Nano Health Nutrition

P&S Overnight Oat 重磅回归！营养隔夜燕麦餐让您瘦身又健康💃

现推出6种口味：-
Prune (西梅)
Mixed Nuts (混合坚果)
Strawberry (草莓)
Mango (芒果)
Matcha (抹茶)
Choco (巧克力)

27/7/21领取，kb area可面交。有意下单者请联系 https://wa.me/60179149550 或私聊客服 😊

＃疫情关在家里也要吃得好好的

减肥期间怎么吃？这是很多人都存在的一个误区。不少人认为，减脂餐等于节食，只要降低热量摄入，就能实现减肥的目标。但是，单纯的降低热量摄入，无法均衡营养，无法满足身体的基础代谢需求，你的身体就会运转异常，脂肪消耗速度就会越来越慢，肌肉会跟着分解，身体会营养不良，你会出现脱发、闭经、身体乏力等健康疾病。

正确的减脂餐，需要保证营养的均衡，多样化饮食，同时控制合理的热量范围，既能保证热量赤字，还能给身体提供足够的营养进行运转代谢，避免脂肪的囤积。

您需要合理的搭配蛋白、碳水、脂肪的摄入，三大营养元素缺一不可。当你缺乏某一方面的营养，那么势必会让身体的运转动力不足。肌肉的合成跟生长需要蛋白提供原料，还需要脂肪跟碳水提供合成的动力。

而肉类食物是蛋白的主要来源，主食米饭、面条、薯类等是碳水的来源之一。因此，我们不能为了减肥而不吃肉类或者主食。在这些食材里面，我们可以挑一些优质的食材，减少脂肪的生成，促进身体的运转。比如：肉类食物我们可以选择低脂肪的鸡胸肉、鱼肉，非肉类食物可以选择奶制品、蛋类食物，这些食物也富含蛋白。每公斤体重需要匹配2g的蛋白食物。比如一颗水煮蛋的蛋白含量是7g，而10颗水煮蛋是70g蛋白的含量。

碳水主食的话，我们可以选择升糖系数慢，消化时间长的主食，比如糙米、玉米、薯类食物，各种杂豆，减少米饭面条的摄入，这样既能补充多种矿物质，促进肠胃蠕动，有助于刮脂。

最后，你还需要补充足够的健康、有助于减脂的蔬果，很多蔬菜水果的热量低，富含膳食纤维，饱腹感颇强，可以帮你减肥。

＃晚餐附上一杯草本浓缩速溶茶饮 ＃减肥轻松愉快无压力

TOTAL LOCKDOWN STARTING ON 1ST JUNE??!! Oh no.... 😫

FRET NOT! Introducing you the nourishing overnight oat that comes in 6 flavours (MIX NUTS, MIX BERRIES, MATCHA, MANGO, PURE CHOCO, PRUNE) to serve as your healthy option for breakfast or dinner!

If you would like to DIY your own overnight oat, we're also offering All-in-One refill pack that comes with 100G and 65G! All you need to do is just add in Milk/Yoghurt & fruits - - soak it, stir it and enjoy it ❤️

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健康的早餐來自Nano health 奶昔。。。

🌻早上好🌻

今天您喝奶昔了吗？ ?

早上好🌻美好的一天由一杯元气满满的健康奶昔开始💕

您喜欢香草紫薯还是草莓金瓜呢？

迟来的母亲节贴，致敬全天下所有伟大的妈妈💕

减肥 = 只可以吃一餐？
减肥 = 一定要挨饿的？
减肥 = 不可以吃碳水化合物？
减肥 = 不可以碰糖碰油？
减肥 = 要长期吃鸡蛋鸡胸？
减肥 = 一定要疯狂运动？
减肥 = 一定会反弹的？

其实这些都是非常错误的观念， 让我介绍我们既轻松又简单减肥方法给你 ：
1. 不需要疯狂节食和挨饿
2. 一天可以吃4餐
3. 不需要疯狂运动
4. 还可以吃饭的哦

如果你想要瘦下来可以穿美美的衣服，那还等什么嘛就马上行动啦😜
请pm我
你可以体验我们的这么棒的方法。
#不同的飲食方式
#赶紧来试试看

給全世界的母親們!!!!❤❤
感恩Nano 主持人 hwee yee kevin ,全體佛友們。 "母親節快樂"