SiCantik dan Sihat

7 TIPS TAMPIL AWETMUDA

1. RAJIN BUAT RAWATAN TUBUH BADAN.
==================================
+ Scrub badan 3 kali seminggu
Rawatan ini untuk membantu kita mendapat kulit yang cantik bersih berseri dan sihat dengan cara menyingkirkan sel sel kulit mati dengan scrub

+ Lotion badan setiap kali selepas mandi.
Bagi menyeimbangkan kelembapan kulit tubuh badan dengan losyen. Bila kelembapan kulit seimbang. Jadi kulit kita lambatlah berlaku penuaan

2. RAJIN BUAT RUTIN SKINCARE
===========================
+ Untuk menyingkirkan sel kulit mati dengan scrub, menjaga kelembapan wajah dengan moisturizer dan pakai sunblock untuk lindung kulit dari sinar UV yang boleh membuatkan penuaan awal berlaku.

✅ Cleanser
✅ Moisturizer
✅ Sunblock

3 item ni wajib untuk rurtin skincare

3. BUAT SENAMAN RINGAN SECARA TERATUR
=====================================
+ 15-30minit sehari untuk aktifkan hormon endorfin,hormon gembira. Bila selalu happy, badan cergas, toksin dpaat di keluarkan. Kulit kita akan nampak lebih segar dan berseri.

4. REHAT YANG CUKUP
=====================
+Pastikan tidur cukup 6-8 jam sehari. Tidur awal sebelum jam 12malam.

5. MINUM AIR YANG CUKUP
========================
+ 2-3LITER Sehari supaya kulit kekal lembap. Kulit yang ada lembapan semulajadi yang baik susah untuk nampak berkedut. Jadi rajinkan diri minum air cukup setiap hari untuk dapatlan kulit yang cantik sihat berseri dan awetmuda

6. ELAKKAN FIKIR PERKARA NEGATIF
==============================
+ Jika selalu fikir perkara negatif, badan akan mudah dapat penyakit. Sebab stress boleh buat hormon dalam badan kita tidak stabil. Bila hormon tak stabil, sistem dalam badan kita menjadi kacau bilau. Stress boleh memudaratkan diri kita dari segi kesihatan minda dan fizikal. Bila tubuh badan sakit, lebih cepatlah kita nampal tua dari usia

7. JAGA PEMAKANAN
====================
✅ Makan buah buahan dna sayur sayuran
✅ Ambil vit dan sumplement yang boleh boost collagen
❌ Jangan ambil gula dan garam berlebihan.

Semoga bermanfaat untuk semua ❤️