Nhb

Belajar sesuatu yang bermanfaat hari ni🥰.. Tq Doc..
Kena start berpagi pagian dengan matahari .. sumber energy.. untuk whole universe.. masyaaAllah🥰.. seluruh alam semesta🥰🥰

Kenapa perlu snacking sihat semasa berdiet..
Supaya kita tak jadi lapar sangat macam nak makan pinggan sekaliii😆😆 bila sampai waktu makan tengahari..
Buah Anggur hijau untuk snacking sihat ok jugak.. 👍.. banyak betul khasiat anggur hijau ni rupanya
Enjoy makan & slim jugak.. siapa nak macam ni🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

Resepi meal plan program lunch tadi.. Pla Yang.. sedap sangat makan dengan sambal pop..
Pernah cuba makan macam ni tak.. cukup lengkap ni semua makros..

-protein sihat dan lemak baik omega 3 daripada ikan laut
- suhun untuk kompleks karbohidrat buat kita kenyang lama
-serat daripada 🥗

Best kann.. makan kenyang sambil turun berat🥰

Alhamdulillah antara lunchplate harini daripada peserta program.. bila masing-masing dah faham ilmu diet sihat seimbang ni.. semakin bijak buat pilihan menu terbaik..
Ada yang lunch kat luar, ada yang bawa bekal, ada yang masak simple-simple jer pon.. best ke best.. lunch is simple & flexible bila kita faham apa nak makan supaya berat turun dengan flow jer 🥰🥰
Best ke best bila apa yang kita makan buatkan kita makin slim & sihat.. 🥰 & glow2 jerr🤗

💕

Meal plan harini.. buat berbuka puasa.. sedap, cepat & ringkas.. senang sangat nak masak macam ni🥰🤗
Nak kurus tanpa berlapar.. semuanya bermula dari dapur je🤗

Diet makan simple2 jer pon 😋.. mudah dah ringkas.. cepat dimasak, sedap dimakan😋
Best ke best bila apa yang anda makan jadikan anda makin sihat dan tak berlapar know2 dah slim🎉🎉🎉
—————————————————

Program kurus dengan makan dan makan tanpa berlapar.. 5-6 kali sehari dengan applikasi ILMU DIET YG BETUL & MEAL PLAN LENGKAP YANG SEIMBANG🥰🥰⠀

SLOT INTAKE OGOS DAH DIBUKA DGN RASMINYA 🥰🥰🥰

KURUS DENGAN ILMU & COACH BANTU😍KURUS TANPA BERLAPAR🥰🥰
🌈Pendaftaran OGOS Intake dah bukaaa
✅💯Group dan personal coaching

✅Meal plan lengkap + Menu + Resepi Sihat = 30 hari

✅Breakfast + Dinner diberikan

✅List Barang Dapur diberikan

✅Lock berat ideal dgn teknik mudah

✅Senaman hanya dari rumah (video daripada Certified Personal Trainer diberikan)

100% Online Kurus dari mana sahaja 📲📲📲

Diet is a Journey🥰.. not a Destination❤️
Tergemuk & kurus balik.. normal jer.. kita kan manusia.. diet is a journey.. embrace your journey dear💪🥰❤️
Bila kita start balik diet .. we do not start from zero.. we restart with experience🥰.. and experience is the best teacher❤️❤️❤️.. setuju tak🥰
Apa pengalaman manis atau tak berapa manis dalam your diet journey.. boleh share sikit🥰..
Swipe left.. saya pon pernah jer tergemuk terkurus .. tergemuk balik terkurus balik😆🤣.. jangan risau sebab kita dah tahu cara nak buat macam mana.. bila dah belajar ilmu diet sihat sepanjang hayat kannn.. 😇

❤️

Macam mana nak masak cepat-cepat, ringkas, sedap😋 & sihat.. seisi rumah pon boleh enjoy makan🥰.. tak rasa macam diet pon 🤗🥰
Ada yang s**a makan ayam, ada yang s**a makan ikan & ada yang s**a makan telur, tauhu & tempe..
Baba tak s**a makan ikan.. imtiyaz & sofiyya s**a makan ikan.. saya semua pon ok🤗..
Boleh buat prep meal macam ni siap-siap.. freezekan dalam peti ais.. settle meal untuk baba.. bila nak makan masuk air fryer/oven..tinggal nak masak nasik ja.. sofiyya dan imtiyaz.. ikan goreng air fryer je.. seasoned sikit dgn garam bukit & herbs..pastu boleh buat sup tauhu & telur.. settle lunch untuk hari ini.. nak pedas potong cili sikit atau buat stock sambal sihat siap-siap🤗

Alhamdulillah for another day🥰🥰..
Harini ni hari reward day.. ❤️bila berdiet cari yang sesuai dengan badan kita.. sebab nak buat untuk jangkamasa panjang kannn.. sampai bila kita nak tinggal feberet food kan🤗🤗.. lepas 21 hari dalam program memang akan ada “hari raya” atau reward day dalam program.. diet pon boleh enjoy makan-makan jugak🥰.. tapi umur2 kami ni .. jumpa kawan2 sebenarnya yang best🤗.. makan jadi lebih enjoy dan bermakna bila ada circle yang support diet journey kita🥰😘.. alhamdulillah for another day🥰🥰..
“Hari raya” atau reward day membantu sangat kita rasa happy dan recharged balik .. selain tu dapatkan tingkatkan metabolism kita jadi lebih tinggi..
Apa makanan favourite you.. cer share sikit kat bawah..

😇

Alhamdulillah, MasyaaAllah tabaarakallah🎯🎯❤️👍👍
Harini i terpanggil nak share journey seorang peserta program.. Niza.. memang sejak hari pertama join program tu dah nampak kegigihannya yg tak pernah jemu upload meal plan dlm group coaching untuk coach bagi rating.. 🌟🌟🌟🌟🌟🔥💥
Memang result awesome sangat.. swipe left untuk tengok journey Niza.. sebelum dan selepas join program..🎯🥰🥰
Bila Niza share gambar terbarunya ni.. sebak pulak i tengok.. happy campur gembira.. 🥰🥰 coach mana yang tak happy kan..bila tengok result pesertanya kan🥰🥰
MasyaaAllah nampak macam 20an dah ni.. memang bila jaga makan kita akan nampak muda daripada usia sebenar.. walaupon dah masuk 5 series ni.. masyaaAllah tanaarakallah🥰
10kg dah buang lemak.. done & dusted✅✅