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抗發炎還能排毒，一圖了解高麗菜 6 大好處與注意事項

抗發炎還能排毒，一圖了解高麗菜 6 大好處與注意事項 - Heho健康 高麗菜一直是台灣餐桌上的常客，不論是清炒、滷湯還是火鍋都少不了它。而且高麗菜因營養價值高，可以說是「菜中之王」。想知道高麗菜有什麼營養好處嗎？那就接著看下去吧！

沒什麼事也好焦慮？一圖了解廣泛性焦慮症的六大特徵

沒什麼事也好焦慮？一圖了解廣泛性焦慮症的六大特徵 - Heho健康 明明生活沒有發生什麼特別的事，卻總感到揮之不去的不安？原以為只是短暫心情不好，但這種焦慮感卻一直存在，甚至越來越明顯？對日常小事反覆擔心，腦袋停不下來，明知道不需要想那麼多，卻還是難以控制。如果這樣的...

端午過後粽子還消不完！太過放粽恐鬧肚疼

端午過後粽子還消不完！太過放粽恐鬧肚疼 - Heho健康 端午佳節前後，冰箱總滿滿塞著粽子，總有人戲稱去年冰的都還沒吃完，也有人為了在最佳賞味期享用美味而餐餐狂吃猛吃。粽子雖然美味，但吃得太過「放粽」，恐引來肚疼與肥胖的危機！

過年大魚大肉後如何改善便秘？5 個年後腸道保健秘訣

過年大魚大肉後如何改善便秘？5 個年後腸道保健秘訣 - Heho健康 過年期間，家家戶戶都準備了豐盛的年菜，象徵好運與團圓。例如，魚象徵「年年有餘」、烏魚子代表「多子多孫」、滷蹄膀寓意「闔家團圓」。不過，連日大魚大肉的飲食，往往讓許多人出現「大腹便便」的窘境，便秘問題接...

想擁有 Q 彈水嫩肌？攝取 5 大營養素，讓你從內而外養出好膚質

想擁有 Q 彈水嫩肌？攝取 5 大營養素，讓你從內而外養出好膚質！ - Heho健康 想擁有水潤彈嫩的肌膚，許多人會選擇使用各種保養品來保濕、防曬，但專家提醒：「真正的好膚質，應該從內而外調理，飲食才是關鍵！」要養出健康透亮的肌膚，首要任務是提供身體足夠的營養與保護。營養師特別推薦以下...

想靠素食減肥？吃素減肥５原則４地雷

想靠素食減肥？吃素減肥５原則４地雷 - Heho健康 吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥。但其實吃素不等於減肥，有些人吃「不健康的素食」體重還不減反增。如果想靠吃素來瘦身，該留意哪些飲食地雷、要怎麼吃才正確呢？以下就來告訴...

水果發霉削除也別食用，挑選及食用水果的 3 大撇步報你知

水果發霉削除也別食用，挑選及食用水果的 3 大撇步報你知！ - Heho健康 最近有知名果汁店被爆出，將發霉的水果切除腐爛部分後，再打成果汁販售。這種做法引起大眾關注，因為許多人也會把發霉食物壞掉的部分切掉，繼續吃剩下的部分。

青椒、紅椒、黃椒其實是同一種？顏色不同，營養也不同

青椒、紅椒、黃椒其實是同一種？顏色不同，營養也不同！ - Heho健康 擁有特殊氣味的青椒是許多小孩的惡夢，相較之下紅椒、黃椒因微甜的口感較讓人喜愛。但你知道青椒、紅椒、黃椒他們其實是同種蔬菜嗎？關於青椒、紅椒、黃椒的身世之謎就讓我們一起揭開吧！

減肥就吃這一種！青花菜、白花椰營養好處比一比

減肥就吃這一種！青花菜、白花椰營養好處比一比 - Heho健康 你知道便當及餐廳常見的綠、白花椰菜，實際是兩種不同蔬菜嗎？不只顏色不同，營養價值也有差異。青花菜（綠花椰）與白花椰同屬十字花科蔬菜，雖然外觀相似，但其營養成分、風味各有不同，接下來帶你了解關於他們的小...

保護心血管又能提升記憶力！６種堅果的健康益處報你知

保護心血管又能提升記憶力！６種堅果的健康益處報你知 - Heho健康 堅果雖然不是正餐的必備食物，卻與健康息息相關。從地中海飲食、得舒飲食到心智飲食，堅果皆扮演著重要角色。那麼，堅果對健康有哪些益處？每天應該怎麼吃才適量呢？