Mayura Wellness

You don’t need a rest day from taking good care of yourself. 🌿

Taking care of yourself doesn’t always mean doing something big.

Sometimes it’s a few mindful breaths.
A gentle yoga practice.
A quiet walk.
A nourishing meal.
Or simply giving yourself permission to slow down.

Small acts of self-care, practiced consistently, can make a big difference.

How are you taking care of yourself today? 💚

自分を大切にすることに、お休みはありません。🌿

自分を大切にすることは、
何か特別なことをすることではなく、

深呼吸をすること。
やさしく体を動かすこと。
少し散歩をすること。
体が喜ぶものを食べること。
そして、ときにはゆっくり休むこと。

そんな小さな積み重ねが、
心と体を整えてくれます。

今日は、どんな方法で自分を大切にしますか？💚

Be soften first

これが今月のテーマ
This is the theme of this month.

いったんポーズを忘れる、今の感覚にフォーカス。
するとどうなると思います？

ちょっと考えてみて。。。🤔

するとね。

今、気分が良ければ、
気持ちいい
気持ちいい
気持ちいいx10000000💓

の
連続。

で、
やめたくなくなるの。

その延長線上に
安定した気持ちのいい持続したポーズができてくる。

人生で言えば、
それがゴールに。

だから、自分のケアをしてね。
Mayura yoga KLから発信中🎵
お気軽にご連絡下さい☆

If you focus on how you feel instead of the pose, guess what.
Feeling good x1000 every moment and you don’t wanna stop and reach the goal
It is not only yoga, but also it happens at your job, home, kitchen while walking etc and eventually you reach the goal with ease, soften feeling good.

Take care.
#マレーシア　 #日本語ヨガ　 #英語ヨガ　 #マユラヨガ　 #今月のテーマ

When you soften every inhale creates room inside, every exhale moves you right in.
吸う息ごとにゆるみ、内側に部屋ができる。吐く息ごとにあなたをその中に入れてくれる。