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快樂谷糧'小种子 大能量'! 融合40种全谷类, 每一个家庭，每一个人，每一天? 快樂谷糧【小种子 大能量】由专业营养师团队采用澳洲配方优质食材，融合40种全谷类搭配的全谷餐。是您和家人的幸福早膳！
The Power of The SEED! A more complete Nutritious Recipe.
Happy breakfast !
最近会不会：
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❓饭后特别想睡
很多健康问题，
其实身体早就在发出讯号。
📅 本周六
📍 怡保育才华小
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📅 6月13日（星期六）
⏰ 上午8点至下午3点
📍 怡保育才华小
📣 欢迎带爸爸妈妈一起来！
因为健康，
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#健康活动 #怡保育才华小
如果你开始👇
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你不是变胖
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记得每天补充完整营养.
Happy Grains完整的营养素，让身体“用得起来” 💪🏼💪🏼💪🏼
Catherine Khor 营养顾问
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#小種子大能量 #为健康代一餐
❤️ 感谢每一位支持我们的顾客
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每一份订单，
不仅仅是一份产品，
更是一份对健康的重视，
也是对自己与家人的爱。
感谢您们一路以来对 HappyGrains2u 的支持与信任。
我们将继续秉持初心：
🌾 推广均衡营养
🌾 分享健康知识
🌾 帮助更多人拥有健康与幸福
Every order is more than just a purchase.
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Thank you for being part of the HappyGrains2u journey.
We remain committed to:
🌾 Promoting balanced nutrition
🌾 Sharing health education
🌾 Helping more people achieve health and happiness
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📞 领奖方式 | Prize Collection
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🧡 My Happiness
My Happiness Since 2015
Catherine Khor & Team
🎉 再次恭喜所有幸运儿！
🎉 Congratulations to all our lucky winners!
没有获奖的朋友也别灰心，我们还有更多专属感恩回馈活动，欢迎询问！
Don't be discouraged if you didn't win! We have more appreciation events available, so feel free to inquire!
#健康赋予幸福 · Let Health Enrich Your Happiness 🧡 @🌾 #营养早餐
09/06/2026
《不是戒碳水，而是吃对碳水》
「 #哈佛1947-2016」研究
Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause mortality (BMJ 2016)
这是一个非常大型的系统性回顾与剂量反应分析（Meta-analysis），
汇整了1947-2016期间发表的研究。
研究重点
每天增加：
#90克全谷物（Whole Grains）
风险下降：
#心血管疾病 ↓22%
冠心病 ↓19%
癌症死亡风险下降
总死亡率下降
「 #中年吃优质碳水帮助健康老化」
这是另一篇较新的哈佛团队研究。
发表于：
JAMA Network Open (2025)
研究对象：
47,000多名女性
追踪超过30年。
结果发现：
中年时期（40-60岁）摄取较多：
✅ 全谷物
✅ 水果
✅ 蔬菜
✅ 豆类
✅ 膳食纤维
的人，
未来达到健康老化（Healthy Aging）的机会明显更高。
哈佛健康出版社也报道了这项研究：
Harvard Health：High-quality carbohydrates in midlife may keep women healthier as they age
哈佛研究真正想表达的是：
X 精制碳水
白面包
白饼干
甜饮料
蛋糕
与较差健康结果相关。
✅ #优质碳水
燕麦
糙米
全麦面包
豆类
蔬果
#全谷杂粮
与健康老化、较低 #慢性病风险相关.
最近会不会：
❓容易累
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📅 本周六
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现代人需要的，
是简单又能坚持的健康饮食。
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📅 6月13日（星期六）
⏰ 上午8点至下午3点
📍 怡保育才华小
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#健康活动 #怡保育才华小
08/06/2026
#降低慢性病与早逝风险‼️
#你今天吃到90克全谷物了吗？
哈佛研究发现：
每天90克全谷物
有助降低慢性病与早逝风险.
什么是90克全谷物？
研究发现，每天约90克全谷物摄取量，
与较低的心血管疾病、癌症及整体死亡风险有关。
#重点不是少吃碳水
哈佛团队最新研究
追踪超过47,000名女性超过30年发现：
中年时期经常摄取：
✅ 全谷物
✅ 豆类
✅ 水果
✅ 蔬菜
✅ 高纤维食物
未来健康老化的机会更高。
相反，
经常摄取精制碳水的人，
健康老化机会较低。
Catherine营养顾问提醒
不要害怕碳水化合物。
真正要避免的是：
❌ 低纤维碳水
而不是：
❌ 所有碳水
每天让自己摄取足够：
✔ #全谷物
✔ 蔬菜
✔ 豆类
✔ 膳食纤维
身体细胞才有足够原料修复与运作。
>>>>>>>
想知道自己一天有没有吃到90克全谷物？
很多人以为自己吃得健康，
其实每天全谷物和膳食纤维远远不足。
想了解适合自己的饮食方案？
WhatsApp：Catherine Khor
营养顾问｜20+年营养保健经验
#送你🎁：《 #90克全谷物实践菜单》
加入健康学习群
请通过以下链接加入 WhatsApp 社群： https://chat.whatsapp.com/CmrycXQKMLODvROZ3LEQ8c
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帮助更多家庭建立健康生活方式~~
#健康赋予幸福 🍊SINCE2015
怡保人 我们来了！
🌿【吡叻中医中药联合会100周年庆典】🌿
🎉 大型中医义诊 · 惠及大众 🎉
为庆祝百年辉煌，本会特别举办大型义诊活动，
汇聚逾百位资深中医师，现场为民众提供：
✅ 免费诊脉问诊
✅ 针灸调理
✅ 中药赠医施药
让大众亲身体验中医药的独特疗效，
传承中华医药文化，共建健康社会！
📅 日期：13-06-2026
📍 地点：怡保育才华小
⏰ 时间：8.00am---3.00pm
👉 机会难得，欢迎大众踊跃参与！
这不仅是一场活动，
更是一次让大家重新关注健康的机会 ❤️
特别感谢
🧡 HappyGrains2u 热心参与支持
现场也将由：
👩⚕️ Catherine Khor
ITEC 营养顾问
20年营养保健经验
亲临现场提供：
✔️ 饮食营养咨询
✔️ 三高与血糖饮食建议
✔️ 长辈营养指导
✔️ 日常健康饮食分享
很多健康问题，
不是突然发生，
而是长期忽略身体发出的讯号。
现在开始关心自己，永远不会太迟。
🎁 现场也将展示 Happy Grains 快乐谷粮
帮助更多家庭实践：
「简单、方便、均衡的健康饮食」
📣 欢迎带家人朋友一起前来
一起为健康踏出第一步！
#健康饮食
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