Teratak LoveSihat

The more you feel the pain , the more you push harder! 💪🏻

Focus on your GOAL!

Naik berat lepas raya, fokus balik. Buat balik. Jangan stuck dalam kekecewaan yang entah apa apa

Kita manusia bukan pokok. Manusia boleh berubah. Manusia bokeh jadi better.

Bangun. Buat. Apa alasan yang ada, tak bagi kebaikan andai alasan tu adalah untuk mengelak dari buat apa yang boleh buat kita jadi better

Esok lah. Lusa lah. Minggu depan lah. Last last, tak buat langsung!

Start now!

Dan kemudiannya kita hairan kenapa berat kita naik. Dan kenapa kita erkena oenyakit yang bukan2 termasuklah cancer. Walaupun tak ada sejarah cancer dalam keluarga kita.

Hati2 dengan apa kita makan.

Yang biasa; makan tak sihat. Jatuh sakit atau terkena penyakit misteri , itu biasa.

Yang luar biasa: ambik supplement untuk sihat dikatakan tidak sihat dan tidak bagus.

Pilihan di tangan sendiri. Hati2 banyak yang bukan asli sekarang ini.

Repost dari terima kasih

JADUAL MAKAN 😬

Save siap2 jadual makan ni.. Ni waktu makan yang betul kalau nak kurus😬

Yang kedua pilihan dan portion makan perlu dijaga dengan cara yang betul juga 😉

❤️ Coach lynn omar
📲 0194199177

Cara turun 10KG dengan pantas🤗

1. Makan 500 kalori sehari
2. Amalkan puasa tanpa sahur
3. Skipping 10000X setiap hari
4. Cut sugar, cut karbo, cut makanan proses
5. Makan produk atau kapsul kayangan

Berat confirm boleh turun dengan cepat

Tetapi..

Berapa lama boleh bertahan gaya hidup sebegini

Dah lepas turun 10KG, berapa lama boleh kekalkan weight loss tu

Berapa banyak orang kurangkan berat badan dengan cara sebegini tetapi berat naik balik selepas tak dapat konsisten dengan amalan-amalan di atas

Cara yang lebih selamat, biar lambat tapi masih dapat hasil.

1. Makan seimbang cara kalori deficit
2. Amalkan puasa macam biasa dengan bersahur
3. Buat amalan senaman yang anda enjoy, sekurangnya 20-30 min sehari
4. Tak perlu potong apa-apa, cuma kurangkan yang tak berkhasiat ikut kemampuan
5. Daripada beli produk, lebih baik melabur untuk menuntut ilmu atau dibimbing

Dengan izinNya, boleh turun sehingga 10KG dalam masa 3 bulan.

Coach Lynn

PS. Mula kurangkan berat badan dengan cara yang betul & selamat

*Hidup Lebih Aktif Dan Berkualiti Selepas Turun Berat*

Alhamdulillah.. Syukur padamu memberikan kesempatan untukku menjaga diri ini sebaik mungkin.
Sebelum ni kalau korang nak tau, hakak ni bukan s**a sangat aktiviti2 yg memenatkan.. Aktiviti lasak.. isshh... X s**a sungguh.. Lebih baik tgk TV.. Tgk fon daripada dok buat aktiviti2 ntah apa2 tu.. Akak ni lebih s**a p keje balik keje.. Pastu dah balik kerja masak untuk anak2 ngan suami..buat kerja rumah pastu tidok..esok bangun p kerja balik.. Sama ja rutin harian tu.. Kalau cuti pon lebih banyak duduk kat rumah rehat ngan keluarga.. Bila pikir balikkan.. ishh.. Memang boring kan.

Sapa macam ni🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
TAPI
Semenjak berat badan dah turun sejak 3 tahun yang lalu.. Alhamdulillah.. Gaya hidup akak ngan keluarga semua berubah.. Jadi lebih aktif.. Jadi lebih sihat. Jadi lebih cergas.

Hidup kita ni perlukan perubahan supaya Gaya Hidup kita menjadi lebih Sihat.. Lebih berkualiti..

Jom sama2 kita berubah ke arah Gaya Hidup Lebih Sihat.. Lebih Bermakna..

Www.wasap.my/60194199177

❤️LoVeSihat
We Care For U

Happier Healthier brealfast.

Open Intake Pertengahan Feb , tekan link join Progarm 10 hari.
Jom Program untuk kasihi diri, jom sihat ❤
Hadiahkan buat diri, kesihatan yang paling bernilai.

❤
www.wasap.my/60194199177/joinprogram10hari

Happier Healthier brealfast.

Open Intake Feb , tekan link join Progarm 10 hari.
Jom Program untuk sihat... kasihi diri, jom sihat ❤
Hadiahkan buat diri, kesihatan yang paling bernilai.

Saya umur 42 tahun. Alhamdulillah, TQ Allah ❤
www.wasap.my/60194199177/joinprogram10hari

Everyday is a good beginning. Take a deep breath and smile

Raya nak dekat dah ni.. haa baju raya uolls agak² apa saiznya.. kalau nak kurus boleh lagi tu.. hehee
Saja laa gurau

Mornink semua🤗

LOSE WEIGHT IS A JOURNEY..
Sekurang2nya beri masa pada diri 3 bulan pertama untuk lihat one part of the big change. 3 bulan ada minimum masa untuk create NEW LIFESTYLE. Rule ni nak taknak, memang ini lah dia apply pada semua orang.
3 bulan tauu. 3 bulan pun tak lama mana. Pejam celik, sedar2 nak bulan Mac dah. Sekejap je. 3 bulan untuk lihat one part of big change, yang puratanya boleh turun berat badan 10-15kg m. Jadinya, beri lah masa pada diri untuk semangat & stay commited. Apatah lagi kalau baru je sebulan dah nak give up dengan diri sendiri, rugi kan??.
Turun berat badan ni adalah perjalanan tau. Sama lah macam perjalanan kita naik berat badan yang kita tak berapa nak perasan tu😅. Sedar2, KG atas penimbang is beyond expected. Betul tak?.
But, to note here ialah, ingat selalu, as long you play the efforts, dengan betul & sihat, RESULT WILL DEFINITELY COME. Journey masing2 takkan sama sebab background semua berbeza. So, STAY ON TRACK & KEEP GOING.

Assalamualaikum...
selamat pagi