Alice Chung 健康伊讯

护肤品原料的化学性质和品质会因供应商不同而有所差别吗?

会的。。。根据初始原料的种类和品质不同，来自不同供应商的护肤品原料，其化学性质和品质也会有所差别。

例如：甲醇既可透过蒸馏的方法从木材中提取，也可经由化石燃料人工合成。

化妆品原料的纯度取决于生产过程中会产生多少的残留杂质。

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个人护理产品在获准上市前,需要得到美国FDA的批准吗?

在美国，个人护理与美容类产品（如洗护、化妆品）大多按照化妆品规范受监管。除了色素添加剂需要 FDA 批准外，其他成分并不需要在上市前取得 FDA 的核可。

👉 换句话说，FDA 并不会在产品上市前要求安全性测试，产品的安全与否，完全由公司自行负责。

💡 消费者在选择时，记得关注品牌的信誉与透明度哦！

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🧴💄 挑选护肤品和化妆品，最重要的是什么？
答案是：安全第一！ 🛑

👃👄 这些产品天天用，可能被吸进去、吃进去、涂进皮肤里。

⚠️ 真相是：
很多个人护理产品含有的化学成分
❌ 监管不严
❌ 可能与 过敏、皮肤炎、不孕甚至癌症 有关
📛 就算标着「天然🌿」「有机✨」「医生认证👨‍⚕️」，也不一定真的安全！

聪明选法：
- 选成分简单的
- 选有良好安全记录的品牌
- 少香精、少刺激，更安心 💚

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如何守护身体健康？

研究估计，如果人们多摄取蔬菜和水果，全球每年可避免约 780 万人提早死亡。《柳叶刀》发表的研究指出，2017 年因不良饮食造成的可预防死亡人数高达 1,100 万。

问题的关键，并不只是垃圾食品吃得太多，而是富含营养的食物摄取不足。

完整的蔬菜和水果除了维生素之外，还含有植物营养素、多醣体和抗氧化剂等多种营养成分。这些营养物质以不同方式支持人体与免疫系统的健康，其中还有许多成分尚未被科学完全发现。

多吃完整的蔬菜水果，是守护健康最简单、也最有效的方法之一。

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橙子中最重要的营养成分只有维生素吗？

提到橙子的营养，大多数人首先想到的是维生素 C。但事实上，橙子还含有许多其他营养成分，例如类黄酮和类胡萝卜素等有益健康的植物营养素。由于科学家尚未完全了解橙子中所有的营养成分，因此很难断定维生素就是橙子中最重要的营养成分。

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🤔 营养标签是否精确?

营养标签不一定会标明产品所含的所有营养成分。各类检测也没有统一的标准，因此不同实验室的检测结果可以千差万别。

维生素也存在多种不同的形式，例如：维生素A有视黄醇、B-胡萝卜素、a胡萝卜素以及B-玉米黄质等不同形式。实验室可以检测个别的特定形式，或是部分或全部的形式组合。 但是，科学家无法藉由检测区分出大部分维他命是人造的还是天然的。

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接受化疗的患者可以摄取抗氧化剂吗？

医生通常建议避免的是抗氧化剂补充剂（如维他命丸），而不是天然食物中的抗氧化剂。

📌🧑‍🔬 研究发现，无论是否接受化疗，多吃水果和蔬菜都有益健康。

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维他命丸可以预防心脏病吗？

一份发表在《美国心脏协会期刊》上的研究，针对200多万人超过12年的追踪，结果发现复合维他命无法预防心脏病发作、中风或因心脏病导致的死亡。

实际上，它们甚至称不上安全。在美国，这类补充剂每年都会导致大约23,000起的急诊病例。

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因为维生素是营养成分，所以维他命丸不会和药物发生交互作用，对吗？

❌ 不对。

维他命丸确实可能和药物发生交互作用。例如：

维他命 C 可能降低某些抗病毒药物的效果。

铁质补充剂 会影响部分抗生素的吸收。

维他命 D 可能与类固醇产生交互作用。

维他命 E 与阿司匹林一起使用，可能增加出血风险。

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维他命 C 真的能预防或治愈感冒吗？🍊

很多人一感冒就猛补维他命 C，但真相可能跟你想的不一样。

📌🧑‍🔬 科学怎么说？

考科蓝（Cochrane）合作组织的系统性研究指出：

维他命 C 并不能预防普通感冒。
研究中，受试者甚至每天吃到 6 克维他命 C，结果还是一样会感冒。
6 克是什么概念？大约等于吃下 11 公斤的橙子 🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

现实吗？不现实。

👉 那感冒了补 C 会好更快吗？
目前也没有足够证据证明，会让感冒好得更快或者会明显减轻症状，又或者 “高剂量 / 天天补”就能增强免疫力。

📌 重点来了

维他命 C 是身体必需的营养素，但它不是感冒的“特效药”。

与其迷信狂补，不如回到基础：均衡饮食、充足睡眠、规律作息。

下次再有人叫你「感冒就多吃维他命 C」，你可以笑笑告诉他：
👉 科学真的有研究过。

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🤔 是否存在天然的维他命补充剂?

有些维他命丸中的维他命是从天然的食物中提取的，如：可以从橙子中提取维他命C。

但是，经过提取、精炼的维他命丸，摄入人体后所发挥的功效将有别于水果中的天然维生素，因为它不再是和其他营养成分共同存在于水果中。

再者，维他命丸所含的维他命通常与天然食物中的维生素具有不同的形式。这意味着它们将在人体内以不同的方式发挥作用。

例如，叶酸是一种帮助预防婴儿先天缺陷的常见补充剂。蔬菜（例如：菠菜）不含叶酸，而是含有叶酸盐。人体会根据自身所需的量将叶酸盐转化为叶酸。叶酸补充剂经由人工合成，与蔬菜中天然存在的叶酸盐不同。过量摄取叶酸补充剂，会增加罹患前列腺癌、肺癌和结肠直肠癌的风险。

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维他命丸可以降低患病风险吗?

维他命丸不能降低罹患心脏病、癌症、精神衰弱或早逝的风险；也无法替代饮食或弥补因不良饮食习惯造成的损害。

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