健康小店铺

📌AmLife自2016年首度成为亚洲第一个荣获该奖项的民间企业后，至今连续7度获奖，今年更于巴西一举获颁2022及2023两届大奖，这份荣耀来自于AmLife持续不断的关怀全人类的睡眠与健康，努力推广睡眠养生的积极行动。得到世界睡眠协会的认可，睡觉就可以改善健康和保健的理念🎉

📌2023年大马保健品牌奖于11月15日在One world hotel举办，由星洲日报/ Life生活杂志 /医势力联合主办的盛会，Amlife公司今年再度获邀参加，产品Deepzleep智能睡眠养生器以【医疗器材类】获得这次的荣耀！得到马来西亚卫生局的认可兼卫生部部长亲自颁给我们的社长

https://www.chinapress.com.my/?p=3651797

哪种运动对于降低血压效果最显著呢？

等长运动被认为是一种极具潜力的运动模式，能有效协助我们维护血压并促进心血管健康。研究表明，运动方式并不仅限于传统的有氧运动，静态的等长肌肉运动同样至关重要。然而，无论选择何种运动方式，都应在专业人士的指导下，甚至在医生的建议下进行，以确保我们的健康能够得到最大程度的保障。

点击去了解吧 ❤️

◤健康百科◢哪种运动降血压效果最好？|中國報 正如一项最新研究透露，降低血压的方法或许比我们想象中的不同。我们通常将降低血压与有氧运动联系在一起，但根据刊登在《英国运动医学期刊》（British Journ...

【健康资讯】
养肾排毒6种养肾健康食品，记得收藏起来哟 😉
1. 黑豆
2. 柠檬
3. 山药
4. 桑甚
5. 西兰花
6. 冬瓜

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#养肝 #护肝
#熬夜 #睡眠品质 #睡眠 #失眠 #睡不好 #改善睡眠
#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足

【健康资讯】
熬夜后带来的危害怎么改善

人在熬夜时，头昏脑胀，记忆力减退、注意力不集中等状况。

⭐熬夜的7大危害
1.身体加重肥胖
如果长期熬夜，会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。

2.增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。

3.肝脏受损
肝脏又是人体的解毒，合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。

4.皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。

5.心脏疾病
睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。

6.身体加重肥胖
如果长期熬夜，会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。

7.肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收。

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#熬夜 #睡眠品质 #睡眠 #失眠 #睡不好 #改善睡眠
#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足

【健康资讯】
高血压存在的症状，你中了几条？

高血压存在的症状 #健康
1. 耳鸣：耳朵里会出现断断续续、嗡嗡作响的声音，持续时间较长；

2. 眩晕：在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的，头晕是高血压患者的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作；

3. 失眠：与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。大多为入睡困难、早睡、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒； #失眠

4. 心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全；

5. 头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等的高血压症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性转化的信号。 #偏头疼

6. 肢体麻木：常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。一般经过适当的治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现在某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#高血压 #睡眠品质 #睡眠 #睡不好 #改善睡眠 #血压高
#睡出健康生活 #睡出健康 #预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足

【健康资讯】
为什么说早餐很重要？
俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。为什么要这样安排呢？跟着New Roots Herbal佑源禾一起来看看吃早餐对于我们人体而言👉👉到底有哪些好处？

1⃣️📝恢复肠胃：晚上睡觉时，身体的器官都处于休息状态，这时候就需要我们在第二天早上去“唤醒”这些器官🤔尤其是肠道👀吃早饭就是最有效的选择，吃了早饭，肠胃里有了食物，肠胃功能就能复苏，肠道也会更健康。

2⃣️📝调整状态：如果不吃早饭，整个上午你都会处于空腹状态😬这样一来你的精力、体力、工作和学习效率也都会受到影响😞而吃完早饭后，整个人的精力就会非常充沛，工作、学习状态也会更好。

3⃣️📝降低患病几率：不吃早饭会引发很多疾病，如胃炎、胆结石等相反，当我们养成吃早饭的习惯之后，患病几率就会大大降低。

4⃣️📝减少发胖几率：不吃早饭，午饭吃的必然会多，身体如果没法及时消化吸收，就很容易形成皮下脂肪导致肥胖。

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#早饭 #健康 #早餐吃什么 #减肥
#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足 #睡出健康生活 #睡出健康 #睡觉就能瘦 #睡觉减肥法 #睡眠减肥法 #不运动也能瘦 #不运动减肥

【健康资讯】
关于肠道的冷知识

肠道是我们的人体很重要的器官，担负着我们的健康大责
特别是当代人饮食不规律，熬夜，久坐不动等 更是容易引发一系列肠道小毛病 。因此保护好我们的肠道就是保护我们的健康
不过保护好肠道的提前是先认识我们的肠道，几个关于肠道的冷知识，你都了解多少呢？

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足

【健康资讯】
高血压的真相

把人体比作一块菜地，菜苗是人体的组织器官，水是元气，水道是血管，水龙头是心脏。当水道堵塞时，部分菜苗缺水会干涸，办法就是增加水龙头的水量来灌溉
同理，当人体元气（水）无法到达身体末端时，末端缺元气滋养会发求救信号，心脏（水龙头）会本能的增加血压，试图把元气送到人体末端
高血压与其说是一种病，倒不如说是身体自我调节的本能反应

❤高血压的根因
高血压只是表象，为什么元气无法到达身体末端？这才是导致高血压的关键原因，分为两类：
1️⃣经络被寒湿堵塞
2️⃣元气本身不足
一般高血压病人这两类并存
高血压实际上是身体给我们的警告，同时身体也在努力地自救中。

❤高血压调理
宜吃小米、薏米、海带、冬瓜、西红柿、西蓝花、芹菜、莲子、藕、茯苓

✅宜：
宜用疏肝解郁、滋阴护肾、补气的代茶饮调理
疏通肝经，艾灸太冲、太溪穴;
艾灸关元穴以护肾
饮食规律，清淡饮食

❌忌：
过食辛辣刺激，如辣椒、烟酒
过食肥甘厚腻，如重盐、重油
过食过甜食物
过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足 #睡出健康生活 #睡出健康
#健康养生 #健康 #高血压 #血压高

【健康资讯】
高血压造成的疾病风险不容小觑，因血压升高，血管壁承受的压力越大，使得动脉内膜会增厚管壁会硬化狭窄，进而也会影响心脏的功能，增加心脏病风险，临床研究发现高血压使心血管疾病的发病率和死亡率增加了两倍至四倍，猝死、梗塞、心衰竭和中风的机率也很高。

除了心血管疾病，高血压造成的并发症相当多，只要有血管经过的器官都会影响，包含脑、心、肾脏和眼睛，因高血压会破坏微血管的管壁，而富含微血管的器官就像是肾脏和眼睛，进而影响肾脏功能、视网膜病变、脑病变等等。

【专属免费咨询】
📨 PM: m.me/103413195806688
📲 WhatsApp: https://wa.me/+60123215949
💻 Website: https://www.facebook.com/healthinformationstation

#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足

【2023年新年快乐】

祝大家新的一年里充满【平安】与【爱】
2023年 勇敢地去追寻你想要的一切😁

最重要祝大家 *身体健康* ； *平安顺遂*

2022年已经过去了，把一切不美好的，有遗憾的都抛弃。新的一年一定会有更多美好的事物等着大家。😁

加油🫶🫶🫶

新的一年大家有什么期望呢？可以在评论中告诉我们😁
也让你有个记录，等2023结束再回头看看你有没有达到目标😁

#2023年 #新年新希望
#预防胜于治疗 #改善睡眠 #健康 #睡眠 #健康生活 #睡眠不足 #睡出健康生活 #睡出健康 #睡觉就能瘦 #睡觉减肥法 #睡眠减肥法 #不运动也能瘦 #不运动减肥