Sleepson 睡神

▎AmLife 长知识 ▎​
除了安眠药，你还有更好的选择❓
就是天然的助眠方式，让你一夜好眠
关心睡眠，改善健康，从现在开始做起😊😊
#中华睡眠关怀养生协会
#关心睡眠 #改善健康
#失眠 #睡不着 #健康
#安眠药 #助眠 #好眠

▎AmLife 长知识 ▎​
小孩总是爬不起床或早上没精神❓
因为他们的睡眠时间不足😴😴
光要消化吸收一天的学习知识
已经占据自由时间的全部
甚至压缩到了睡眠时间才能消化得完
研究指出
熬夜背书死记的效率并不好🙅‍♀️
因为无法让大脑消化吸收成为长期记忆
而Science Advances期刊指出
延长青少年睡眠推迟上课时间
其中4.5%的学生成绩增加
以及出勤率明显提高
在规划孩童的未来时
也不要忘记时时关怀他们的睡眠
健康与睡眠是环环相扣的
缺一不可
#从睡眠中创造健康
#脑科学博士的高效入眠 #失眠 #睡不着 #脑雾现象　 #睡眠养生
文献出处:https://ssur.cc/nDaVYDA

从熬夜到猝死的5个步骤🥺
这5个步骤或许就是每天你正在经历的😢
#别再熬夜 #小毛病大问题

别让自己倒下~钱再多又怎样，房再大也只是一个人，车再好也得养得起呀，事业再好，家庭不稳定又能怎样，生活哪怕再辛苦，也得有梦想。但是这些围绕的出发点只有一个那就是身体，你得健康呀！
#健康无价 #别让自己倒下

是否觉得减肥好难? 为什么别人的减肥法很成功，但是用在自己的身上却没有什么效果？

其实这个跟“血型”有很大的关系哦！
根据美国自然疗法Peter J.D’Adamo医师所提倡的 《血型疗法》，依照不同的血型，分别有4种适合的饮食和运动方式。如果减肥总是不顺，不妨来试试这个方法。

4种血型减肥大全，用对方法不难《瘦》！
转载: Heho健康
https://heho.com.tw/archives/54552
#减肥瘦身 #你是什么血型 #还是没有我不行😍

面对睡眠障碍吗😱
来看看自己属于哪一类型的失眠
同时教你和调理哦😍
#失眠 #睡眠养生 #从睡眠中创造健康 #自然疗法 #一觉到天亮

身体打电话☎️给我们，一定要接哦👌
1. 手脚抽经➡️ 阴血亏虚
2. 早起眼肿➡️ 肾阳虚
3. 经常头晕➡️ 气血亏虚
4. 经常要痛➡️ 肾虚或外伤
5. 脸突然黑了➡️ 肝脏病变
6. 睡不醒、不爱动➡️ 脾虚湿盛
7. 夜里睡觉出汗➡️ 气虚或阴虚
8. 脖子麻木➡️ 颈椎病或是外感风邪
9. 40岁后变矮了➡️ 骨质酥松
10. 夜里时睡时醒➡️ 胃不和的

睡眠占了人生1/3的时间
睡好觉，健康好💪🏻
睡不好，真苦恼🥲
现代人10人中9人面对睡眠问题，而且越来越年轻化
想睡好觉？
与你分享睡好觉的9个方法😍
一定要看到最后👍
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喝水时间表：每天8杯水排毒养肤 减脂✅
💦水是人体最重要的组成部分之一 每天人体都需要通过各种途径补充水分，但是方式都不一定能对。

⭕️人每天需要摄入1500-1700ml水💦不需要一次喝完，需要合理选择喝水时间点，使喝水的效果最大化些。

🔥喝水好处有很多，根据不同身体状况，摄入合适的水分。中医认为平衡是关键✅热水或温水对于平衡寒湿不可或缺‼️