Evolve Nutrition Aman Perdana

#产后肥胖
#荷尔蒙失调肥胖
如果您是面对这问题，给自己一次机会改变！
我们团队会帮助您的💪
#成功案例
#21天计划

#瘦身 #雕塑身形

恭喜恭喜恭喜我们棒棒的学员👏👏👏👏

每个妈妈都曾是年轻的小女孩
属于女人的数字，不是年龄，而是故事❤

今天38国际妇女节💕
祝福全天下的美女女神节
快乐💃
做自己的女王，不卑不吭👸



#今日特调
#枸杞奶昔
#38妇女节

#火锅里的你以为的低热量越吃越长肉？

菇，豆腐本热量低～
煮熟后却会吸附火锅里的油脂
在减重减脂的可要慎选哟🙈
…………………………………
学会了吗？点赞｜追踪


#带给您更多健康知识

是你吗？
明明非常卖力减重了～
可是肥肉却一动也不动的，我要哭了😭😭😭

其实并不是减肥难
是这些人都拿错了“剧本”
虽然很努力地减肥
#但根本不是针对自己的肥胖类型
#当然没有效果
快跟教练看看你是哪种肥胖吧

记得把应对策略收藏起来哟😉
倒数进入新年，一起美美🧨过年

追踪我们教你瘦

🍱饮食督促（ #不需节食 ）
✏20天减重迷思分解让你不走冤枉路

8個「蛋白質不足」的身體特徵

蛋白質跟我們的健康習習相關，當蛋白質攝取不足時，身體就會出現徵兆。如果你的身體也出現以下8個狀況的話，就要好好檢視自己的飲食了！

1. 總是吃不飽。

2. 肌肉量減少且容易關節疼痛。

3. 皮膚和指甲出現毛病。

4. 大量掉髮。

5. 脂肪肝。

6. 容易骨折。

7. 睡不好。

8. 大腦失能。


#蛋白质
#很重要一定要看

糖尿病可分為第一型和第二型😮
除了基因、免疫疾病導致的之外🤧
後天生活習慣影響也很大👀

1.愛吃甜食、含糖飲料或點心🥤
2.喜愛精緻澱粉🍰
3.三餐不定時😞
4.過重、肥胖、體脂肪高😤
5.喜歡勾芡食物（燴飯、濃湯等）🥣
6.睡眠不足💤
7.生活壓力大😣
8.腰圍男生>90公分，女生>80公分👫
9.抽菸🚬

包含3項就需要特別注意😬
這些容易造成肥胖，讓身體處在慢性發炎狀態
趕緊調整改善👍
預防糖尿病上身🌼

#健康知识

❤️爱心抗疫活动❤️

一份爱心一份心意，一起回馈社会。
累计小小力量👉🏻献上祝福给需要的人❤️

凡是购买一份营养餐
Evolve Team 将会把每一份营养
的RM1做为捐赠慈善活动❗️

活动日期：7/7/2021 - 31/7/2021

减肥 = 减重❌
健康减肥 = 减脂✅

很多人问为什么我们身高体重一样，
但是我看起来就是比她胖⁉️
那是因为————
你们体脂率不同 ，
体脂率就是身体内的脂肪含量比
体脂率越高 看起来就越胖 ！
体脂率低 线条就会越好看！
所以减肥一定要减掉体脂 而不是单纯追求减重！



#健康瘦身
#营养早餐

爱的问候，爱的体验，爱的温柔，爱的真实，爱的摇篮曲这些都是母亲真心付出给我们的也伴着我们一起走过的风风雨雨母亲节到了，
#祝愿天下母亲节日快乐


#母亲节快乐2021

Perdana

还在通过节食方法减肥吗？
节食减肥只会让你越减肥，而且人又累体力不足！
❌节食不等于瘦
❌少食不等于瘦
要健康渐瘦下来又可以得到精神体力好
欢迎来到

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#节食
#健康第一
#健康瘦身
#营养早餐