Pakar Nutrisi Keluarga

5 𝐑𝐀𝐇𝐒𝐈𝐀 𝐋𝐔𝐓𝐔𝐓 𝐒𝐈𝐇𝐀𝐓 𝐓𝐀𝐍𝐏𝐀 𝐃𝐄𝐑𝐈𝐓𝐀 𝐋𝐀𝐆𝐈!
1. Senaman Ringan
⚡Cuba berjalan, berenang, atau yoga untuk menguatkan otot sekitar lutut tanpa memberi tekanan berlebihan.
⚡Lakukan peregangan sebelum dan selepas senaman.
2. Diet Berkhasiat
⚡Tambahkan makanan kaya Omega-3 (seperti ikan salmon) dan kolagen untuk sendi yang kuat.
⚡Jangan lupa kalsium dan vitamin D, contoh susu rendah lemak, badam, atau sayuran hijau.
3. Kawal Berat Badan
⚡Berat badan berlebihan meningkatkan tekanan pada lutut. Mulakan langkah kecil untuk mengurangkan berat badan.
4. Gunakan Kasut yang Sesuai
⚡Kasut yang menyokong pergerakan boleh mengelakkan tekanan pada lutut, terutama ketika berjalan jauh.
5. Elakkan Duduk atau Berdiri Lama
⚡Duduk terlalu lama atau berdiri tanpa rehat boleh memberi tekanan pada lutut. Cuba regangkan kaki setiap jam.

𝐅𝐀𝐊𝐓𝐀 𝐓𝐄𝐍𝐓𝐀𝐍𝐆 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐓𝐎𝐌 𝐀𝐖𝐀𝐋 𝐒𝐀𝐊𝐈𝐓 𝐋𝐔𝐓𝐔𝐓

1. 𝐊𝐞𝐤𝐚𝐤𝐮𝐚𝐧 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐒𝐚𝐤𝐢𝐭 𝐊𝐞𝐭𝐢𝐤𝐚 𝐁𝐞𝐫𝐠𝐞𝐫𝐚𝐤
🌟Rasa tegang atau sakit ketika berjalan, bangun dari duduk, atau naik tangga.
🌟Biasanya berlaku akibat kekurangan pelincir dalam sendi lutut

2. 𝐁𝐞𝐧𝐠𝐤𝐚𝐤 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐑𝐚𝐝𝐚𝐧𝐠
🌟Bengkak di sekitar lutut menunjukkan keradangan, mungkin akibat kecederaan atau artritis.

3. 𝐁𝐮𝐧𝐲𝐢 "𝐊𝐫𝐞𝐤-𝐊𝐫𝐞𝐤" 𝐚𝐭𝐚𝐮 "𝐊𝐥𝐢𝐤"

🌟Bunyi ini adalah simptom awal yang biasa berlaku, menandakan geseran pada permukaan sendi.

4. 𝐊𝐞𝐬𝐮𝐤𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐧𝐠𝐤𝐨𝐤 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐌𝐞𝐥𝐮𝐫𝐮𝐬𝐤𝐚𝐧 𝐋𝐮𝐭𝐮𝐭
🌟Lutut yang terasa 'tersekat' mungkin akibat daripada kecederaan atau kerosakan tulang rawan.

Apa beza 𝐈𝐍𝐒𝐔𝐌𝐈𝐍 dengan pemanis yang lain ?

1. 𝑮𝑼𝑳𝑨 𝑷𝑨𝑺𝑰𝑹
Pemanis yg berkalori tinggi yg boleh merosakkan tubuh spt kencing manis dan penyebab kanser dan penyakit kronik yang lain

2. 𝑺𝑻𝑬𝑽𝑰𝑨
Pemanis tanpa kalori. Selamat diambil oleh pengidap kencing manis.

3. 𝑰𝑵𝑺𝑼 𝑺𝑾𝑬𝑬𝑻
Pemanis tanpa kalori yg beralkali. Sesuai untuk semua. Boleh diambil oleh pesakit kencing manis
4. 𝐈𝐍𝐒𝐔𝐌𝐈𝐍
Pemanis tanpa kalori, beralkali, beroksigen dan bermineral. Juga boleh menghaluskan molekul air. Sesuai untuk penjagaan kesihatan dan boleh diambil oleh pesakit kencing manis malah boleh mencegah dari penyakit kanser dan kencing manis...

INSYA-ALLAH

Jom dapatkan Insumin hari ini.

GULA TAMBAHAN MEMBUNUH ANDA..
LANGKAH UTAMA KUATKAN IMUNITI BADAN : 6 SEBAB ELAKKAN GULA TAMBAHAN.
------------------------------------------
1) GULA MAKANAN KUMAN
Gula merupakan makanan kuman bakteria dan kulat. Semakin banyak gula kita ambil, semakin pesat kuman ini membiak.
Gula berlebihan juga meningkatkan stres dalaman yang merendahkan imuniti. Virus, bakteria, kulat dan parasit badan jadi kuat apabila imuniti badan lemah.
2) GULA MAKANAN KANSER
Bagi pesakit kanser, gula terbukti secara saintifik merupakan makanan bagi sel kanser.
Pesakit kanser juga senang mendapat jangkitan kuman apabila imuniti badan lemah.
3) GULA BERLEBIHAN MENINGKATKAN KERADANGAN@ KEBAKARAN DALAMAN.
Gula meningkatkan aktiviti sel penyebab keradangan. Keradangan ini umpama "kebakaran dalaman" badan kita.
Akibatnya, sel-sel badan termasuk saraf, otot sendi dan juga sistem pertahanan badan akan berada dalam keadaan tertekan kerana kebakaran dalaman ini.
4)GULA BERLEBIHAN GANGGU KUMAN USUS.
Gula juga menganggu keseimbangan persekitaran (mikrobiom) sistem pencernaan yang merupakan pusat imuniti badan. Kuman "baik" jadi lemah dan kuman penyakit jadi kuat.
Apabila makanan utama kulat iaitu gula itu banyak, musuh ketat kulat iaitu kuman baik usus p**a mati, kulat akan berpesta. Kulat biasanya jarang keluar kecuali bila imuniti lemah dan gula tinggi.
Contohnya : Penyakit diabetes selalu dapat jangkitan kulat.
4) GULA BERLEBIHAN BEBANKAN ORGAN HATI.
Organ hati penting untuk detoks dan menghasilkan sel imuniti badan contohnya makrofaj.
Gula berlebihan terutamanya fruktosa meningkatkan beban di organ hati dan menyebabkan hati jadi berlemak.
Hasilnya, fungsi detoks badan jadi lemah dan imuniti badan merosot.
5) GULA BERLEBIHAN SEBABKAN GANGGUAN HORMON.
Hormon kenyang (leptin) jadi tak sensitif : kita jadi lapar sokmo
Hormon insulin jadi tak sensitif : Kita jadi penat sokmo sebab gula tercicir kat dalam salur darah saja, tak dapat masuj sel. Penat otot, penat otak, penat jiwa dan "batin".
Gula berlebihan juga meningkatkan risiko gangguan kepada hormon kewanitaan secara tidak.langsung.
6) GULA BERLEBIHAN MENGURANGKAN ZAT BADAN.
Bila dah minum manis, makan karbohidrat kosong yang kurang nutrisi macam mee, roti, pasta & makanan ringan, anak-anak kita jadi ketagih gula dan selera pada makanan berkhasiat jadi kurang. Salah siapa?
Makan bergula ini juga mengurangkan 5 nutrien UTAMA dan PENTING dalam badan kita.
Vitamin C, Vitamin D, magnesium, kalsium dan boron.
Zat-zat di atas ini merupakan yang terpenting dalam menguatkan ketahanan badan melawan penyakit.
Gula itu perlu untuk kehidupan.
Bila berlebihan, hanya 5 gram (sesudu) diperlukan dalam darah..
Bila berlebihan ia jadi toksik. Bila toksik, ia melemahkan imuniti badan.
# Bila toksik, senang dapat jangkitan kuman.
# Bila toksik, lemak badan berlebihan petandanya.
# Bila toksik, organ detoks sendiri kena serang.
# Bila toksik, kuman usus lemah, kuman jahat jadi kuat dalam badan.
# Bila toksik, badan jadi "terbakar" keradangan. Semua sistem badan jadi lemah.
JOM PERANG MELAWAN GULA TOKSIK
SHARE kepada keluarga, sahabat, rakyat Malaysia antara negara pengguna gula yang tertinggi di dunia.
Ramai tidak tahu, tidak sedar, tidak serius. Wal hal isu gula toksik ini SUPER SERIUS.
FOLLOW saya dalam kempen "Perang Melawan Gula".
Mohon set SEE FIRST jika ingin tahu kaitan penyakit yang kita alami dan berlebihan gula. Sangat banyak penyakit disebabkan gula toksik!
Semoga sedikit usaha kita ini menjadikan masyarakat kita lebih sihat fizikal, mental dan emosi dan diberi ganjaran di akhirat Insya'ALLAH.

Crt To Dr Hafiz Sulaiman

Pemanis adalah dari sumber alga F yang diimport dari Jepun.

Aquamin F ialah sumber mineral semulajadi yang diekstrak daripada rumpai laut jenis Lithothamnium sp. Ia sejenis sumber mineral yang kaya dengan bioaktif & kalsium. Aquamin F diperoleh daripada dasar laut Atlantik Utara yang mempunyai tinggi kandungan kalsium 32% dan magnesium 2.2%
Jom dapatkan Insumin hari ini dan tekan butang whatsApp sekarang!!

Kelebihan & manfaat insumin pemanis bermineral yang sangat lazat.


Jom dapatkan harga promosi hari ini.