M secret_ nail

⚠️肚子凸出⚠️肚子凹陷⚠️腰部不适

妈妈们，要小心很可能是腹直肌分离
腹直肌分离程度越深
腹部肌肉越薄弱，小腹越难恢复平坦

腹肌变弱
对腰背部承托力就会减小
由于力学改变会增加腰背不适
同时腹直肌分离也不利于盆底恢复

•• 部分妈妈往往没有意识到
腹直肌分离的严重性
而采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法
最终导致分离进一步加重

面对产后恢复，妈妈切忌不要心急
要找到合适的方法，由内而外地科学恢复

✅腹直肌修复
通过推、揉等多种形式＋仪器帮助激活腹部肌群，增强腹直肌、腹内外斜肌和腹横肌的力量帮助分离至两旁的腹直肌重新聚拢

#腹直肌分離 #产后修复

哪些人需警惕腹直肌分离？？

只有生过宝宝的才会腹直肌分离吗？其实不是的，很多原因都会造成腹直肌分离：
腹直肌分离的核心原因是腹部肌肉长期或过度承受压力，导致腹直肌之间的白线被拉伸变薄、间距增宽。

常见的原因有：妊娠、肥胖、长期腹压增高，久坐含胸驼背

#产后修复 #腹直肌分離

照片会过时，回忆不会

去年年尾我想着，来点挑战吧 搜索了一下 就报名了
考题给力我 看了一看 更加紧张😂

总共有4个产康案例 ，
比赛以评估- 解决思路-操作流程- 提醒顾客为打分
到时候比赛抽签 看拿到什么案例 就直接比赛

看了看类容才知道自己有很大的进步空间😅
每个案例我都写笔记，做research.
同时间我感觉自己也在学习新知识.

比赛人生100人， 比赛的目的是全国30 和前冠亚季军为主。

我是抱着学习和交流的心态去的，压力是有的，
告诉自己尽力就好.

公布成绩时，我竟然是前20名 很意外也很兴奋🥰

有人说，不要美化“坚持”，世上所有的坚持，热爱才可抵达。一个人做热爱的事，眼神会炯炯有神，状态会闪闪发光.

继续加油吧！

#产后修复 #吉隆坡产康师 #产康比赛 #上海站

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