CHARMi · Alicia护眼坊

今早好多朋友都在分享 🛒 Orita Plus Baking Soda Laundry Detergent 洗衣液正在做超值促销🎉🎉🎉

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直接lap 3支回家囤货，洗衣液每天都会用到，每次趁优惠赶紧先买起来比较省钱💰

你们会和我一样趁促销囤货吗？🤭

👀什么是视疲劳？
别忽视视疲劳！眼睛发出的“求救信号”你读懂了吗？想解决视疲劳问题滴滴我

👀为什么眯着眼看得更清楚？

有没有发现看东西模糊的时候，眯一下眼睛就突然看得清楚一点？相信好多人都有这个习惯！

其实背后原理很简单，讲给大家听～
我们的眼睛好比一台小型相机📷，瞳孔就是光圈，视网膜就是底片。如果有近视、散光问题，光线进到眼球里面会分散开来，影像自然变得朦朦胧胧。

当你眯起双眼，等于自动把光圈缩小，挡住四处乱折射的多余光线，只剩中间笔直的光线进入眼睛，成像瞬间变清晰！

不过这个方法只能临时救急，千万不要长期眯眼哦😮‍💨
常常眯眼会拉扯眼周肌肉，很容易长出细纹，还会让近视、散光度数加深！视物模糊还是乖乖佩戴眼镜，或者去验光检查眼睛比较妥当～

#护眼小知识 #眼睛冷知识 #日常护眼 #视力科普 #爱护眼睛

眼睛干，十有八九是拖出来的...
眼干，其实是一步步积累出来的：
每天工作看电脑、下班关灯刷视频、眨眼频率少……

时间长了，眼睛干、红丝丝、看啥都模糊
特别是现在夏天开空调，眼睛更是容易干巴巴-
我们以为多吃吃蓝莓、泡菊花茶、眼贴护眼等就能好
根本没看到结果啊😅

后来刷到一篇科普文章
👉经常觉得眼干，是眼泪的质量、数量or流动出bug了 → 泪膜不稳/眼表失衡
可能还会眼睛红、有沙子磨、怕光
风一吹就飙泪、该干的时候狂流、不该干的时候干到炸…
所以真正要做的是：
✅提高泪液分泌 ✅抵御蓝光 ✅让眼睛多休息

Pm Whatsapp Alicia📲010-2217019
想要改善眼睛各种问题
CHARMi推荐您

护眼党必看｜饮食红黑榜，告别眼干眼涩
天天盯着手机电脑，眼睛又干又涩还模糊？
别只靠眼药水啦，吃对食物比啥都强！
给你们整理了超实用护眼饮食红黑榜，照着吃就对了～
✅护眼红榜
蓝莓、枸杞、胡萝卜、菠菜、蛋黄
富含花青素和叶黄素，给眼睛加满能量
缓解干涩疲劳，长时间用眼也舒服

❌踩雷黑榜
高糖奶茶、油炸食品、重口味宵夜
吃多了容易加重眼干、视线模糊
平时能少碰就少碰！
日常再搭配多眨眼、少熬夜
坚持一段时间，眼睛状态真的会变好～
打工人、学生党赶紧码住抄作业！

#爱护我们的眼睛 #对眼睛有好处

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买菜椒只为了配色？那你亏大了
彩椒的维C含量是橙子的4倍，吃半个就够一天所需！
但四种颜色差别真的很大：
🟢 绿椒：最便宜，膳食纤维最高，叶绿素补血
🟡 黄椒：护眼首选，叶黄素丰富，养颜美容
🟠 橙椒：维C含量最高（158mg），抗氧化全能
🔴 红椒：抗氧化最强，辣椒红素独有，维A是绿椒4倍
怎么吃才不浪费？
生吃/凉拌 > 大火快炒 > 长时间炖煮
生吃维C保留95%+，炖煮损失超50%
怎么挑？
看颜色均匀、蒂部绿色新鲜、捏起来有弹性、闻清香味、掂重量

整颗不洗，纸巾+保鲜袋冷藏5-7天
切开后密封冷藏，1-3天吃完
⚠️ 不要提前洗，不要放1°C以下

收藏备用，下次买彩椒不踩坑～

#彩椒 #蔬菜说明书 #食品科普 #健康饮食 #减脂蔬菜 #蔬菜保存 #护肤饮食

长期看手机、电脑，眼睛干涩、疲劳、模糊，别只依赖眼药水，日常饮食才是关键✨

护眼可以多吃这6类平价食材👇
🎃南瓜：富含叶黄素和胡萝卜素，护眼又养脾胃
🥬深色绿叶菜（菠菜/羽衣甘蓝）：叶黄素丰富，保护视网膜、抗疲劳
🌽玉米：含叶黄素和玉米黄质，帮助抵抗蓝光
🥕胡萝卜：β-胡萝卜素可转化维生素A，改善眼干
🍖猪肝：维生素A含量高，缓解眼疲劳（每周1次即可）

除了饮食，作息也很重要，少熬夜、多休息眼睛更关键。

日常我也会搭配内调方式，比如枸杞、菊花类调理思路，帮助改善眼干眼涩与用眼疲劳，让眼睛更轻松。

记住：少熬夜 + 会吃 + 会养，眼睛才会越来越舒服👀✨

#护眼攻略 #缓解眼疲劳 #养肝明目 #上班族养生