VIckyの忘忧草

生日月的小确幸｜L’OCCITANE会员生日礼物
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生日月的小确幸 🎂🌿
生日月份去 L’OCCITANE 领取会员生日礼

🎁Force & Volume Volume & Strength Shampoo
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🌿一周健康Brunch购物清单(Jaya Grocer版)

最近在调整饮食结构，把早餐/早午餐尽量做成： 高蛋白 + 低GI + 好脂肪 + 高纤维
这套是我自己整理的一周采购清单👇
直接照着买就可以，不用再想每天吃什么。
🥚 蛋白质：鸡蛋 / tuna / 鸡胸肉 / 豆腐 / 毛豆
🥬 蔬菜：菠菜 / 羽衣甘蓝 / 小白菜 / 西兰花 / 青瓜
🥑 好脂肪：牛油果 / 坚果 / 花生酱 / 橄榄油
🍠 碳水：马铃薯 / 玉米 / 香蕉
🍅 加分项：小番茄 / Greek yogurt / kimchi
✔ 稳血糖
✔ 减少疲劳感
✔ 提升代谢
✔ 更容易控制体态
一周5天可以直接循环搭配，真的很省脑力。
📍适合： 想要简单健康饮食 / 忙碌但想吃干净 / 40+代谢管理


#健康饮食 #低负担美食 #轻断食 #健康与美味 #我的食愈力清单 #食物与健康 #女性健康

🌈 健康不是一切，但没有健康就没有一切。
管理好健康，才能拥抱更多可能。
#筋膜刀 #养生

久站后，小腿和脚踝真的很需要放松
#筋膜刀

一个人汗蒸🧖‍♀️
没有聊天，安静地感受身体的变化。

温度刚刚好，
身体慢慢暖起来，汗一点一点出来，
整个人进入一种很放松、很沉静的状态。

有时候一个人，
更像是在“整理自己”。

规律的汗蒸，其实是长期在帮身体“做减法”。

经常汗蒸的好处👇
✨ 促进血液循环，手脚不容易冰冷
✨ 帮助排出湿气、寒气，身体更轻松
✨ 放松肌肉，减少疲劳和酸痛
✨ 改善睡眠，晚上更容易入睡
✨ 帮助皮肤代谢，看起来更干净透亮
✨ 释放压力，情绪更稳定

在这样的空间里，
没有太多干扰，
只有流汗、呼吸，还有慢慢放松的自己。

养生不一定要很复杂，
反而是这种简单、规律的习惯，
一点一点把身体养回来。

一个人的汗蒸时间，也很好❤️

浓郁咖喱面，回味无穷

#叁号面馆

风吹又日晒，自由又自在，
五一露营快乐加载✨