Bangsa EPM-Berniaga tanpa modal

MDM style

JANGAN PERNAH GIVE UTK TURUNKAN BERAT BADAN, TAPI GIVE UP LAH DGN GULA! ✌️😊
Bila give up dengan gula, uolls bole dapat banyak benefit especially bagi yang nak turun berat badan.
✅Uolls dapat jimat kalori
✅Uolls tak perlu tahan lapar takut terlebih kalori sebab kalori banyak habis kat minuman manis
✅ Mood uolls pon tak swing sana sini
✅ Energy pon improve, dah tak mengantuk dan letih siang hari
Say NO to sugar! Say YES to healthier body!
https://jom.chat/smartfitoriginalll

TERBUKTI! MAKAN DI LUAR PON BOLEH KURUS 😳😱
Haaa, yang rasa susah tu mesti tak faham cara makan sihat bila di luar
Sebenarnya tak kisah makan kat mana, yang penting APA yang uolls makan.
Walaupon masak sendiri ada kelebihan dan advantage sebab kita yang control apa kita masak. Tapi bukan lah alasan tak bole makan sihat bila di luar
Banyak perkara yang kita bole control dan jaga bila makan luar:
👉pilihan kedai makan
👉pilihan menu
👉portion makanan
Contoh macam menu makan luar di atas, coach pilih kedai yang ada pilihan lauk sihat, menu sihat dan korang control portion makanan
InsyaAllah bila kita mahir perkara-perkara yang membantu kita jaga makan ketika makan diluar, takde masalah pon nak makan sihat ketika diluar
Dapat sesuatu? 🥰

https://jom.chat/smartfitoriginalll

Topik tgh hr ni : LOW CALORIES PADA LABEL MAKANAN

Ramai antara kita selalu sangat cepat menilai low calories bermaksud bagus untuk kita & bagus dalam diet. Betul kan?

Tapi tahukah anda?

Andai 200ml air = 1 cawan yang kononnya low calorie 80cal per serving boleh mengandungi sebanyak 17.2gram karbo which is termasuk gula 16.2gram = 5sudu kecil gula. So macam mana? Korang still proceed kata minuman ni baik utk diet? 😊

Ini la punca kenapa diet korang selalu failed & benda-benda kecil ni mmg main peranan penting. Jangan tengok benda ni based on calorie saja.
Kalau korang tak tahu baca label makanan takpe, tengok option kedua which is RAMUAN.

RAMUAN dah terang lagi bersuluh GULA so itu adalah bahan utama yang digunakan dalam minuman ni.

Moga bermanfaat!💯

Kenapa PROTEIN penting untuk badan kita?

Badan kita menggunakan protein untuk membaiki tisu dan otot, membaiki organ dan meransangkan hormon dan enzim.

Protein juga digunakan untuk tenaga apabila karbohidrat tiada di dalam badan kita. Antara makanan yang mengandungi protein yang tinggi adalah ayam, ikan, kacang, telur, daging dan kekacang
Setiap 1 gram Protein bersamaan 4 Kalori
Jadi penting tak?

Hi salam semua! Saya man. Salah sorg admin .fitness😊

Salam perkenalan semuanya👋🏼👋🏼

Okay yeah! Tak sabar nak share dgn korang ttg kesihatan ni nanti. Musim2 Covid & tambah lg dgn PKP ni lagi lah asyik terperap dlm rumah je kan? 😭😭

Dapur rumah kita tulahh tempat plg best melancong kan..😌😌

Apa je aktiviti uolss selain makan dn minum waktu PKP ni? :)

So korg stay tuned okay🤗 Banyak lg benda sy nak share 😋