OM Space Bodylab
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Yoga/Pre&Postnatal/Pilates/Aerial/Sound healing
No. 45-3, Jalan Cerapu 1, Batu 3 1/4 Off Jalan Cheras
24/07/2026
20/07/2026
受伤后不应完全静止，但切忌盲目硬练。正确的做法是遵循“主动式休息”，通过科学的循序渐进方式来维持关节活动度并加速康复。
处理原则可分为三个核心阶段：
1. 急性期（受伤后 1-3 天）
做法：停止引起疼痛的动作。采用 妙佑医疗国际 的 RICE 原则（休息、冰敷、加压、抬高）来消肿止痛。
可以做什么：在不引发疼痛的前提下，进行轻微的关节活动或未受伤部位的训练（如核心训练、健侧运动），以维持全身的血液循环。
2. 恢复期（3天至数周，依据伤势而定）
错误观念：“完全不痛才敢动”会导致肌肉萎缩和关节僵硬。
可以做什么：开始进行轻度的伸展与肌力训练（如等长收缩运动）。前提是活动时受伤部位不能有痛感。
3. 重返运动期（康复后）
做法：遵循 联新运医 的建议，戴上护具从低强度（约 30%）开始尝试，循序渐进增加负荷。若运动时或运动后有不适，应立刻降低强度
20/06/2026
Thank you for joining us! ✨
We loved sharing this beautiful experience of yoga, aromatherapy, and candle making with you. We hope you left feeling relaxed, inspired, and refreshed.
May your handmade candle bring warmth, balance, and a moment of calm whenever you light it. 🕯️💛
Until next time, thank you for being part of our wellness community. ✨
02/06/2026
🎨🌸 在色彩中遇见内在的平静 —— 日本和谐粉彩 Nagomi Art 工作坊
忙碌的生活里，给自己一个慢下来的机会。
透过日本和谐粉彩（Nagomi Art）柔和温暖的创作方式，在指尖与色彩的流动中，释放压力、沉淀思绪，感受艺术带来的疗愈与喜悦。
无需绘画基础，只要带着轻松愉快的心情，就能完成属于自己的疗愈作品。
📅 日期：2026年6月19日（星期五）
⏰ 时间：上午10:00
📍 地点：OM SPACE BODYLAB
👩🏫 导师：
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✨ 日本和谐粉彩 + 瑜伽 / 空中瑜伽
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原价 RM188
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🌸 日本和谐粉彩能带给你
🤍 释放压力，舒缓情绪
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让自己暂时放下忙碌，在色彩与创作中，找回内心的宁静与力量。🌿✨
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No. 45-3, Jalan Cerapu 1, Batu 3 1/4 Off Jalan Cheras Pudu Ulu
Kuala Lumpur
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