ZENSO - John教官

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30/10/2023

✨ 食谱1:Daitto Matcha Milkshake
材料:200ml低脂牛奶,2勺Daitto,20-30g 抹茶粉
做法:将所有材料依序倒入Shakesphere内摇晃后,倒入杯中即可

✨ 食谱2:Daitto Dragonfruit Milkshake
材料:200ml低脂牛奶, 2勺Daitto,半颗火龙果
做法:将所有材料依序倒入Shakesphere内摇晃后,倒入杯中即可,杯中会有一些火龙果肉增加口感

✨ 食谱3:Daitto Creamy Slimming sauce with baked salmon
材料:1勺Daitto,5tbps 无糖酸奶, 少许柠檬,1块三文鱼,少许香料 (香料任意选择,建议:少许蒜头,盐,牛油,黑胡椒,辣椒粉,Parsley,Bayleaf), 橄榄油,蔬菜
做法:将Daitto 和无糖酸奶搅拌后加入柠檬搅拌均匀备用。均匀涂抹橄榄油在三文鱼后撒上各种香料并稍微挤压帮助入味,将腌制好的三文鱼放入气炸锅后放上rosemary 和牛油再放进预热200°的气炸锅烤10-12分钟即可。这个百搭酱料也可以搭配沙拉或其他的蛋白质

✨ 食谱4:Daitto Diet Vanilla Muffin
材料:50ml低脂牛奶,4勺Daitto,半条香蕉,一颗蛋黄,10g 食用油,适量夏威夷果,半匙 Baking Powder
做法:将Daitto 和 Baking Powder放入较大的容器中混合,将香蕉压碎后加入 ,一并把夏威夷果和蛋黄也加入容器中。倒入牛奶并搅拌均匀,将混合物分配进蛋糕杯后再撒上一些坚果,放入预热160°的气炸锅烤20-25分钟即可
低卡健康又好吃😋,减脂期也可以吃的很开心,赶紧把食谱学起来吧!🍫🍓🔥🍮

更多详情请看: https://shorturl.at/drKM1

Photos from ZENSO - John教官's post 14/06/2023

吃6⃣️种食物‼️ 快速救急熬夜脸!

Photos from ZENSO - John教官's post 28/05/2023

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Photos from ZENSO - John教官's post 25/05/2023

减Fei减脂蛋白质吃什么?
蛋白质营养功效🧐

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✅避免:脱发、水肿、免疫力低下
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8种有效食物丨刮油超狠‼️

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3⃣6⃣种巨掉秤的高燃脂食物,减Fei吃对食物很重要的‼️

06/04/2023

“Advance 🔥 或 Keep Burn Set💪🏻我该吃哪个呢⁉️”

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Photos from ZENSO - John教官's post 30/03/2023

必看🔥

Photos from ZENSO - John教官's post 22/03/2023

✨减脂期间可以吃|不可以吃的食物
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找到合适的食物,才能越吃越So,正确合理的搭配,才能So更快!

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