Raylene 自律姐

感恩所有的贵人。🙏❤️
妈妈家里今天正式多了一位新成员——Kakak 😂❤️

忙了一个星期，终于把看护这件事情先安排下来。
下午去接 Kakak，第一印象还不错。
先跟她聊天，也把妈妈的情况和需要注意的事情交代清楚。

接下来就慢慢看她的表现啦。😅
毕竟照顾老人，不只是煮饭、陪伴而已。
耐心、细心、安全，每一样都很重要。

说真的，这一个星期下来，身体累，精神更累。
一直跑医院、安排看护、处理大大小小的事情，心里也一直挂着妈妈。

现在终于有人可以帮忙分担一点，整个人真的松了一口气。
今晚应该可以比较安心地睡觉了。😮‍💨

不过请看护这件事情嘛……
说真的，有一点像赌博😂😂😂
刚开始看起来不错，真正合不合适，还是要相处以后才知道。

希望这是一个好的开始。
希望 Kakak 和妈妈可以慢慢磨合、相处得来，也希望接下来的日子可以越来越顺。❤️

这次也让我更加明白，照顾妈妈真的不是一件简单的事情。
这段时间虽然很多事情都是我在跑前跑后，但哥哥姐姐也都有各自的方式在分担。

大家都有自己的生活，但妈妈需要的时候，大家还是会一起想办法。❤️

这一路真的很感恩。🙏
感恩家人，也感恩这段时间大家帮我介绍看护、提供联络方式。

在我需要的时候，总有人愿意伸手帮一下。
忙了一个星期，终于先把这件事情安排好了。

至于我自己嘛……
好啦，我知道了😂
接下来我要非常努力赚钱了！💰🤣

妈妈的照护之路，进入另一个阶段。
我也继续一步一步来。❤️

#越来越好

大家早安☘️
周日愉快😃

#自律姐早安问候

感恩大家这段时间对妈妈的关心、祝福，也特别感谢身边朋友们的帮助 ❤️🙏

妈妈已经出院了，我也顺利请到了看护。

昨天在医院走上走下，忙了整整 6个小时 🤣🤣🤣
最后出院费才100多块钱。

虽然累，但是事情能够顺利解决，心里就安心了。❤️

第一次看到妈妈拿着 tongkat 走路，
其实她很不愿意拿😂
我就跟她说：「你拿着，让我安心一点嘛。」❤️

妈妈87岁了，接下来又是一个新的考验阶段。
这几天会比较忙，需要慢慢教看护做事、交代妈妈的日常，也要带妈妈去医院做物理治疗。

所以，接下来的折纸直播会暂停一个星期。
等妈妈的事情比较安顿好，我再回来陪大家 ❤️

这几天虽然真的很累，
但回头看看，事情总是一件一件解决了。

也让我再次感受到，
人生真的很幸运，身边总有一些在需要的时候愿意伸手帮忙的人。

感恩大家的祝福❤️
感恩朋友们的帮助❤️
也感恩生命中遇见的每一位贵人。❤️🙏

虽然累，但事情解决了，就安心了。

接下来一步一步来，
陪妈妈慢慢走过这个阶段。❤️

一切慢慢来，
一切都会越来越好。

#感恩

提“旺”来见大家啦！🍍✨
双手捧着两大颗金光闪闪的“旺来”，
把满满的财气和好运打包送给大家！

㊗️大家：
月圆人团圆，
旺来旺去、好运连连、财源滚滚来！💰🌕
中秋节快乐！ 🥮

#自律姐折纸作品 #看回18092026直播 #旺来 #黄莉教程 #中秋节快乐 #8个角的黄莉

没有最好的年龄，只有最好的心态。🌷
首先，你要快乐，其次，都是其次！❤️

愿我们每一个年龄，
都活成自己喜欢的样子。✨

#自律姐早安问候 #周六愉快

今早空腹快走一小时
照顾好自己，才可以照顾家人

#从不懒惰的我

为什么我们需要干细胞？

你知道吗？身体本身就拥有干细胞，
它就像身体里的「后备细胞资源」，
参与细胞更新、组织维护与修复。

而 AFA-CM® Plus 关注的，
是 Cell Mobilization｜细胞动员 🌿
帮助调动身体自身的细胞资源，
让身体好好发挥本身的更新与修复机制。

所以，重点不是把干细胞吃进身体里，
而是从身体自身的细胞资源出发，
帮助维持正常的更新与修复机制。

身体本来就有一套自己的“更新系统”，
我们要做的，是好好照顾它。 🤍

AFA-CM® Plus
日常营养保养，从照顾身体自身机制开始 🌱

#活力藻

Day 74｜空气炸锅香料鸡腿排 🍗

减脂早餐也可以吃得很满足！

鸡腿排＋南瓜＋西兰花＋鸡蛋，
蛋白质、主食和蔬菜都有，
简单用空气炸锅完成，一盘吃完很有饱足感。

食材｜1人份
🍗 鸡腿肉 100g
🎃 南瓜 80g
🥦 西兰花 80g
🥚 鸡蛋 1粒
🍅 小番茄 50g
🌿 黑胡椒＋香草粉 少许

做法
1️⃣ 鸡腿肉用黑胡椒、香草粉腌一下
2️⃣ 南瓜、西兰花切好，拌少许橄榄油
3️⃣ 全部放入空气炸锅，180°C 烤至熟
4️⃣ 搭配鸡蛋和小番茄一起享用

🔥 约380 kcal
蛋白质约32g｜碳水约28g｜脂肪约16g｜膳食纤维约6g

早餐吃得够，
减脂期间也不用一直饿肚子。❤️

#中年女性减脂早餐
#减脂早餐100天

#46岁增肌减脂

#靠原型食物
#不靠瘦瘦产品

大家早上好
好胃口，好心情❤️
健康快乐每一天❤️

#自律姐早安问候 #周五早安