DT Original by HQ

Punca-Punca Lemah Tenaga Batin Dalam Kalangan Lelaki

1) Testosteron rendah
Testosteron merupakan hormon penting buat lelaki dan kebanyakannya dihasilkan di te**is. Paras testosteron anda juga menjadi faktor penentu sama ada lemah tenaga batin atau sebaliknya. Apabila paras hormone testosterone menurun maka keinginan untuk bersama juga akan menurun.

2) Kemurungan/depresi
Depresi terbukti berupaya mengubah kesemua aspek dalam kehidupan seseorang. Penderita kemurungan boleh mengalami kekurnagan atau kehilangan minat terhadap aktiviti yang pernah mereka nikmati termasuk seks.

3) Masalah tidur
Satu kajian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mendapati bahawa lelaki yang tidak obes, yang mempunyai apnea tidur obstruktif (OSA) memiliki tahap testosteron yang lebih rendah. Disebabkan itu, berlakulah penurunan aktiviti seksual dan libido.

4) Stres/tekanan
Apabila seseorang berada dalam situasi atau suatu tempoh masa yang bertekanan tinggi mampu memicu lemah tenaga batin. Stres berupaya menjejaskan tahap hormon anda.

5) Kurang bersenam atau berlebihan
Senaman yang terlalu sedikit atau terlalu banyak juga boleh menyumbang kepada punca lemah tenaga batin. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal secara sederhana terbukti dapat menurunkan kadar kortisol pada waktu malam dan mengurangkan stres, lantas bantu meningkatkan rangsangan seks. Namun, senaman yang terlalu sedikit atau terlalu banyak juga boleh menyumbang kepada punca lemah tenaga batin.

TIPS UNTUK LELAKI KEKAL BERTENAGA SETIAP HARI

1- GINSENG
Ginseng merupakan herba yang pop**ar digunakan sejak dahulu lagi dalam perubatan tradisional. Ianya dapat meningkatkan prestasi bagi lelaki.

2- TONGKAT ALI
Tongkat Ali merupakan herba yang turut memberi kebaikan kepada tenaga batin lelaki. Ianya juga dapat meningkatkan hormone testosterone dalam mengekalkan kesihatan system reproduktif bagi lelaki.

3- HALBA
Halba juga adalah makanan yang boleh membantu menguatkan tenaga batin lelaki.Ianya juga dapat meningkatkan hormone testosterone.

4- TIRAM
Tiram antara makanan yang pop**ar untuk meningkatkan tenaga bati lelaki terutama di Eropah. Ianya kerana mineral zink yang ada di dalam tiram dan mempunyai peranan terhadap fungsi badan manusia.

5- BAYAM
Bayam merupakan sayur yang kaya dengan folat atau vitamin B9. Folat merupakan vitamin yang penting untuk pengaliran darah. Maalah asid folit yang ada di dalamnya memainkan peranan penting terhadap fungsi seksual lelaki.

6- GINKGO BILOBA
Gingkgo Biloba p**a boleh membantu tingkatkan aliran darah ke seluruh badan. Ianya juga dapat membantu meningkatkan fungsi seksual lelaki.

7- TEMBIKAI
Tembikai antara buahan-buahan yang boleh membantu menguatkan tenaga batin lelaki. Ianya mengandungi sebatian yang berguna buat lelaki dan memberi kesan kepada salur darah.

8- SAFFRON
Saffron antara herba terbaik dan termahal didunia. Ianya mempunyai banyak khasiat untuk kesihatan dan salah satunya untuk merawat masalah tenaga batin.

9- BIJI LABU
Biji Labu merupakan sumbaer yang baik bagi mendapatkan protein dan mineral zink. Ianya juga kaya dengan asid amino yang dapatkan tingkatkan nitrik oksida yang membantu pengembangan dan pengenduran salur darah.

10- BUAH DELIMA
Buah Delima salah satu buah yang banyak khasiat. Ianya dapat meningkatkan pengaliran darah apabila diamal dalam jangka masa Panjang.

8 CARA UNTUK TINGKATKAN TENAGA DAN STAMINA LELAKI

1. PENGAMBILAN PROTEIN YANG BANYAK
Protein dapat memberikan tenaga dan stamina bereterusan dan buatkan anda merasa kenyang. Pilihlah protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, produk tenusu rendah lemak, kacang dan protein soya berasaskan tumbuhan.

2. PENGAMBILAN MULTIVITAMIN SETIAP HARI
Dengan pengambilan Multivitamin seperti epal, oren, strawberi, anggur, pisang dan sebagianya dapat membantu mengisi jurang pemakanan anda. Disamping dapat tingkatkan pengeluaran tenaga serta tingkatkan tahap kesihatan.

4. PENGAMBILAN OMEGA 3 SETIAP HARI
Dengan pengambilan Omega 3 dapat memberi banyak manfaat seperti kurangkan kolestrol, risiko masalah jantung, bantu tingkatkan fungsi ingatan dan ketajaman mental, menjadi ajen anti-keradangan serta galakan kekuatan otot.

3. TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN C
Vitamin C adalah antioksidan yang hebat di mana ia menyokong kesihatan imun anda dan membantu dalam pembaikan tisu. vitamin C membantu dalam kesuburan lelaki di mana ia meningkatkan kesihatan sperma.

5. ISI TENAGA DENGAN BCOMPLEX
Dengan pengambilan Vitamin B komplex setiap hari boleh bantu bakar pengeluaran tenaga badan, meningkatkan prestasi otot dan ketahanan, meningkatkan ingatan dan reaksi serta tingkatkan mood anda dan kognitif kesihatan.

6. TINGKATKAN PENGAMBILAN VITAMIN E
Pengambilan Vitamin E dalam diet harian membantu meningkatkan keanjalan saluran darah untuk menggalakkan peredaran yang sihat,menghalang kerosakan radikal bebas serta meningkatkan kecergasan dan meningkatkan sperma kesihatan.

7. BUANG TABIAT MEROKOK
Berhenti merokok sangat bagus kerana dapat mengurangkan risiko terhadap penyakit berbahaya dan meningkatkan prestasi kelelakian. Bahan yang ada dalam rokok berbahaya kepada system dalaman anda.

8. KELUARKAN PELUH DENGAN AKTIVITI
Dengan melakukan senaman yang kerap sangat abgus untuk kecergasan badan dan minda. Ianya juga dapat menggalakan peredaran darah yang sihat dan menjadi anda fit dan kuat. Selain itu juga dapat bantu badan lepaskan endorphin yang menjadikan anda rasa Bahagia dan gembira.