻‍💼Encik Zulhelmi Saad
( Personal Wellness Coach )

💻 Platform : Google Meet

Info Penting:

📌 *WEBINAR ADALAH PERCUMA!*
📌 *E-Sijil disediakan bagi peserta yang MENGISI GOOGLE FORM KEHADIRAN SAHAJA*
📌 *Terbuka kepada semua*

Semoga program ini dapat memberi manfaat kepada semua! 🤲🏻

================
Berminat nak daftar? Klik 👇🏻

https://jomkurussihatfit.wasap.my/
https://jomkurussihatfit.wasap.my/

Dah lunch ke tu? Biasenye korang prefer masak kat umah ke beli je dekat kedai?

Actually dua2 pun ok je walaupun kita tengah on track nak turun berat cuma of course bila masak sendiri tu lagi sihat & kita boleh control ape yang kita masak..😉

Tapii why not kita start ubah sket2 & masak kat umah sebab banyak sangat benefit dari makan kat luar..😍

Jom follow wawa untuk more tips kurus sihat..

Intake March'23 dah open tau untuk mak-mak yang nak sihat & turun berat..☺️

Coach Wamat
📲 https://jomkurussihatfit.wasap.my/
9 year's experience in weight management coaching
Parents of 3| Lost 8kg & 13kg| Age 34








✨

Hai2 semua..mesti ramai yang ade azam nak turun berat & sihat tahun baru ni kan?

So jom start ubah sket2 & jaga waktu makan & makan ikut portion tau..😊

Jom try start add snacking dalam diet korang tau..☺️ Kalau korang rasa bermanfaat jangan lupa share tau dengan kawan2 & save tau..😊

Amazing sangat semangat semua coachee dalam group coaching sebab excited untuk follow mealplan..
Siap bawak bekal g ofis..Awesome..☺️
Coach Wamat
📲 https://jomkurussihatfit.wasap.my/
9 year's experience in weight management coaching
Parents of 3| Lost 8kg & 13kg| Age 34
Good news Dec'22intake dah dibuka..
Jangan lupa on notification & follow ig untuk tips untuk turun berat..

MUDAH NYA KURUS DENGAN ILMU DAN GUIDE DARI COACH..

Nutrition Sarapan & Dinner
🍛 Meal Plan 5x sehari
🍱Resepi yang sedap-sedap
📱24/7 Group Community yang awesome
👥 Personal Coaching
🛒 Groceries list

Simple words tapii besar makne nye..Sebab bila kita sendiri percaya yang kita boleh buat so whatever cabaran @ halangan yang datang pun kita boleh buat @ redah je kan..

So believe in yourself & believe you can do it..😉

Mesti ramai yang ingat tak boleh makan karbo kan masa diet, sebenarnya wajib amek karbo walaupun berdiet..

Tapii dalam portion yang betul & sumber karbo yang sesuai masa berdiet..

Antara sumber karbo yang sesuai adalah nasi perang, wholewheat wrap, bihun perang & sweet potato..

Ini antara menu2 yang coachee2 dalam program KFOC makan..Best kan, macam tak berdiet kan..😍
Jom follow kami untuk more tips kurus sihat..

Coach Wamat
📲 https://jomkurussihatfit.wasap.my/
9 year's experience in weight management coaching
Parents of 4| Lost 8kg & 13kg| Age 35

Assalamualaikum good morning..Happy Holiday bagi yang cuti..😅😂

Penah tak rasa rasa macam nak give up, redha dan pasrah je..
It's ok and normal je kalau ada masa yang kita rasa nak down dan give up..

Tapi jangan tarik hand break dulu, take a deep breath dan ingat balik reason kita nak kan something tu so badly..

Contohnye kita boleh reflect balik kenapa kita nak sihat dan ape yang drive kita untuk jadi lagi sihat..

Sebab tu super important untuk ade support group untuk bantu anda sentiasa on track dalam journey weight loss or journey untuk jadi sihat ni..

Dalam KFOC ade support system yang best tu..😉😊 Kalau berminat boleh PM untuk slot bln December ni..😊

Siapa geng pagi , tengahari dan malam makan nasi lemak. Tambah2 macam2 lauk ada sambal paru, kerang, sotong , rendang . Memang best lah🤣🤣🤣🤣🤣.

Best memang best tapiiiii KALORInya.

Jumlah nasi lemak tu 713.3kcal satu pinggan.

Dah nak sampai 800kcal . Belum kira makan pada waktu yg lain.

Just nak share 7700kcal yg berlebihan yg kita makan akan naik 1kg berat badan.

Saya mencari wanita nak kurus
Tanpa skip makan dan boleh makan nasi
TURUN 5- 10kg sebulan

Jika anda orang yang saya cari
Komen :nakk

_____________________

Nak ideal weight 2022?

Commit now!
Turun berat & sihat dgn saya,
Ilmu & Team Pendaftaran kini dibuka! .

✅️Meal plan lengkap 5x sehari .
✅️ Resepi lengkap diberikan .
✅️Ada personal coach .
✅️Video senaman step by step .
✅️Life transforming program

Daftar segera untuk lock slot. Slot terhad!

#

Selamat Hari Mengundi Malaysia ku tercinta..

Weekend ni ramai yang cuti kan, so boleh la plan untuk beli barang dapur & start diet on Monday..gituuu..😎

Kadang-kadang bukan tak nak start tapi blur nak beli ape & start yang mane dulu kan..

Jom cuba apply ni dulu, lagi-lagi untuk yang busy kan senang barang dah ade & gunakan weekend ni untuk prep semua..😊

Coach Wamat
📲 https://jomkurussihatfit.wasap.my/
9 year's experience in weight management coaching
Parents of 4| Lost 8kg & 13kg| Age 35

Jom Kurus Sebelum Tahun Baru dan enjoy meal plan menarik versi orang Malaysia 😍 Coach mencari 4 kategori wanita & lelaki yang

1. Serius nak hilangkan lemak bahagian p**i, perut & peha

2. Sakit tumit & lutut

3. Bakal pengantin yang nak kelihatan gojes hari perkahwinan nanti

4. Breastfeeding mommies yang nak turun 3-7kg

Yesss bulan ini guys!
Jom DM coach /klik link di bio utk dptkan details program🤗

Jgn lupa follow coach_wamat dan tag kawan2 korang yg nekad nak turun berat badan tapi perlukan guidance/ilmu diet yg betul🥰

Coach Wamat
013 2845258






















Limited slot sahaja guys
Reply "saya nak coach" utk dptkan details program

*Tips Makan Kat Luar Kalau Tak Sempat Prepare Meal*🍴🍴

*Do's*
✔️ Pilih karbo kompleks seperti sayuran, ulaman, buahan jika tiada beras perang.
✔️ Pilih masakan jenis rebus, sup, bakar
✔️ Pilih protein ikan, ayam atau tauhu/tempe/telur
✔️ Pastikan portion seimbang
➡️ protein tapak tangan kanan
➡️karbo kompleks jika dari sayuran secekak tangan kanan
➡️Karbo kompleks jika ambil nasi perang sepenumbuk kanan

*Dont*
❌ Ambil kuah banjir
❌Makanan bergoreng
❌Portion berlebihan atau tak seimbang
❌ Minum air manis

Elakkan 8 perkara diatas ketika memilih makanan 👆👆👆

Jgn lupa follow coach_wamat dan tag kawan2 korang yg nekad nak turun berat badan tapi perlukan guidance/ilmu diet yg betul🥰

Coach Wamat
013 2845258






















❌Lauk daging merah