Ellen's Lifestyle Journey

如果你很注重健康，希望大家可以耐心看完這6分鐘。別懷疑，裡頭講述的都是實實在在的存在我們身體裡的細胞。免疫細胞就是我們最好的軍隊，最好的醫生。

~ 6分钟让您了解身体的基本免疫系统 ~

管制期間無法出外運動，在家也是能燃燒多餘的脂肪。HIIT不一定適合每個人，如果大家要參考，希望大家斟酌自己的體能。在家1個小時的運動，可以燃燒至少500卡路里，再加上會啟動after burn效應，卡路里會持續燃燒最高72小時。（所以大家要多喝水）

*動作也不一定完全對的，到極限只能這樣了。想要看完美的動作指標可以參考其他影片，這影片是希望大家沒事做有點動力，又能讓你維持身材。

MCO 2.0 Home Workout Motivation Is a full work out video without trim except speeding and cutting some rest time. This is my Hiit workout and not mean is suitable for you.Some of the postu...

如果你認為健康很重要。如果你想更加了解新冠病毒疫苗最新走向。不要錯過這次的 #陳昭妃博士 的聊天室。影片只會保存到20/01/2021.

直播聊天室~昭妃有约 The Talk Room with Dr. Jau Fei Chen

【11月份昭妃有约直播聊天室】
新冠病毒🦠已經侵犯我們將近一年的時間，疫情不受控制，無法減緩反而變本加厲。

营养免疫学创办人 ＃陈昭妃博士 将再一次与您分享科学新知，破解健康迷思，掌握健康长寿的秘诀。
錯過上一場線上直播室的朋友們，如果您不想再错过昭妃博士精彩的健康分享，一定要记得连线进入直播聊天室。

您也可以把如此难得的机会分享给我们的亲友。
欢迎您出席昭妃直播聊天室。

只是運用你少少的1個半小時，我肯定你可以獲益匪淺。

＃日期：＃2020年11月14日 星期六
＃时间 ：10:00AM-11:30 AM

被世人討論度最高的話題來了，那就是免疫系統營養素之一的
《抗氧化劑》，因為人怕死更怕老。抗氧化劑之後我更會讓大家更想了解的《膠原蛋白》有相當大的關係。

免疫系統敵人之一 《自由基》

圖文 ：http://www.amlife.com.tw/library024.html

在進入免疫系統營養素之一 《抗氧化劑》之前，先讓大家了解什麼是《自由基》，一個視抗氧化劑為宿敵的賊。

免疫系統三大營養素之一 《多醣體》

最好的免疫系統營養素來自於菜市場中天然的蔬菜水果。 #完整性營養
蔬菜水果中的
👉植物營養素
👉抗氧化劑
👉多醣體
造就了我們身體 #免疫細胞最重要的3大營養素
FDA發表聲明，沒有任何數據證明植物雌激素會致癌，容易導致癌症的雌激素來自於動物性食物。