Turun Berat Dengan Dless

Selamat pagi sahabat2 yang tengah usaha turunkan berat badan. Yang buat intermittent fasting (IF) dah mula makan ke belum hari ni?
Siapa yang belum tahu macam mana IF boleh bantu turun berat. Komen "NAK TAHU!"

"Bukak almari, tengok baju lama.. Nak buang sayang. Nak pakai tak muat.
Makin hari slow-slow makin naik. Tak tahu nak buat macam mana dah...
Alhamdulillah dapat jumpa Dless. Akhirnya ada perubahan jgk!
https://www.wasap.my/601156232324/InfoDlessTurunBerat
✅ Kapsul mudah, telan sebelum tidur
✅ Sesuai utk yg makin berusia & makin susah turun
✅ Lulus KKM
✅ Menjadi
Rugi sangat kalau tak cuba. Kalau tak buat apa2 sekarang, mungkin makin naik lagi tu.
Info lanjut macam mana Dless boleh bantu, KLIK link di bawah
https://www.wasap.my/601156232324/InfoDlessTurunBerat
https://www.wasap.my/601156232324/InfoDlessTurunBerat

Kaedah memasak yang lebih sihat
Kaedah memasak memainkan peranan besar dalam menentukan sihatnya sesuatu hidangan itu.
Contohnya, makanan bergoreng mengandungi lebih banyak minyak yang tidak menyihatkan.
Pilihlah makanan yang disediakan dengan kaedah seperti mengukus, membakar, memanggang atau mencelur.

BMV dalam satu pinggan
Tahukah anda bahawa Pinggan Sihat Malaysia adalah sejajar dengan prinsip diet sihat dan ini mematuhi konsep utama bagi Keseimbangan (Balance), Kesederhanaan (Moderation) dan Kepelbagaian (Variety) serta Piramid Makanan Malaysia?

Keseimbangan. Hidangan yang lengkap mengandungi kumpulan makanan utama dalam Piramid Makanan supaya seseorang itu boleh mendapatkan nutrien yang diperlukan setiap hari iaitu nasi dan bijirin yang merupakan karbohidrat; ikan, ayam itik, daging, telur dan kekacang sebagai sumber protein; dan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk vitamin dan mineral.
Kesederhanaan. Kekalkan jumlah yang disarankan untuk setiap hidangan demi mencapai hidangan yang diperlukan bagi setiap kumpulan makanan dalam Piramid Makanan.
Kepelbagaian. Pelbagaikan kumpulan makanan utama dalam pinggan anak anda supaya anak anda mendapat “keriangan” harian atau dalam setiap hidangan, tetapi yang lebih penting adalah menggunakan pelbagai makanan memastikan anak anda memperoleh nutrien berbeza yang diperlukan untuk badan.

Saiz pinggan juga penting!
Hanya mematuhi konsep Suku Suku Separuh tidak mencukupi. Elakkan daripada menggunakan pinggan saiz dewasa untuk kanak-kanak kerana anda akan tertipu dengan jumlah makanan yang anda mahu hidangkan kepada mereka. Tidak pasti tentang saiz pinggan yang betul? Berikut ialah panduan mudah:

Dewasa – 23cm (9 inci)
Kanak-kanak – 18 cm (7 inci)

Diet jenis Intermittent Fasting ni elok untuk yang 40an ke atas, yang dah buat macam-macam tapi tak turun jugak berat tu.

Minumlah air, ia lebih baik daripada minuman manis dan tanpa kalori.

Diet yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia adalah Diet Suku Suku Separuh.

Suku Suku Separuh ialah panduan pengambilan hidangan tunggal. Anda hanya perlu “membahagikan” pinggan anda seperti berikut:

¼ pinggan bijirin atau produk bijirin, semestinya bijirin penuh seperti nasi perang atau roti mil penuh
¼ pinggan ikan atau ayam itik, daging atau telur
½ pinggan buah-buahan dan sayur-sayuran

Nak makan apa pun makan lah, asalkan jumlah kalori kita jaga.

Nak tahu cara makan yang sesuai untuk orang yang nak turun berat?

Makan pada MASA yang betul, InsyaAllah berat turun

Nak turun berat banyak bergantung kepada CARA kita makan