Rewind Karros

🌪 为什么头发会「细软塌」？
其实这是一种头发状态，而不是天生宿命！主要原因有以下几类：

✅ 1. 头皮出油旺盛
头皮太油 → 发根被油压着 → 一整天“贴头皮”

毛囊长期被油脂堵住 → 发丝越长越细软、越来越塌

诱因：

熬夜、饮食油腻、激素紊乱

洗发水清洁力不够 or 清洁过度（越洗越油）

✅ 2. 毛囊营养不良
毛囊营养不足 → 头发变细变软

毛囊没力生粗壮健康的发丝，只能长出“细发宝宝”

诱因：

饮食缺乏铁、锌、蛋白质

脾胃虚弱、吸收力差

情绪压力大、影响气血供给

✅ 3. 烫染/化学损伤过度
染烫过度 → 发丝角质层受损 → 发质变软变无力

头发看起来“毛又塌”，一点空气感都没有

✅ 4. 天生发丝细 / 发量少
有些人天生发丝直径较细 → 比较容易塌

但还是可以透过养护、内调+外护，让细软发变“蓬松有生命力”！

✅ 负面情绪 = 无声的“掉发杀手”
1️⃣ 压力大会刺激激素紊乱
焦虑、抑郁、长期精神紧绷，会刺激**皮质醇（压力荷尔蒙）**分泌过多。

高皮质醇会破坏毛囊周期，让毛囊“提早休眠”，头发来不及长就掉了。

2️⃣ 情绪波动会影响免疫系统
很多人因压力过大诱发斑秃（鬼剃头），就是免疫系统出问题，攻击自己的毛囊。

情绪一差，身体“自我攻击”模式开启，头发就中招。

3️⃣ 影响睡眠，间接伤害毛囊
焦虑或过度思虑，容易失眠、睡眠品质差。

毛囊修复主要在晚上进行，睡不好，毛囊得不到修复，头发自然越掉越多。

4️⃣ 影响消化吸收，头发没营养
情绪不稳 → 脾胃虚弱 → 吸收力下降 → 毛囊得不到足够营养，头发就变细、变脆、变得容易掉。

教你们坚持10天发量暴增的方法！！

1.需要保持充足的睡眠
保证充足的睡眠是对抗脱发的重要步骤每天至少保证7小时的睡眠

2.减压
压力和脱发有很大的关系。可以每天冥想，瑜伽和深呼吸都可以帮助减轻压力

3.健康饮食
富含蛋白质的食物: 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等，蛋白质是头发的重要组成部分，也是头发的助长剂。摄入足够蛋白质，头发才能健康生长，让你的秀发强韧不易断。

含丰富维生素E的食物:花生、玉米、黄豆等，维生素E能有效抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长

富含维生素C的食物:柑橘、番茄、草莓等，维生素C有助于维持皮脂腺正常分泌，为头发提供足够营养

含植物蛋白的食物:大豆、黑芝麻、玉米等，植物蛋白能有效改善头发干枯，发梢裂开的情况

含铁质丰富的食物:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼等，铁质是头发生长所必须的微量元素，铁质丰富的食物对头发大有裨益

富含0mega-3:三文鱼。三文鱼中的0mega-3脂肪酸能有效滋润头皮，增强头发光泽，每周一次，头发保持滋润告别干枯。
维生素E宝藏:花生。花生中的维生素E有助于头皮血液循环，促进头发生长

含碱性物质的新鲜蔬菜和水果:脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃

4.头部按摩
百会穴:头顶中心凹陷处

方法:两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一直手的中指指腹点按即可
角孙穴:耳朵后面与耳尖齐平凹陷处可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不要大力按压
翳风穴:位于颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中,在耳后动、静脉，颈外浅静脉

方法:用大拇指腹按住头部与耳垂齐平陷处
风池穴:后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中方法:用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力以有酸胀感为宜

5.正确的洗发和护发
洗头前:头发疏通，然后再把头发全部彻底打湿
水温:水温控制在37到40度左右洗护产品:选择植物成分、温和不刺激的洗发水洗发水使用:先倒在手上打磨起泡后再放置头发上:洗头方式:用指腹按摩头皮，不要用指甲抠头皮擦头发方式:用毛巾吸干头发，不要反复擦拭吹头发:头发吸干水分后，吹风筒开到中档然后把头发吹干
梳头发:用牛角梳或者是木质梳。定期清洁:2到3天洗一次头，如果头发特别油，也可以天天洗
发缝:频繁更换发缝，不要长时间停留在一个地方，容易使发缝变宽

其实普片市面上的洗发水都含有【有害成分】
你们买的时候多注意⚠️后面多ingredient

⚠️SLS/SLES
几乎所有洗发产品都含有这两种成分 SLS (Sodium Lauryl Sulfate) & SLES (Sodium Laureth Sulfate)
它是一种 界面活性剂 主要用途是 【清洁】与 【生成泡沫】
这两种成分的清洁力很强 容易过度清洁 把头皮具有保护的油脂带走 使头皮变得干涩 敏感等
医学上也不建议使用 长期使用会导致头皮受损 甚至会导致细胞发生变化的可能

⚠️酒精 Alcohol
酒精其实是护肤品一种常用和必备的成分、因为它能够溶解一些不溶于水和油的护肤品成分、还有稳定植物活性成分和杀菌的作用、能阻止细菌繁殖、但是酒精容易引起头皮干燥 干燥头皮的朋友们慎用！

⚠️Paraben
Paraben是什么 是一种用在化妆品和药品工业中的廉价防腐剂、对于细菌、酵母菌以及霉菌有广效性的预制效果 但它曾被诊断有仿雌性激素的作用、可能因此导致不好的癌症发生

⚠️Silicone
统称硅胶 基本supermarket的洗发水/护发素都含有这个成分 长期使用会导致 silicone的成分覆盖头皮还有毛囊 导致毛囊阻塞 营养去不到头发 发质会变差
那为什么市面上要用这种成分呢 因为它可以产生一种假滑的感觉 让头发产生滑顺感

⚠️Synthetic Colour
一些洗发水/护发素 那些染头发的都需要买这种成分的洗发水 但是这种色素多由不好的化学物质合成的 多用对皮肤有刺激性

你们知道最快的生发技巧是什么吗？
就是要内搭外调✨❤️
内搭是什么 就是吃可以帮助长头发给予头发营养的食物
外调就是 用适合的产品 可以帮助防脱发 长头发的产品✨

还不知道在养头发期间 可以吃什么
可以根据我上述给的指南看哦 ✨☺️相信在这个原理下
你们一定可以养出健康漂亮的头发 😌😌😌

常见的 4个脱发原因 可以看看你是哪个原因导致的脱发 ❤️✨

1.压力过大 🥲
压力过大是当代人掉发的常见原因之一、因为精神紧张很容易导致内分泌失调、掉发增多

2.脂溢性脱发
脂溢性脱发是指因为头皮油脂分泌过多、造成毛囊堵塞、引发脱发

3.经常熬夜
经常熬夜、长期作息不规律、会引发头皮长期血液循环不良、毛囊组织代谢混乱、导致脱发

4.缺乏营养
头发由毛囊供养、一旦出现气血不足、却铁等情况、会造成毛囊攻应养缺乏、导致头发干枯脱落

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所以说 脱发都有根本的原因 我们必须找出脱发的根本原因 才能从根源解决问题❤️ 快来看看你是什么原因导致的脱发吧 😌❤️