Yumi beauty story
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12/01/2023
#我有新年吃不肥的秘绝
新年可以吃，而是要吃对
吃对，就能轻松keep住身材👙
第一 团圆饭，餐馆用餐
可以吃白米饭，1肉1菜1蛋
先吃肉，菜在吃饭（单吃饭升糖快，搭配肉菜先吃会降低米饭糖）
*吃多蛋白质更耐饱
第二 蔬菜水果
在减脂期，keep fit的你你要在晚上吃
因为果糖没有时间消耗形成顽固脂肪
可以选择低gi水果，苹果，蓝莓，车厘子，猕猴骑桃等
在早上下午吃最佳时间
第三 年饼
新年避免不了年饼的诱惑
可以吃，但要适量吃
如果吃肥，没关系油米鸡有办法帮助你😉
所以更聪明的选择
就是每天服用我们的减脂三件套
🌟
餐前1包，撕开即吃！
提高新陈代谢，控制46％糖油淀粉，分解顽固脂肪让你新年后不容易发福！
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如果你大鱼大肉腻了可以喝shake解腻也不会饿到肚子
那你想更轻松enjoy跟朋友家人的聚餐！
可以代替其中一餐，减少至少500大卡，因为他只有140kcal
还有三重养胃的功效，改善消化不良，胃痛的情况。
🌟
熬夜，吃过的油腻食物
会给身体负担和发福的！不要这个结果
就乖乖睡前喝一杯，帮你排出多余的食物和油脂！
还有清热解暑的功效！让你不容易发热气哦～
现在下单，肯定有优惠！新年真的要到了啦
马上联系我们了解更多❤️
#油米鸡7687 #减脂餐 #体重管理 #控糖攻略 #吃瘦不饿瘦 #减肥就要吃高蛋白
14/12/2022
#减肥与减重的区别‼️
姐妹们，减肥不要一味追求体重称上的数字
减肥不等于减重
真正有效的减肥是以减脂为目的
单靠节食减/肥减的大多都是水分和肌肉
一旦停止节食，体重立马反弹⚠️
要轻松减脂除了吃对的饮食
添加ollie全身减脂 提高代谢
帮助减少［糖 油 淀粉］的吸收
还有分解顽固脂肪✅
只需要每天1-2包！餐前吃，直接倒入口中就可以了哦～
记得 #吃瘦不饿瘦 #油米鸡7687 #体重管理 #减脂餐
昨天在群看到很多人对斜方肌很困扰🥺
我也知道我的朋友都会有想要直角肩！穿衣服才会美
所以我找到简单，也是我每天都会做到的动作
在加自己的按摩滚轮按摩，很舒服
不痛 锁骨也会出来，背部也会薄😘
大家记得每个运动收核心，把动作做精准
不要麻木跟着做，记得了解清楚自己要改变的问题在选择自己身体的适应运动
不是做困难动作让身体硬去负荷哦😘
#油米鸡7687 #斜方肌 #变小
1️⃣4️⃣天 拥有迷人背，在床上也能瘦㊙️
很多姐妹们不管穿什么款式的衣服背后都会有一层层赘肉印出来😥像米其林那样真的会很尴尬和自卑
yumi 也是哦～yumi每天通过训练，坚持做几组，如果有时间连续做几组🤩简单 方便 爆酸❗背练薄了，手臂也有线条哦
所以yumi无私分享自己收藏自己偷偷练习的视频给大家😘真的有效 大家一起练起来 一起瘦
#油米鸡7687 #瘦背 #居家运动
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