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为您达到您的

快手减脂！低卡全麦提拉米苏
•5分钟搞定
天气逐渐热起来啦~
来点冰冰爽爽的低卡小甜点吃吧～
•难度超简单！！食材简单健康减脂！
和经典提拉米苏比，热量直降！步骤也简单多啦
咖啡微苦醇香，全麦吃起来麦香特别足。又吸饱
了奶香咖啡香，冷藏以后所有食材的味道融合在
了-
- 起，快来试试吧，
材料：（大概4人份)
全麦面包 4片
浓稠酸奶（无糖的根据自身口味加 25-30克代
糖）250克
浓缩咖啡液
可可粉
型如果不喜欢代糖，可以加2根香蕉切片，就足
够甜啦~
步骤：
1. 全麦面包切小条，咖啡粉加热水泡成咖啡液
2.全麦面包稍微沾一下咖啡液，铺一层到模具底
部（快速沾一
一 下就可以）
3.倒入一层酸奶抹平表面
4.再铺一层沾咖啡液面包条

5. 继续倒酸奶至模具9分满，冷藏隔夜
6. 吃的时候撒一层可可粉即可
-酸奶最好选择希腊酸奶那种很浓稠的，越浓稠
做出来就越像奶油 ！或许不太严格控制热量的可
以用一半低脂奶酪一半酸奶
＃减肥减脂吃这些 #低卡甜品 ＃减脂 #健康减