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【健康生活解碼】人體百分之七十都是水分，水是身體的必需物質，一旦身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢。根據現有的健康知識，一般建議每天喝2000cc 的水，但具體數字可根據體重、活動量、環境、天氣而不同；而喝水之所以重要，因為只要「正確喝水」，不只能瘦身，還可降低某些疾病的發生。
要了解何謂「正確喝水」，必須記住以下時間
．起床後一杯溫開水
暖胃同時也喚醒胃，活躍腸道，改善便秘；且睡眠情況下會流失非常多水分，起床喝溫水有助穩定血壓、有益血液循環。
．餐前半小時喝杯水
英國伯明罕大學研究指出，只要在三餐前的30分鐘，飲用500ml的礦泉水，就具有瘦身效果。藉由三餐前的飲水，還可提高每日飲水量，一天至少喝了1500ml的水，喝水有助於促進血液循環，排出體內老廢物質，也具有提高代謝，幫助瘦身的效果。
．餐後兩小時再喝水
身體乾燥或飢餓，都是大腦缺乏能量所產生的訊息，所以有些人常把口渴誤認為飢餓，以吃東西取代喝水而導致肥胖。因此，飯後兩小時喝300cc 的水，能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。
．睡前一小時不喝水
睡前喝水會造成半夜頻尿、睡眠中斷，且睡前喝太多水容易導致隔天水腫。因此，睡前2～3小時應該盡量避免攝取過多的水分。容易水腫的人，則要睡前四小時避免喝水，同時應就醫檢查身體機能是否出問題。
小貼士：喝水要緩慢、少量、多次，令細胞充分吸收水分，還能穩定情緒、平撫壓力、抑制食慾，對自律神經的調節也有幫助。將每日的飲水量少量、多次，而不是「一次喝完2000cc」。

🌹配方在圖片里

🍀使用方法：冷水浸泡十幾分鐘，大火煮開之後，小火煮五分鐘就好，水溫45度左右舒適為宜

🍎孕婦，糖尿病，痛風，外傷不能用😊

適合女生美容養顏羹，喝一次勝過敷10張面膜
🌈牛奶銀耳百合蓮子羹，此可通便
🌟食材：銀耳，蓮子，百合，冰糖，牛奶
🌟做法：把銀耳蓮子煮20分鐘，再加入百合牛奶冰糖煮3分鐘即可
🌈牛奶花生百合銀耳紅棗羹，潤肺止咳
🌟食材：10顆花生，百合，銀耳，牛奶，紅棗
🌟做法：先把花生，銀耳，紅棗煮20分鐘，再加入百合牛奶和適量冰糖煮3分鐘即可。
🌈牛奶桂圓紅棗銀耳羹，補氣養血
🌟食材：桂圓，紅棗，銀耳，牛奶
🌟做法：桂圓紅棗銀耳先煮15分鐘，然後加入牛奶枸杞和銀耳煮3分鐘即可。
🌈木瓜桃膠牛奶羹，嫩膚瘦身
🌟食材：木瓜，桃膠，牛奶
🌟做法：將桃膠煮20分鐘後，加入木瓜冰糖煮5分鐘，最後加入牛奶煮2分鐘即可
🌈牛奶桃膠皂角米雪燕羹，美容美顏
🌟食材：牛奶，桃膠，皂角米，雪燕，紅棗，枸杞
🌟做法：桃膠，皂角米，雪燕需要提前一晚泡發，然後鍋裡加清水，再加入桃膠，皂角米、雪燕煮15分鐘，再加入紅棗枸杞煮5分鐘，最後加入牛奶冰糖煮沸即可
🌈牛奶紅棗燕麥羹，補血養生
🌟食材：燕麥，紅棗，枸杞，牛奶
🌟做法：鍋中加入水和燕麥，將燕麥煮軟，然後加入紅棗和牛奶攪拌均勻煮10分鐘就好了

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【導致毛孔問題嘅原因】
當皮膚老舊角質積聚越多，會使肌膚變厚、變粗糙，毛孔變粗大，肌膚也因為無法順利吸收水分與保養成分，變得暗沉、干燥，加速刺激油脂分泌量，毛孔會再度變粗大。毛孔若冇疏通使用再高檔護膚品也系種浪費，根本唔被吸收。
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1⃣️ 毛細孔化妝品沉淀污物阻塞，引起毛細孔擴大皮膚嘅表皮基底層不斷地制造細胞，並輸送到上層，待細胞老化之後，一般都會自然脫落。但系毛細孔阻塞者，皮膚新陳代謝唔順利，無法如期脫落，導致毛細孔擴大。
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2⃣️ 皮膚松弛老化，引起毛細孔粗大隨着年齡嘅增加，血液循環逐漸唔順暢，皮膚嘅皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性，如果再冇畀予適當嘅保養與護理，益形加速老化，毛細孔自然也越加擴大。
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3⃣️ 食煙也系引起毛孔粗大嘅原因之一，當你嘆吞雲吐霧嘅飄飄然感受時，香煙卻讓你血管收縮，血液循環減慢，養分無法順利地送達皮膚細胞，於系干燥、老化就提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
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4⃣️ 擠面皰、粉刺過度刺激引起皮脂囊若積存過多嘅皮脂，而毛細孔又受污物阻塞時，容易產生化膿菌，毛囊容易發炎，致使粉刺、面皰愈長愈多。如殺菌再缺少適當嘅護理，將會越嚟越嚴重，毛細孔也會越擴大。
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5⃣️ 酗酒適度嘅酒精的確可以加速血液循環，讓氣色紅潤。但酒精起作用時，毛孔也隨之張開，加上飲酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然再所難免。
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6⃣️ 角質粗厚：通頂、生活唔規律、換季與受男性荷爾蒙嘅影響，使得角質代謝速率不正常，粗厚角質堆積喺毛孔周圍，就會讓毛孔變得粗糙，同時也容易被阻塞，導致形成黑頭、白頭粉刺，並且逐漸撐大毛孔內部。呢種現象最容易出依家額頭、鼻翼以及兩側嘅臉頰部位。
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7⃣️ 油脂分泌旺盛：皮脂分泌旺盛嘅毛孔就像系一個活火山口，隨時隨地會讓油脂爆發出嚟；而油脂分泌少嘅毛孔，就像一個死火山，毛孔自然而然睇起嚟不明顯。呢種毛孔粗大嘅情況通常伴隨着粉刺與青春痘問題，常發於油性肌膚、青春期以及T字部位。
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8⃣️ 干燥、缺水：角質一旦吸飽了水，就會像吸了水嘅海綿一樣膨脹起嚟，毛孔周圍嘅細胞吸滿了水膨脹起嚟，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質層就會出現干燥、粗糙嘅外觀，毛孔變得更加明顯。唔少後生仗着自己擁有年輕肌膚嘅本錢，常常忽略呢啲，肌膚保水度唔佳，除咗讓膚表睇起嚟粗糙、毛孔粗大之外，還會令膚色暗沉無光。
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9⃣️ 感染蟎蟲，蟎蟲感染後，寄生喺人們面部皮脂腺豐富嘅地方，蟎蟲喺晚黑暗光下就蠕動爬行到毛囊口嚟交配產卵，由於蟎蟲每天進進出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，呢也系引起毛孔粗大嘅一種原因。

【戴口罩讓臉上狂長痘】到底點解戴口罩會長痘‼️
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主要可以分成 3 個原因👇🏻
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1⃣️ 濕度增加
戴上口罩後，隨著我哋嘅呼吸，口罩內嘅溫度會升高，又熱又濕嘅環境，容易造成皮膚油脂阻塞毛孔，形成痘痘。
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2⃣️ 皮膚表層狀態失衡
皮膚嘅表面，覆蓋著一層細菌，一旦口罩使得溫度、濕度上升，有利於特定嘅菌群增加，皮膚狀態唔穩定，另原本嘅粉刺，變成了痘痘。
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3⃣️ 口罩過分摩擦皮膚
其實唔少人會對口罩嘅唔織布材質過敏，而且纖維材質粗糙唔親膚、口罩折痕處與皮膚摩擦導致，如果織物內含有甲醛殘留，或系有釋放甲醛嘅樹脂纖維，就容易引起過敏。

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【顧客反饋】
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