Faiescafe

Nak sebekas 500ml kaya dgn buah2 segar, oat, chia seed, kismis ..sangat2 berkhasiat.

Sekali sekala tukar snacking pulak.
Oatlicious so delicious.. Yummy tummy

Ehh ..kenapa berat tak turun turun ni. Saya dah tak makan nasi dah sebulan. Saya makan karipap, kuih-kuih ajer time breakfast. Kadang2 tu tak makan pun. Saya brunch breakfast & lunch.

Huuu3... Stressnya. Malam pun saya makan biskut cicah air milo, saya makan burger jerrr...

Gerrrammm nya la. Berat makin naik ada la. Macam mana nak buat ni.

Jangan la sedih, stress. Jom kita turun berar dengan sihat dengan berilmu.

Pm coach akan bantu
http://www.wasap.my/60139821190/nakturunberattanpaberlapar

Kehidupan orang pencen💖lebih memberatkan makanan yang merangkumi
✅karbo
✅protein
✅fibre

Cukupkan air
Exercise yang ringan saja

Beres?
Beres🥰

Sedar tak sedar dah 8 bulan kita berusaha nak turun berat. Macam macam cara kita dah cuba. Ada yg menjadi ada yang ke laut. Namun yang menjadi tu kejap ajer turunnya.. Lepas tu naik pulak berkilo kilo😭😭😭

Letih tak perasaan kau. Mestilah letih💖Stress lagi jangan cakap lah. Tu tak campur lagi dengan nak ambik hati kawan2.. Keluar makan makan. Haa3 ambik hati punya pasal last2 Penyakit pun mula la satu persatu.

Bukan senang nak turunkan berat ni tau. Jiwa perlu kental. Tapi kalau kita turun berat dengan berilmu, dalam grup yang saling support, ada coach yang sentiasa pantau dan bertanya khabar. Ok tak. Best ker best. Yang paling best sekali kau boleh makan nasi hari2 sis.. 💖💖💖boleh turun berat 3-5 kg sebulan. Ok tak 😊😊😊

So jom tekan link kat bawah sebab coach nak ambik 9 org yg terawal sahaja. http://www.wasap.my/60139821190/nakjoinprogram

Give Up!! Stress!!! Sakit hati!! Putus asa!!!
Dah buat macam-macam cara untuk kuruskan badan?

Hanya dengan satu soalan.
Nak kurus tak?
Nak, esok ikut saya.
Masyaallah sesuatu akan berlaku ...

Rupanya ramai yang dapat hasil bersama dalam Program Online sahaja bersama Cikgu Siti Online Coaching.

Perubahan energy, emosi, dapat turun 3kg senangnya!! Diet dengan ilmu. Ilmu sangat penting.

Doa dan minta dengan Allah supaya Allah permudahkan, beri petunjuk supaya Allah beri jalan keluar dan capai kesihatan yang lebih baik. Berat badan ideal.

Jom tekan link, dapatkan result 3kg seawal 3-5 hari tanpa perlu berlapar, boleh makan nasik hari-hari, makan sehingga 5 kali sehari tetapi berat turun.

http://www.wasap.my/60139821190/nakjoinprogramslimfit

Kadang kita lupa kita ni diamanahkan untuk menjaga tubuh badan kita.. Inner & outer.

Tapi apa kita buat? Makan macam-macam sampai dapat penyakit. Masih kata makan ketika boleh makan lagi. Nanti sakit tak boleh makan dah. Huu3 sedih betui hakak dengar.

Bukankah apa yg kita suap ke mulut kita tu mesti kita pilih. WHY???
SEBAB U IS WHAT U EAT.. Faham tu.. Jom kita jaga kesihatan supayakita boleh bersolat, beraktiviti dengan sempurna. 🥰🥰🥰

Usia emas banyak berbicara tentang tahap kesihatan yang semakin merosot.

Ramai yang tak dapat nak capai usia pencen dah mula jadi pelanggan tetap hospital. Penyakit 3 serangkai la..Macam macam la.

Semua bermula dengan masalah berat badan. Tapi yang tak dak cabaran berat badan macam kak faie ni pun bukannya sihat pun. Ulcer, migrain, gastrik, jeragat, kulit muka kusam. Macam macam la. And the best is kolestrol😪. Ingtkan orang obes ada kolestrol. Rupanya kak faies salah.

Tapi tu la. Allah ni maha mendengar doa kita. Kak Faie berdoa moga ulcer mulut yang tak pernah hilang, jeragat yang berpuluh tahun di muka, sakit belakang yg amat serius sampai ambik keputusan pencen.

Allah hantar insan yg ajak kak faie bersungguh2 tanpa jemu. Hari ni Alhamdulillah syukur kka faie sihat.

Hanya segelas shake setiap pagi dan malam., Allah gantikn demgan kesihatan yang amat amat amazing.

Nikmat mana kau nak dustakan 🥰🥰🥰🥰

Alhamdulillah 🥰

Slim Marathon ..kembali sihatkan badan selepas beraya makan tanpa sempadan🥰

U is what u eat🌹

✅Nak sihat
✅Nak kurus
✅Nak bebas ubat

Mai join Cikgu Faie 10 hari sahaja.
Santai santai tapi sampai🌹

Nenny 57 berkongsi rahsia sihat tanpa bergantung pada ubat.
❌no ulser
❌no migrain
❌no slip disc
❌no radang sendi
❌no sakit lutut

Just follow FB Faiescafe

BAGAIMANA NAK KURUS TANPA RASA LAPAR
Bila sebut diet selalunya dalam fikiran semua tak boleh makan, tak sedap, tak enjoy, stress. Semuanya ❌❌❌
Apa yang perlu anda lakukan adalah
1️⃣ PROTEIN🦐🐟🐓
Pastikan keperluan protein harian anda mencukupi. Setiap 1kg berat perlukan 1g protein. Antara protein yang mudah didapati seperti telur, ayam, ikan, kekacang.
2️⃣ TIDUR SECUKUPNYA 😴😴😴
Pastikan anda tidur sehari 7-8 jam. Kajian mendapati kurang tidur boleh menjejaskan otak. Akibatnya otak akan menghantar isyarat nafsu makan yang tinggi dan juga cenderung untuk memilih makanan yang berkalori tinggi.
3️⃣ MINUM AIR SECUKUPNYA 💦💦💦
Air sangat penting untuk menyokong sistem hidrasi badan. Jika rasa lapar tanda badan sebenarnya kekurangan air dan bukan makanan. Pastikan minum minimum 3L air sehari.
4️⃣ SERAT 🥗🥦🥒🍅🍐🍎🍏
Serat / fibre sangat penting di mana ia membantu kita berasa kenyang lebih lama. Setiap individu memerlukan 20-30g serat sehari. Buah-buahan san sayur-sayuran adalah sumber keperluan serat paling mudah didapati.
5️⃣ MAKAN NUTRISI SEIMBANG 🥦🥒🐟🐓🍚🍏🍌
Badan memerlukan 40% karbohidrat untuk sumber tenaga bagi menjalankan aktiviti sehari, 30% protein untuk keperluan otot dan 30% lemak yang baik. Di samping itu, vitamin dan mineral diperlukan untuk menjalankan fungsi badan dengan lebih efektif.
6️⃣ NO STRESS😄🤣😄🤣
Badan yang tertekan mengeluarkan hormon adrenaline dan kortisol yang membuatkan badan kita menggunakan banyak tenaga untuk melawan tekanan. Tekanan boleh mencetuskan hormon yang menyebabkan kita mengidam untuk makan tanpa kawalan. Pastikan sentiasa gembira dan enjoy the moment.
Jom follow FB Faiescafe

Assalamualaikum semua... Selamat pagi... Dah masuk day 2... Baiklah semua...kak Gie nk brkongsi ttg why kak Gie bersama WLC CSOC marathon ni....
Setiap dri kita pasti ada cabaran kan?
Yang pastinya turning point utk Kak Gie sentisa bersama WLC CSOC bukanlan faktor nak menurun berat....

Cabaran paling berat pd kak ialah akibat sukar membuang menyebabkan sembelit dan akibat nya menanggung derita sejak anak no 2 lagi....

Skarang anak sudah berumur 25 tahun ... Bayangkan sakitnya hanya Allah yg tahu...

Bermacam cara..bermcm ubat .brmacam suplimen....ribu riban kak Gie beli utk bagi buasir lega...malah hingga pergi lakukan operation....

Malah hingga ke Siam sana utk cari ubat utk bagi lega buasir...kononnya nak sihat ..malangnya sekejap sahaja... akhirnya jadi lagi dan lagi dan lagi ...Masih ingat lagi darah keluar mcm mai period 🥺🥺🥺😭..sakit sungguh

Dengan izin Allah belaka... syukur sngguh pd akhir Disember 2020 kak Gie lihat posting coach cikgu siti.... dri itulah bermula...walau pd mula mmg skeptical sgttt🤣🤣🤭...

Kak Gie bermula sama sahaja spt sahabat semua....
✅ aloe mesra usus
✅ teh ABCDE
✅ nutrisi lengkap karbo protein fiber

Itu shaja bermula dgn pakej yg sama ....
Apa yg kak Gie buat
✅ folo meal plan
✅ikut cakap coach
✅ cukupkan air

Masya Allah...selepas minum aloe mesra usus ikut meal plan yg coach share...

Masya Allah Tabarakallah Alhamdulillah.... Hati ni terus fall in love 💕❤️❤️

Dan sekrang b*k perkara kak Gie dapat..
❤️ilmu ttg pemakanan
❤️minum air yg ✅
❤️buat shake sedap
❤️tak sangka berat⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️....dlu 75kg..sekrang dah 60 kg....
❤️ circle sgt suppotif
❤️ coach yg amazing

Alhamdulillah... syukur ya Allah

inshaAllah nanti kak share next lagi ye....ok tq❤️❤️🤲🏻🤲🏻

***********************************
Terinspirasi?
Ada masalah yang sama?
Jom ubah. Kalau kak gee boleh, anda pasti boleh. 💪💪💪

http://www.wasap.my/60139821190/nakkurus

Hanya dengan menukar kepada sarapan sihat, kita akan mendapat hasil yang terbaek 🌹Makan tanpa rasa bersalah.

Diet sihat makan nasi hari hari✅
Makan 5x sehari✅
Personal coaching ✅
Mealplan disediakan✅
Turun berat 3-5kg dalam masa sebulan✅
Tanpa perlu berlapar 🌹🌹🌹🌹

Anda serius nak turun berat, jom saya bantu
http://www.wasap.my/60139821190/nakturunberattanpaberlapar