吃出健康 You Are What You Eat

很多人都知道，冷气需要定期清洗。
但看着师傅把冷气机拆开的那一刻，

我突然想到：
知道要做，和真的去做，结果可以完全不一样。

从外面看，冷气还是会冷、还能正常运作。
如果没有拆开，根本不知道深沉已经积累了那么多灰尘。

健康其实也一样。

很多人觉得：
我没有生病。我还能工作。
还能呼吸。应该没什么问题。

于是，把健康管理一拖再拖。
可是很多问题，并不是突然发生的。
而是在我们看不见的时候，一点一点累积起来。

冷气脏了，我们还能请师傅拆下来彻底清洗。
但我们的肺呢？它每天24小时陪着我们呼吸，
却没有办法拆下来洗一遍。

幸运的是，我们的呼吸道天生就有一套保护系统。
它有三道天然防线，默默守护着我们，帮助过滤空气中的灰尘、细菌和各种外来的刺激。

但，真正值得思考的是：
我们有没有好好照顾、滋养这三道防线？
还是等到身体发出警讯，才开始重视它？

今天洗的不只是一台冷气机。
更提醒了我一件事：
保养，从来不是因为坏了才开始。
身体也是一样。
真正的健康管理，是在身体还默默保护着我们的每一天，就开始好好照顾它。

你觉得呢？

公司推出新会员才能享有的专属福利。

这一次 7–9 月，
符合活动资格的新会员，
还有机会获得产品体验优惠，
让你用更轻松的方式体验更多产品。

我一直都相信， 用得安心，也要买得聪明。
如果你本来就有计划开始照顾自己或家人的健康，
现在加入，刚好可以多享有一个会员福利。

想了解：
✅ 如何成为会员？
✅ 是否需要收费？
✅ 有哪些会员福利？
✅️ 新人特价怎样拿？（怎样领三个月）

欢迎留言 「会员」 或私讯我，我会一对一跟你说明。

因为学习营养免疫学，
我看见了很多人开始重新认识自己的身体。

也越来越相信，
健康不是等生病了才开始努力，
而是每天一点一点累积出来的。

今晚有一场我觉得很值得参加的线上分享，
内容会从很容易理解的方式，带大家认识：

🛡️ 身体的防御系统如何默默保护我们的健康。
🛡️ 哪些生活习惯，会影响未来是否容易面对慢性疾病。
🛡️ 如何透过营养，帮助身体维持良好的平衡。

分享中也会有真实案例，包括妊娠糖尿病、长期便秘、痘痘改善等，希望让大家更了解营养与健康之间的关系。

📅 今天（7月1日，星期三）
🕘 晚上 9:00 PM
💻 Zoom 线上分享

如果你一直很想学习健康知识，却不知道从哪里开始，我觉得这是一个很好的入门机会。

有兴趣参加的朋友，欢迎留言 「健康」 或私讯我，
我把 Zoom 链接发给你。

今天到公司提货。

看到一盒一盒的产品，我想到的不是产品本身，而是每一位正在努力照顾自己和家人的人。

很多朋友不知道，其实只要有在使用产品，都可以申请成为会员。

现在也越来越方便了。

申请会员不需要再填写纸本表格，通过 eSponsor 就可以直接完成申请，简单又快捷。

如果遇到产品快用完、急着需要补货，而时间上来不及安排，我也可以到公司协助提货和送货，尽量让大家不会中断使用。

但我觉得最重要的，其实不是产品送到你手上。

而是产品到手之后，陪伴你一起使用才是重点。

每个人的状况都不同。

✅️有些人想照顾免疫力，
✅️有些人想改善饮食习惯，
✅️有些人想调理身体，
✅️有些人只是希望自己和家人少生病一点。

所以我一直相信：

购买只是开始，
陪伴才是重点。

我会继续陪伴大家，
一起学习身体的运作原理，
一起用更正确的方式照顾自己和家人的健康。

健康不是一天建立的，
而是一点一滴累积出来的。

#吃出健康 #营养免疫学 #健康管理 #丞燕会员注册

昨天和一位妈妈聊天时，她告诉我：
「幸好 Rosytime 我一直有给孩子喝。
这几天孩子不舒服，我就加强补充。
不然我的孩子可能又要进医院了。」
听得出她松了一口气。

但她接着说：「我老公还是不相信这些。」

我跟她说：没关系。
很多时候，一个人不是故意反对，而是因为不了解。
当我们还不了解一件事情时，往往会用「相信」或「不相信」来定义它。
说真的，如果今天有人拿着一样产品来到我面前，告诉我：「这个很好！谁谁谁用了很有效！」
我也不会因为他说几句话就相信。
甚至有时候还会觉得有点夸张。
因为我选择一件东西，从来不是因为相信某个人。
而是相信背后的科学原理。

我们生病后能够恢复健康，靠的从来不是仙丹灵药。
真正让身体恢复的，是我们自己的免疫系统。
就像一辆高级跑车。
如果我们从来不保养它、 不换好的机油、 不定时检查零件、 油箱长期处于见底状态，却每天拿它去比赛。
那么它的表现未必会比普通车好，甚至维修费用可能更高。

给车加油，需要靠「相信」吗？
不需要。
因为我们知道这是它运作所需要的条件。

身体也是一样。
免疫系统每天24小时都在工作。
而免疫细胞要工作，需要足够的营养作为原料。

当身体得到需要的营养，
免疫系统就能更有效率地运作；
当免疫系统运作得更好，
身体自然会有更好的修复能力。

这不是迷信。也不是靠运气。
而是理解身体运作的原理，然后给它需要的支持。

所以我们关注的不是：
❌ 哪个产品最神奇
而是：
✅ 我的身体有没有得到足够的营养
✅ 我的免疫系统有没有足够的原料工作
✅ 我每天有没有在为健康储蓄

因为健康从来不是等生病了才开始。
而是在身体还健康的时候，就持续为它补充需要的资源。

#营养免疫学 #健康不是靠运气 #免疫系统每天都在工作 #预防胜于治疗

端午节安康

《认识过敏—身体给我们的讯息》
你将了解：

✅ 过敏反应与免疫系统的关系
✅ 为什么身体会出现过敏反应
✅ 如何从日常生活关注过敏问题
✅ 如何透过营养与生活方式建立健康基础

📅 2026年6月13日（星期六）
⏰ 上午10:00 – 11:30
🗣 中文直播

如果你或家人有：
🌿 鼻敏感
🌿 湿疹
🌿 食物过敏
🌿 反复皮肤痕痒
欢迎一起上线学习。

留言【过敏】或私讯我，我把直播链接发给你。

昨晚带领营养免疫学读书会,
营养免疫学这个课题这几年我听了无数次，
但在我准备时，
我一直在想要用什么方向让大家可以轻松的听懂。

于是我问了一个问题：
觉得自己的免疫力不错？还是普通不太好？

我希望大家感受到这件事跟我们每一个人都有关系。
它不是别人的事，不是癌症的人的事。

今天突然灵感一来，

免疫系统每天24小时都在为我们工作。
但我们大部分人都不太关注它。
因为它不像手机。
✅️手机电量剩下20%，你会马上找充电器。
✅️它也不像银行户口。
✅️Bank 的balance 越来越少，你会马上紧张。
✅️更不像政府宣布油价上涨。

消息一出，大家马上开始讨论：
生活成本会不会增加？
东西会不会涨价？
要不要调整开销？

因为这些变化，我们看得见。

但免疫系统不一样。
它在身体里面默默工作。
我们
❎️看不到它今天还有多少“电量”。
❎️看不到它是不是已经超时工作。
❎️看不到它是不是已经开始透支。

所以很多时候，我们会照顾手机、照顾车子、照顾银行存款，却忘了照顾自己的身体。

直到有一天：
⚠️开始容易累了，
⚠️开始睡不好了，
⚠️开始鼻敏感了，
⚠️开始经常生病了。

我们才发现，原来身体早就在提醒我们。

很多人以为免疫系统就是感冒发烧。
其实不是。
免疫系统每天都在做三件事：
✔ 抵抗外来的病毒和细菌
✔ 清除老化、受损和异常的细胞
✔ 修复身体组织，维持正常运作
它一直都在。
只是平时默默工作，所以容易被忽略。

如果有一天，我们的身体也有一个像手机一样的 battery bar，你觉得自己的免疫系统，现在还剩多少％呢？🤔

Attached 接下来读书会的课题。昨晚是第一堂，有兴趣一起谈健康欢迎pm我拿link。

#营养免疫学 #免疫系统 #健康从觉察开始
#身体比你想象中更努力

昨晚的健康课堂，有一个很重要的更新。

根据《The Lancet（柳叶刀）》最新国际共识，
过去大家熟悉的 PCOS（多囊卵巢综合征），
如今更准确地被称为 PMOS（Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome，代谢内分泌卵巢综合征）。

为什么要改名？
因为越来越多研究发现，它不只是卵巢的问题，
更不只是妇科问题。
PMOS 涉及的是整个身体的内分泌与代谢系统，
包括：
✔️ 月经不规律、排卵异常
✔️ 雄激素过高（痘痘、多毛、掉发）
✔️ 胰岛素阻抗
✔️ 体重增加、代谢异常
✔️ 生育能力受影响
✔️ 长期增加糖尿病、心血管疾病风险

过去很多人听到“多囊卵巢”，都会以为是卵巢长了很多水泡，甚至以为需要开刀处理。

事实上，超声波看到的那些“小囊泡”，多数是未成熟卵泡。

它们往往是 内分泌与代谢失衡后的结果，而不是疾病的根源。

所以现在医学界更希望大家明白：
👉 PMOS 不只是调月经。
👉 PMOS 不只是看卵巢。
👉 PMOS 更需要从饮食、睡眠、压力、运动、体重管理及整体代谢健康去长期管理。

这也是为什么这些年，我会持续学习营养免疫学，也邀约身边的朋友一起参加读书会。

因为很多健康问题发生时，我们看到的是症状。
但真正需要了解的，往往是背后的生活习惯、饮食结构、压力与代谢状态。

身体的问题不是突然出现的，
而是身体已经在用各种讯号提醒我们：该开始照顾自己了。

如果你身边有朋友正在面对月经不规律、痘痘、体重控制困难或备孕问题，欢迎把这篇分享给她。

#营养免疫学 #健康课堂笔记 #代谢健康 #内分泌健康