CHARMi · Alicia护眼坊

五行蔬菜汤，一碗汤唤醒身体能量
💚青入肝，油麦菜
❤️赤入心，香茄
💛黄入脾，南瓜
🤍白入肺，萝卜
🖤黑入肾，木耳
做法:
加少许橄榄油，番茄南瓜翻炒倒炖，锅里番茄半个，南瓜一拳头
，白萝卜一拳头加入白萝卜，加80O毫升水煮二分钟，
加一把油麦菜，再煮两分钟适量盐~就好了

家人👪过度油腻，肠胃不佳，积食腹胀

特别适合做这一碗🥣即简单又营养的五行蔬菜汤

不喜欢吃的菜可以换同色系的蔬菜，制作简单，借助蔬菜的能量唤醒五脏，味道清甜，少油少盐，大人小孩都可以喝。

#低油低盐饮食 #五行蔬菜汤

如果一个人突然感到心悸，心绞痛，胸口郁闷，特别不舒服，而身边又没有带备用的药😊😊

紫背万年青薏米凉水
~~ 润肺解忧，治肺系干咳，排毒利尿

材料：
薏米，冬瓜糖，斑斓叶，紫背万年青叶，石峰糖

做法：
~ 斑斓叶，紫背万年青叶，薏米清洗干净。
~ 加入适量清水，把全部材料倒入用气压锅煮60分钟完成。
~ 甜度自调。

Kuchai 的太子挞😍😍😍
有点担心买的少了，据说非常好吃😋

客家人的神诞树🎄

别和健康讨价还价
余额不足，可以再挣
电量不足，可以在充
健康没了。不一定能找回
别总是等到身体有问题才调理，
日常的调养才是最重要的❤️

只要你的身心放松，你会发现——
疾病真的很难靠近你。

曾仕强教授说过一句震撼人心的话：
“所有病的起因就是紧张。只要你全身不紧张，
你大概不会得什么病。”
我们为什么放松不了？
因为太多事情压在心里，白天撑着，晚上想着，
明明没发生什么大事，却总让自己提心吊胆。

说真心话——
长期紧张，就是给身体系上了‘隐形绳子’。
五脏六腑被勒得没法正常工作，
气血堵住了走不出去，
于是各种不适就开始“敲门”：

• 明明穿很厚，手脚还是冰到发麻
• 生气的时候胃痛得更明显
• 锁在心里的心结，慢慢变成心寒

反过来看我以前老家隔壁的婆婆，心态松弛得像棉花。
七十多岁了，连感冒都少得可怜。
她不跟人争、不跟事较劲，
傍晚就去跳广场舞，笑得眼角纹都在发光。
这就是老祖宗常讲的：“心安则身安。”

中医也说：“喜则气和，怒则气逆。”
情绪愉悦，是最便宜、最有效的大补；
情绪郁闷，是最快、最深的大伤。

可以累，可以忙，
但是真的不能让自己长期不快乐。
因为人这一辈子最重要的东西，只有三样：
你的钱，你的健康，你心里的快乐。
缺一不可，尤其是后两样。

⸻

🌿 分享3个我亲测有效的“松弛小技巧”：

1）深呼吸法（立刻稳住紧张）
吸气4秒 → 屏息2秒 → 慢慢呼气6秒
做3次，心会一下子安静下来。

2）松筋术（睡前放松全身）
揉开肩颈、绕绕手腕脚踝，
把一天的紧绷从身体里“请出去”。

3）断舍离（远离让你内耗的人 / 事）
鸟都知道找好树栖，
你更值得待在让自己轻松、被滋养的环境里。

⸻

姐妹们，钱和面子都是浮云。
真的，不舒服的身体、沉重的心，
比什么都难受。

当你学会松一点、慢一点、对自己好一点，
你的免疫力会悄悄变强，
身体也会开始自我修复。

愿你从今天开始，
把“让自己舒服”放在人生的第一位。💛

#启动身体自愈力 #人体免疫力
#成为轻松健康的女人 #身心松了病就少了