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眼睛3宝防蓝光！您今天吃了吗？

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根据美国犹他大学(University of Utah School of Medicine)的研究，证实叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质可以有效修补蓝光对眼睛黄斑部的伤害。
流行病学研究和大规模临床试验（例如AREDS2）已证实，通过饮食或营养品摄入这三种叶黄素类胡萝卜素对眼睛具有潜在保健功能及其他益处。

科学家们研究了这些黄色营养素在化学、生物化学、生物物理学和生理学方面的特征。发现这些黄色营养素可通过高亲和力结合蛋白以及专门的转运蛋白和代谢蛋白在黄斑区特别集中，起着重要的作用。

黄斑区处于光诱导的氧化应激高风险区域，而这三种叶黄素类胡萝卜素则是个良好的短波长（蓝色）吸光剂和局部有效的抗氧化剂。

这些黄色的类胡萝卜素在正常眼睛中具有潜在的保护作用。临床证据已证实，叶黄素、玉米黄质和内消旋玉米黄质能够防治眼病，对婴儿或老年人都有极大的好处。

资料来源：
Bernstein, Paul S., et al. "Lutein, zeaxanthin, and meso-zeaxanthin: The basic and clinical science underlying carotenoid-based nutritional interventions against ocular disease." Progress in retinal and eye research 50 (2016): 34-66.

只吃蔬菜水果，真的有营养吗？是营养吗？

CMCO🧐 MCO😎 在家的你可以活得更健康愉快，现在动一动，将来才能持续动。。现在懒得动，将来要动也不能动。。