清肠排毒

【中风后6个月是黄金恢复期】恢复要趁早！
中风后只能靠自己好回来，做工的孩子没法一直拿假来照顾我…中风后遗症情况有：
1. 手脚左边瘫痪，只能躺着
2. 营养吸收不良，人越来越瘦
3. 大小便抹身都很麻烦，需孩子帮我处理
4. 口嘴歪斜，无法好好说话
5. 很多3高药继续吃，不然会再次爆血管
Deep Zleep 智能睡眠健康器可以帮助你通过睡眠质量来改善后遗症
促进血液循环：减少手脚麻木和四肢冰冷。
管理慢性病：控制高血压、皮肤问题、肾脏问题和女性健康问题。
增强肾功能：减少透析需求。
改善女性健康：缓解常见的女性健康问题。
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创新疗法：电疗、温热疗法和声频疗法相结合。
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免疫力是最好的医生⚠️⚠️⚠️免疫力低下的表现

资料来源于：小红书

【保健】3个简易运动天天做 踢走便秘 排便畅顺

便秘是十分常见的肠道问题，无论儿童、成人还是长者，都有机会遇过排便困难的困扰。如有排便困难，有些人会选择使用泻药，但胡乱用药的话，随时会有后遗症。

其实只要天天做一些简易小运动，已有助促进肠道蠕动及强化肌肉力量，再配合摄取足够的纤维和水份等饮食习惯，便可大大改善便秘问题。有排便问题的朋友，立即试试吧！

【保健】3个简易运动天天做 踢走便秘 排便畅顺 便秘是十分常见的肠道问题，无论儿童、成人还是长者，都有机会遇过排便困难的困扰。如有排便困难，有些人会选择使用泻药，但胡乱用药的话，随时会有后遗症。 其实只要天天做一些简易小运动，已有助促进肠道蠕动及强.....

便便如果是这样滴❗就要注意哦‼️

我超爱便秘，经常三四天才大一次，严重的一个星期才大一次，我真的是要哭了，便便又黑又硬😭

💩而且我发现长时间宿便堆积会导致口臭，尤其上班不嚼口香糖都不敢说话，还脱发，简直让我泪崩呢～


如果出现以下这5种情况，就要谨慎啦‼️


1⃣皮肤出油+长痘

我每天脸上都冒油，总感觉油腻腻，而且冒痘


2⃣宿便堆积、便便干燥

每次上厕所都要蹲好久，一使劲就很疼，长时间还有血😰丝


3⃣腰部赘肉堆积

不管怎么运动，小肚子永远都是肉肉的，消化能力不好


4⃣口臭上火

早上起来口气特别难闻，刷了牙还是有口臭

5⃣掉发

正常的头发是有光泽的、干爽的，而我的毛毛躁躁还老掉


所以吖，有问题就得解决呢↓

1⃣早晚喝酸奶

酸奶可以促进肠胃蠕动，调节肠道菌群的平衡! 饭后的话，要等一个小时再喝呀


2⃣盐水清肠

我现在是习惯性的早上空腹来一杯温温的淡盐水，清理肠胃垃圾帮助排除宿便很不错呢


3⃣维生素b

维生素b调节身体的油脂平衡，起到辅助作用，过一段时间头发就出油了


4⃣调理肠胃

闺蜜送我的雀巢膳食纤维，optifibre小绿条，说是在欧洲那边很火，都这个调理肠胃。说实话促进肠道蠕动的还是确实不错滴，有时搭配酸奶也很好喝呢，拉💩粑粑变得很轻松，频率也明显规律了，之前三四天一次现在一天一次啦


口臭问题byebye了，上班跟同事的交流都变多了~哈哈~还有一个惊喜的发现，那就是肚子胀气问题解决后，感觉小腹也变平坦了一些


排完肠毒的宝宝一定会想变瘦变美啦，毕竟小腹瘦了，还有大象腿和蝴蝶袖呢~他家的代.餐奶.昔也很不错呢，对减肥的小伙伴真的很神奇呢，草莓口味好喝又饱腹，晚上和着optifibre一起喝，一杯才200大卡，基本不会再吃别的东西！这样不瘦才怪~哈哈

资料来源于：小红书

【保健】自煮红豆糖水 铁质高近4倍

每当天气冷冷或雨天的时候，就会特别想来一碗红豆糖水，但是附近没有甜品店，想要自己煮，煮1、2小时不是红豆不烂，就是红豆破皮煮成红豆沙。

今天就教大家怎么快速煮出不破皮，但又松软绵密的红豆糖水？林旻桦营养师教大家3招免泡、免顾火，30分钟就煮出好吃红豆糖水，不过记住：千万不能先放糖！

传统红豆得浸泡半天

吃上一碗热热的红豆糖水，就会让人感到暖心又暖胃，很有满足感。不少人都有煮红豆糖水的失败经验，但是买现成的红豆罐头甜糖水，又觉得不够香浓。

小时候婆婆、妈妈们教煮好吃的红豆糖水，红豆一定得泡上半天，等到红豆涨到变2、3倍大才能煮，否则煮1、2小时都无法熟透。

【保健】自煮红豆糖水 铁质高近4倍 每当天气冷冷或雨天的时候，就会特别想来一碗红豆糖水，但是附近没有甜品店，想要自己煮，煮1、2小时不是红豆不烂，就是红豆破皮煮成红豆沙。 今天就教大家怎么快速煮出不破皮，但又松软绵密的红豆糖水？林旻桦营养师...

【资讯】大马癌症研究基金研制ARICA 协助妇女探测患乳腺癌

马来西亚癌症研究基金会 (Cancer Research Malaysia) 通过研制亚裔遗传风险计算器 (ARiCa) 来协助妇女为自己的健康做出明智的决定。此工具能让患有乳腺癌的患者确认自己携带BRCA1 或BRCA2 基因（一种肿瘤抑制基因，有助于防止乳房、卵巢和其他类型的细胞过快或不受控制地生长和分裂） 突变的机率。

【资讯】大马癌症研究基金研制ARiCa 协助妇女探测患乳腺癌 马来西亚癌症研究基金会 (Cancer Research Malaysia) 通过研制亚裔遗传风险计算器 (ARiCa) 来协助妇女为自己的健康做出明智的决定。此工具能让患有乳腺癌的患者确认自己携带BRCA1 或BRCA2 基因（一种肿瘤抑制基因，有助于防止乳房、.....

【保健】柿子、柿饼营养不同 千万不能这样吃！

有位病人回诊时还没坐下，就急忙拿出手机问：“营养师，我刚才看到群组传来这个讯息，真是太可怕了！我家小孙子正好都喜欢吃这两种东西啊！”原来，这则讯息是这样的：

“请告知周边人员，现在是柿子上市的季节，吃完柿子千万别喝优酪乳，也不能吃香蕉，会中毒！已经上新闻了，有个孩子还没等到医院就往生了……。”

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【保健】专家提醒别一起床 、刚睡醒就喝咖啡！

咖啡是许多人包括你、我和他，生活的一部分，但怎么喝，才能有效提神、增加工作效率？

疫情袭击全球，许多企业、员工都在家远端工作，国外机构调查就发现，人们对咖啡因的需求愈来愈高了，平均每人每天必须喝 2.5～3 杯咖啡，其中 34% 的人更表示，明显感受自己更仰赖咖啡因了，因为他们深信喝咖啡有助于工作效率。

不过，想靠喝咖啡提神是有撇步的！全球 50 大管理思想家（Thinkers 50）丹尼尔．品克（Daniel H. Pink）与咖啡烘焙公司 Counter Culture Coffee 的专家建议，按照以下 3 招饮用咖啡，才能真正加强工作效率：

【保健】专家提醒别一起床 、刚睡醒就喝咖啡！ 咖啡是许多人包括你、我和他，生活的一部分，但怎么喝，才能有效提神、增加工作效率？ 疫情袭击全球，许多企业、员工都在家远端工作，国外机构调查就发现，人们对咖啡因的需求愈来愈高了，平均每人每天必须喝 2.5～3 .....

【保健】‘胃’健康而节食？小心引发胃癌

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【喜迎虎岁】春节发型：女生一定要尝试又纯又欲的短发
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据悉一名来自中国的姓罗女士，打进胃病医院咨询热线说，她最近一两个月常常喊胃痛，每天吃的东西也很少，而且消化特不好，有时候好几天才如厕一次，甚至时间更长。经常吃东西后就会胃胀，每次感冒也都会胃痛。想要去医院看看又嫌麻烦，于是乎一直拖着。最近这名女士非常担心自身健康，想咨询医生是否已有胃病？应该吃些什么药？

最好是中药还是西药？接听电话的温育敏院长说，光上一周，她诊治的胃病患者中，就有4个年轻女性是因为减肥，节食、吃减肥药（或减肥保健品）整出胃病来的，这一现象值得引起重视。

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【保健】带你认识1410轻断食 更容易燃脂、减脂

【资讯】双威医疗中心 推出《她的故事》系列视频 鼓励女性关爱自己和改善健康
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还不习惯168断食？不妨可以试试先从“14/10轻断食”开始！

14/10断食法效果怎麽样？根据营养治疗师Jeannette Hyde著作《14/10断食减重计画》，其实只要稍微调整用餐时间，便会开启体内的多种机制，让我们减轻体重和延长寿命。 大约断食十二个小时以后，称为“新陈代谢开关”（metabolic switch）的机制便会被启动。

在这12到14个小时之间，没有吃任何食物，体内就会开始执行许多神奇的修复工

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