Program Turunkan Berat Badan

Masih sempat lagi untuk turun berat sebelum berakhir 2020...Jom saya bantu anda untuk dapatkan balik berat ideal anda tanpa perlu amik ubat kurus atau berlapar...
Saya akan ajar teknik yang betul untuk turun berat dan anda masih boleh makan 5 kali sehari...Saya sendiri telah berjaya turun berat sebanyak 27kg dengan mengamalkan teknik ini 😍
Join Program Fit Muslim Online Coaching ni...anda akan dapat:

📍Meal plan dan resepi makanan sihat
📍 12 video workout dirumah daripada professional trainer
📍 Topik dan tips pemakanan sihat
📍 Group sokongan yang mempunyai misi yang sama iaitu untuk kurus

Follow ig .aj untuk tips kurus dan sihat yang best. Percuma jee. Bagi yang nak saya guide selama 25 hari step by step diet sihat ..korang boleh daftar masuk program Fit Muslim Online Coaching. Program berbayar ya dan korang akan dapat result yang sangat amazing. Masuk program memang ! Click je link di bio saya untuk info program 🥰

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Masih sempat lagi untuk turun berat sebelum berakhir 2020...Jom saya bantu anda untuk dapatkan balik berat ideal anda tanpa perlu amik ubat kurus atau berlapar...
Saya akan ajar teknik yang betul untuk turun berat dan anda masih boleh makan 5 kali sehari...Saya sendiri telah berjaya turun berat sebanyak 27kg dengan mengamalkan teknik ini 😍
Join Program Fit Muslim Online Coaching ni...anda akan dapat:

📍Meal plan dan resepi makanan sihat
📍 12 video workout dirumah daripada professional trainer
📍 Topik dan tips pemakanan sihat
📍 Group sokongan yang mempunyai misi yang sama iaitu untuk kurus

Jangan lupa minum air...supaya kekal hidrasi ...dan untuk yang nak turun berat...always remember this...
THE MORE YOU DRINK..THE MORE YOU SHRINK 🥰

Follow ig .aj untuk tips kurus dan sihat yang best. Percuma jee. Bagi yang nak saya guide anda selama 30 hari step by step boleh daftar masuk program Lose Weight Online Coaching. Program berbayar ya dan anda akan dapat result yang sangat amazing. Masuk program memang ! Click je link di bio saya untuk info program 🥰

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Portion makanan sangat penting...tak kira la untuk turun berat ke..naikkan berat atau maintain berat...
So untuk turun berat badan ..sumber protein perlu setapak tangan...dan untuk karbo perlu segenggam tangan sahaja...
Untuk mereka yang nak naikkan berat atau maintain berat..portion protein perlu 2 tapak tangan dan karbo segenggam sahaja..
Semoga bermanfaat 😍

Follow ig .aj untuk tips kurus dan sihat yang best. Percuma jee. Bagi yang nak saya guide selama 25 hari step by step diet sihat ..korang boleh daftar masuk program Fit Muslim Online Coaching. Program berbayar ya dan korang akan dapat result yang sangat amazing. Masuk program memang ! Click je link di bio saya untuk info program 🥰

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Kalau baru nak mula diet..ble follow tips ni dulu...senang je..kalau nak masak utk keluarga..kita tukar cara masak dulu...nnt satu family dapat benefit...

Semoga urusan kita dipermudahkan hari ini...salam jumat semua 😍

Kalau asyik teringin nak makan coklat tu maknanya badan kita kurang magnesium...so jgn plak mkn coklat hehehe tapi makan la bayam atau ikan masa lunch...masa snacking plak boleh amik pisang 😁

Follow ig .aj untuk tips kurus dan sihat yang best. Percuma jee. Bagi yang nak saya guide selama 25 hari step by step diet sihat ..korang boleh daftar masuk program Fit Muslim Online Coaching. Program berbayar ya dan korang akan dapat result yang sangat amazing. Masuk program memang ! Click je link di bio saya untuk info program 🥰

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Follow ig .aj

Banyak kebaikan kacang gajus ni...so untuk snek petang..kalau tengah diet tu boleh ambil 7-9 biji ye..😉

Kalau tak sempat nak pegi gym utk workout...berjalan kaki kat sekeliling taman perumahan pun ok...sekurang-kurangnya kita bergerak jgk dpd asyik ddk je kan hehehe