Azlina Ibrahim

Terkadang Allah hantarkan kepada kita orang-orang yang baik, sebab kita masih kurang baik. Dan terkadang p**a, Allah menarik kembali mereka, kerana Allah ingin lihat kita berubah menjadi baik sebab Allah atau dengan sebab manusia.

𝐁𝐚𝐧𝐠𝐮𝐧 𝐌𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐁𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐒𝐞𝐤𝐚𝐝𝐚𝐫 𝐈𝐛𝐚𝐝𝐚𝐡: 𝐏𝐞𝐧𝐞𝐦𝐮𝐚𝐧 𝐒𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐢 𝐒𝐞𝐛𝐚𝐥𝐢𝐤 𝐇𝐢𝐤𝐦𝐚𝐡 𝐓𝐚𝐡𝐚𝐣𝐮𝐝

Dalam Islam, Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk melaksanakan solat tahajud, satu ibadah yang dilaksanakan pada waktu malam setelah tidur. Banyak yang menganggap tahajud hanya sebagai amalan spiritual, tetapi apabila dikaji dari sudut sains dan kesihatan, amalan ini ternyata membawa manfaat yang luar biasa untuk tubuh manusia.

𝐇𝐮𝐛𝐮𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐖𝐚𝐤𝐭𝐮 𝟑-𝟒 𝐏𝐚𝐠𝐢 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐦𝐚𝐭𝐢𝐚𝐧 𝐃𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐓𝐢𝐝𝐮𝐫

Kajian saintifik menunjukkan bahawa tubuh manusia berada dalam keadaan paling lemah pada jam 3 hingga 4 pagi. Ini disebabkan oleh perubahan fisiologi yang berlaku ketika tubuh mencapai tahap paling rendah dalam circadian rhythm, iaitu jam biologi badan kita. Pada waktu ini:

▪️Tekanan darah berada pada tahap paling rendah.

▪️Pernafasan menjadi perlahan, dan paras oksigen dalam darah juga menurun.

▪️Aktiviti sistem imun juga cenderung menurun, meningkatkan risiko kematian bagi mereka yang mempunyai penyakit kronik atau sistem imun yang lemah.

Namun, perintah Rasulullah SAW untuk bangun pada waktu ini bagi melaksanakan solat tahajud sebenarnya memberikan manfaat besar. Ia berfungsi sebagai satu cara untuk "mengaktifkan" kembali sistem tubuh yang berada dalam keadaan rehat mendalam, sekaligus meningkatkan kesihatan secara keseluruhan.

𝐊𝐚𝐢𝐭𝐚𝐧 𝐓𝐢𝐝𝐮𝐫 𝐀𝐰𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧

Rasulullah SAW melarang umatnya daripada bercakap-cakap selepas solat Isyak, melainkan untuk perkara penting. Ini kerana baginda menggalakkan umatnya tidur awal supaya dapat bangun untuk solat tahajud. Sains moden menyokong amalan ini:

1. Tidur awal meningkatkan kualiti tidur:

Tidur awal membantu tubuh mencapai fasa deep sleep yang lebih panjang, di mana pemulihan sel dan regenerasi tubuh berlaku.

Tidur yang berkualiti membantu menyeimbangkan hormon, termasuk melatonin dan kortisol, yang penting untuk kesihatan mental dan fizikal.

2. Bangun awal meningkatkan metabolisme:

Aktiviti fizikal seperti solat tahajud meningkatkan kadar metabolisme pada waktu pagi, membantu tubuh bersedia untuk aktiviti haria