Sumosauna by Hidayah Azhar

Saya ni first time nak bersauna. Ada pantang larang tak. Takut-takut berani ni.
-
Kita dapat soalan ala-ala macam ni. Ramai yang first time. Serba tertanya plus excited. Takpe lagi bagus banyak tanya dari tak tahu tapi main taram je.
-
6 SAUNA TIPS FOR BEGINNERS :
-
💠 Minum air isotonik. Contoh macam air 100plus, Revive. Cara dia minum air kosong segelas, lepas tu minum air isotonik beberapa teguk. Tujuannya untuk menggantikan sejumlah air dan mineral yang keluar semasa bersauna nanti.
-
💠 Disarankan start sauna dengan 10-15 minit per session dengan menggunakan suhu rendah. Bila badan dah selesa boleh tambah masa sehingga 30 min per session.
-
💠 Pakai pakaian yang selesa, breathable, tak terlalu ketat dan tebal. Senang cerita berkemban dengan kain batik je.
-
💠 Lepas makan berat jarakkan 1-2 jam sebelum masuk sauna. Untuk beri laluan kepada sistem digestion. Kalau lapar makan makanan yang ringan dahulu sebelum masuk sauna.
-
💠 Bila bersauna tetiba rasa nak pitam atau pening bersegeralah keluar dari sauna. Jangan paksa badan. Know your limits. Duduk bawah kipas j*p minum air kosong. Dah normal boleh sambung masuk sauna semula.
-
💠 Selepas habis 1 sesi sauna, rehat sekej*p dan bilas badan dengan air suam untuk bersihkan diri. Badan akan rasa lebih fresh untuk sambung sesi seterusnya.
-
Ready nak bersauna? Enjoy your mandi peluh kawkaw.
-
murah