Ariel Lactation and Breast Care Therapist

她说：「不痛，也不痒」

但我第一次帮她做乳房护理时，
却摸到了一颗明显的硬块。
我马上问她：「你有做过乳房检查吗？」
她说：没有

平时没有明显疼痛，
只是偶尔月经前，胸部会有一点不舒服。
所以我跟她说： 「不要猜，也不要等。去检查」

后来医生检查后，发现里面确实有一颗肿瘤，
需要进一步取出化验，才能确定性质。
等待报告的那两个星期，
其实她很焦虑。

她也一直 update 我检查的情况，
而我能做的，就是陪着她、鼓励她。
直到后来—— 她传来了报告

「良性的乳房纤维腺瘤（Fibroadenoma）。」

看到这句话的那一刻，
真的忍不住松了一口气。🥹🤍

但这件事也让我再次觉得：
乳房问题，不一定会痛。
没有明显症状，也不代表完全没问题。

如果你发现自己有👇🏻
▫️ 新出现的硬块
▫️ 乳房持续疼痛或不适
▫️ 乳头出现异常分泌物
▫️ 乳房外观、皮肤或乳头出现异常变化

请不要自己吓自己，也不要一直拖着。
先去让医生检查，才是最安心的做法。

我可以陪你做日常乳房护理，
但护理不是诊断，
更不能代替医生的检查 🩷

女生真的要学会——
爱自己，也要认真听懂身体给你的讯号。
🎀 早发现 · 早检查 · 早安心

#乳房健康 #乳房检查 #乳房护理 #乳房纤维腺瘤 女性健康 女性护理 爱自己从关心身体开始 BreastHealth BreastCare LactationTherapist PostpartumCare

📢姐妹们，这个案例真的让我再次提醒大家——
断奶后，胸部护理真的不能忽略🥹

这位顾客原本预约的是【美胸疗程】
疗程过程中，我触摸到她的乳房里面似乎还有一些残留物
我：你以前有哺乳过吗？
顾客回答： 有啊，不过已经是 10年前的事情了

我当下也有点惊讶 😳
进一步检查后，尝试轻轻处理，没想到
竟然还有乳汁样分泌物 😱

这是我目前遇过时间间隔最长的案例之一，
足足 10年！！

所以姐妹们真的不要觉得：
❌ 自然停奶 = 不需要处理
❌ 吃了回奶药 = 就完全没事了
❌ 不涨奶了 = 乳房已经恢复了

每个人的身体情况都不一样
如果曾经经历过哺乳、断奶，建议断奶后适当地关注自己的乳房状态；
如果发现持续有异常分泌物、硬块、疼痛或其他异常，更应该及时咨询医生检查 ❤️

我的【断奶疗程】不是单纯为了“清干净乳腺的残留物”
更重要的是帮助妈妈们在断奶后，重新关注自己的乳房健康

爱自己，不只是把身材照顾好
也要记得定期检查、了解自己的身体🫶🏻
姐妹们，断奶了，
也别忘了给自己的胸部一个完整的护理❤️

想改善胸部问题或泌乳困扰的姐妹，
可以 PM 我聊聊哦～ 📩💕

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🤫 悄悄告诉你们一个小消息……

一个小小的里程碑
我已经正式登入 台湾 麗諾 海外平台啦！🇹🇼

谢谢一路支持我的每一位顾客，
未来也会继续把更专业、更好的技术带给大家 ❤️

每一步努力，都在慢慢被看见 ✨

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［妈妈］

因为总是在付出， 所以一切都渐渐被当成理所当然。
挤奶、熬夜、顾孩子、顾家、 赚钱、提醒礼貌、教规矩、教功课， 还要学会控制自己的脾气。

可却很少有人会对妈妈说： “你已经做得很好了。” “妈妈，我来帮你分担。”

少一点对妈妈的抱怨， 多一点理解与心疼。

现代社会， 要求女人会赚钱、会顾家、 会带孩子、会坚强， 却很少有人问一句： “你累了吗？”

感谢每一位妈妈， 把所有委屈往肚子里扛， 却依然努力把爱给了家人。

2026年， 祝天下每一位母亲： 母亲节快乐 ❤️

✨ 别等别人宠你，这次你先宠自己 ✨

一年一次的母亲节
不只是送礼物
而是给自己一个被好好呵护的机会

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Severe breast engorgement + infection 😣
Mummy in pain, but don’t worry!
I’ve got you 💕
Relief is on the way, babe!

PS: Not every confinement center allows external therapist to enter.
Clients are required to check and follow the center’s policy on their own.

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🔥最常听到顾客说 “钢圈内衣会致癌”
姐妹们，绝对不是噢~

乳癌成女性最常見癌症
破解迷思，才能更早守住健康

很多人一聽到乳癌，
第一個反應常常是害怕。
也有人會想家裡沒有人得過乳癌，
自己應該不用太擔心。

乳癌雖然和遺傳有關，
卻不是只有有家族史的人才需要注意。
多數乳癌患者，
其實並沒有明顯的家族病史。
也就是說不管有沒有家族史，
都不能忽略定期檢查的重要性。

近年來，
乳癌已成為全球女性最常見的癌症之一。
在台灣乳癌也是女性發生率第一的癌症，
死亡率則排名第二。
這也提醒我們，
與其被網路傳言嚇到，
不如先建立正確觀念，
把握早期發現、早期治療的機會。

-

💡乳癌常見迷思，要先搞清楚

➊ 沒有家族史，不代表沒有風險

遺傳性乳癌比例不到一成，
多數乳癌患者家族中
並沒有乳癌案例。
所以不是只有高風險家族
才需要留意乳房健康。

➋ 乳房痛，不一定就是乳癌

不少女性一有乳房疼痛就非常緊張。
其實大多數乳房疼痛
和荷爾蒙變化、發炎、囊腫、
外力壓迫或肌肉關節疼痛有關，
並不是乳癌的典型表現。

真正要提高警覺的是
持續出現異常變化，
例如摸到硬塊、乳頭出血、
乳房皮膚凹陷等情形。

➌ 鈣化點不等於一定是乳癌

很多人看到乳房攝影報告上
寫著「鈣化點」，
就開始非常焦慮。
其實鈣化點很常見，
大部分屬於良性變化，
只有少部分需要進一步檢查。
是否需要追蹤或切片，
還是要由醫師根據影像特徵判斷。

➍ 鋼圈內衣、止汗劑，不是已知主因

網路上常流傳
穿鋼圈內衣、擦止汗劑會增加乳癌風險，
但目前沒有足夠科學證據支持這些說法。
與其被迷思困住，
更重要的其實是規律生活、健康飲食、
控制體重與定期篩檢。

➎ 黃豆不是不能吃

有些人擔心豆製品中的植物性雌激素
會增加乳癌風險。
但目前沒有證據顯示
適量攝取黃豆與豆製品
會提高乳癌風險。

對乳癌患者來說，
適量攝取通常沒有問題，
重點還是在均衡，不要過量。

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💡哪些乳房變化要盡快就醫？

➊ 摸到硬塊或腫塊，
尤其是質地偏硬、
不太會移動、界線不清楚

➋ 出現乳頭異常分泌物，
特別是帶血分泌物

➌ 發現乳頭潰瘍
或乳房局部皮膚凹陷

➍ 乳房大小突然變得明顯不對稱，
或腫塊在短時間內快速變大

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💡日常生活中，可以怎麼做？

➊ 養成規律作息
睡眠混亂、長期壓力大、情緒長期緊繃，
都可能讓身體長期處在不穩定的狀態。
照顧健康，
先從讓生活節奏穩下來開始。

➋ 飲食均衡，少加工少高脂
平常飲食盡量均衡，
減少高脂肪、加工食品攝取，
有助於維持體重與荷爾蒙平衡。
這些小習慣，
都是在替健康打底。

➌ 規律運動，讓身體動起來
像快走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
運動不只是為了瘦，
也有助於調節荷爾蒙、
減少身體負擔。

➍ 減少環境荷爾蒙暴露
日常生活中，
盡量少用塑膠袋裝熱食，
避免高溫加熱塑膠容器，
也可優先選擇玻璃、陶瓷、
不鏽鋼等材質的餐具，
降低環境荷爾蒙的潛在影響。

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👩‍⚕️醫師提醒
乳癌最可怕的是被迷思耽誤，
錯過了及早發現的機會。

不是只有有家族史的人
才需要注意乳房健康，
也不是乳房會痛
才代表一定有問題。
真正重要的是
平常多留意乳房變化，
建立正確觀念，
並依照年齡與風險
定期接受乳房攝影或超音波檢查。

越早發現，治療選擇越多，
預後通常也越好。

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相關文章
《常春月刊》
〈乳癌成女性最常見癌症，乳癌權威解析迷思與防治〉
https://www.breastcf.org.tw/contents/text?cid=61&tid=198
作者：張金堅（乳癌防治基金會董事長）

有时候，护理师最怕的
真的不是「帮不到顾客通奶」😅

而是——
精油瓶突然爆掉 💔
或者玻璃滴管直接断在手上…（心也跟着断了）
你看到的这一地，不只是“意外”
而是 我的心💔在流走

因为我用的，真的不是几十块一瓶的精油

✔ 每一瓶至少 RM250 起 （市场价）
✔ 有些甚至是四位数的等级 （不夸张！运输费起价 我也静静承担 不加重在顾客身上）
✔ 全部都是经过筛选，哺乳期也可以安心使用 （绝对！因为我是很 picky 的妈咪）

为什么这么坚持？
因为我做的，不只是按摩。

🌿 我在做的是——
给姐妹们/妈咪们一个安全、放心的修复过程

✔ 帮助疏通乳腺、提升奶质
✔ 产后修复（子宫 × 胸部）
✔ 美胸、紧实、提升线条
✔ 在不影响宝宝的前提下，温和调理身体

很多东西你看不到
但我不会省 🥹
因为你把身体/波波交给我
我就要对得起这份信任 💛

（虽然看到精油爆掉真的会心痛一下🥲）

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每天奔波在城市之间，
拉的是生活，
疗的是身体，
守的是妈咪们的安心。

一双手养家，
一颗心养人。
我做的不只是护理，
而是陪伴女人走过不同阶段。

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