Aisy Cantik Sihat

TIPS PEMAKANAN SIHAT

1. Mengambil separuh daripada sayur-sayuran dan buah-buahan
Tidak perlu disangkal, buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan pelbagai vitamin baik dan mineral yang sangat baik untuk badan, terutama sistem penghadaman.

2. Menambah bijirin penuh
Perbandingan, 100% bijirin penuh itu adalah lebih berkhasiat dan terutamanya kaya dengan serat berbanding bijirin bertapis.
baik dalam membantu sistem penghadaman anda berfungsi dengan lebih baik.

3. Menambah produk tenusu
Sebelum atau selepas makan, anda boleh menikmati secawan susu rendah atau tanpa lemak.

KENAPA PENTING UNTUK KITA BERSUKAN WALAUPUN HANYA 5 MINIT SEHARI??
Cara mudah untuk senaman yang hanya mengambil masa 5 minit boleh buat cardio.

Bermain skipping sangat baik untuk stamina dan baik untuk jantung.

Setiap kali bekerja terutama kerja yang duduk didalam ofis membantaskan pergerakan akan membuatkan tubuh lesu. perjalanan darah tak berjalan dengan lancar.

sebabtu pentingnya bersukan walaupun hanya dengan waktu 5minit sahaja.

khasiat yang ada pada jamu dikna terlalu banyak

SALAH SATU GAYA HIDUP SIHAT ADALAH DARI SEGI PEMAKANAN

AMALAN GAYA HIDUP SIHAT SSANGAT PENTING DALAM KEHIDUPAN KITA