Sihat & Cergas

Alhamdulillah syukur Allah izin, selamat pagiii

“Dah pernah diet tapi tak turun” 🥺

Ramai yg ade masalah mcm ni kan

Salah satu punca diet tak turun sbb metabolisma rendah lah kak

Metabolisma ni sebenarnya kadar pertukaran kalori makanan dan minuman yg kita makan tu kpd tenaga lah

So kiranya bila metabolisma ni naik lagi mudah untuk kita turun kan berat badan

Dapat sesuatu? Komen saya 🙆🏻‍♀️

Ikhlas
Masyizakaria

“Alhamdulillah seminggu turun 3kg Tanpa bersenam”

Sebelum ni berat susah sangat turun.. Dah cuba macam2 tapi tak turun juga

Alhamdulillah seminggu akak cuba D’Less ni, berat akak turun 3kg walau tak bersenam pun

Akak cuma jaga makan je. Dan badan pun rasa ringan dan cergas je.. Memang best 👍👍

Cuba lah sekotak dulu, tengok dia punya kesan.. Pasti menyesal sebab tak cuba awal2 kalau tak, dah lama kurus

Jom Masyi bantu akak

Ikhlas
Masyizakaria

“Dah cuba macam2 still tak turun”

Aaa bila meningkat usia, metabolisma badan kita jadi makin rendah lah.

Makin rendah metabolisma makin susah nak turun kan berat badan

Kita perlukan supplimen yg bantu tingkat kan metabolisma badan, kalau tak Jangan pelik kenapa makan sikit berat badan tak turun turun

Bestkan lepas ni jaga makan sikit je, berat turun turun turun 😍

Mesti nak macam ni kan?

“Coach saya dah kawal makan dan senam tapi berat tak turun pun” kak Lin
Pernah terfikir ke benda yg sama mcm ni
Haa la kenapa ye coach
Biasa nya banyak punca tapi yg paling utama bila kita start makan berlebihan
Makan berlebihan mcm mana tu? Saya rasa dah kawal makan
Sifir nya mudah kak setiap 7,700 kalori bersamaan 1 KG lemak. Jadi sekarang ni akak ambil kalori (tenaga) lebih ke mencukupi setiap hari
J*p kalori tu unit bagi tenaga yg diambil dari makanan dan minuman ya kak
Kiranya setiap makanan & minuman ada tenaga ya?
Iya betul tu.. bila akak tahu berapa banyak kalori intake setiap hari lagi mudah untuk turun kan berat sebenarnya
So akak nak saya bantu kira kan kalori? Reply “NAK”
Sila like, komen dan share untuk saya bantu ya 😄
Tulus ikhlas
Masyizakaria
MZ Fitness

Air bila kita minum masa yang tepat, boleh bantu lebih banyak fungsi badan.

Meh jom saya kongsikan cara maksimumkan manfaat air kosong yang kita minum. Let's go!

BANGUN TIDUR - terus minum satu cawan air kosong. (250ml)

Ini untuk kickstart metabolisma badan dan keluarkan toksin dari badan.

30 MINIT SEBELUM MAKAN - minum dua cawan air setengah jam sebelum setiap kali makan pagi, tengahari dan malam. (500ml x 3 =1500ml)

Ini untuk bantu rasa kenyang lebih cepat dan penghadaman lebih lancar.

1 JAM SEBELUM TIDUR - minum satu cawan air kosong. (250ml)

Ini untuk ganti air yang hilang waktu malam.

Total air kosong = 2000ml = 2Liter

Boleh guna botol siap scale ni supaya mudah nak pantau air yang perlu korang minum

Jom pastikan kita cukup minum air sehari. Dan dapat manfaat yang terbaik okay?

Sumber nutritionist

Air bila kita minum masa yang tepat, boleh bantu lebih banyak fungsi badan.

Meh jom saya kongsikan cara maksimumkan manfaat air kosong yang kita minum. Let's go!

BANGUN TIDUR - terus minum satu cawan air kosong. (250ml)

Ini untuk kickstart metabolisma badan dan keluarkan toksin dari badan.

30 MINIT SEBELUM MAKAN - minum dua cawan air setengah jam sebelum setiap kali makan pagi, tengahari dan malam. (500ml x 3 =1500ml)

Ini untuk bantu rasa kenyang lebih cepat dan penghadaman lebih lancar.

1 JAM SEBELUM TIDUR - minum satu cawan air kosong. (250ml)

Ini untuk ganti air yang hilang waktu malam.

Total air kosong = 2000ml = 2Liter

Jom pastikan kita cukup minum air sehari. Dan dapat manfaat yang terbaik okay?

Credit Nutritionist Traf

Ikhlas
Masyizakaria