DumbeAnanda

🌬STAGE RESPIRATION HOLOTROPIQUE 13-15 NOV
Un Voyage a coeur du Souffle 🐳
Inscription par MP ou [email protected]
🦜EARLY BIRDS -12%, inscription jusqu'au 6 octobre:22 000F (hors pension)
Lieu : Gîte DumbeAnanda, aux portes de Nouméa
https://www.juliettethomasmaldonado.com/respirationholotropique

🩵 COMMENT TRAVAILLER VISHUDDHI ? 🔵

Pas besoin de parler pendant trois heures de ses émotions ! 😉
Le corps peut être notre première porte d'entrée.
On peut explorer :
les postures qui mobilisent doucement la nuque et les cervicales,
les ouvertures de la cage thoracique,
la respiration,
les pratiques sonores,
le chant,
les mantras,
le silence,
l'écoute consciente,
la méditation.
Certaines pratiques traditionnelles comme Ujjāyī Prāṇāyāma ou Jālandhara Bandha sont également associées au travail de cette région.

Et puis il y a une pratique étonnamment difficile :
ne rien dire.
Écouter.
Vraiment.
Sans préparer sa réponse.
Sans corriger l'autre.
Sans chercher immédiatement une solution.
Simplement…
recevoir.

✨ VISHUDDHI ÉQUILIBRÉ ?
Dans le langage du yoga, un Vishuddhi harmonieux est associé à une expression plus claire, une parole authentique, une capacité à écouter et à communiquer avec davantage de justesse.
On pourrait résumer cela ainsi :
Je sais ce que je ressens.
Je peux l'exprimer.
Je peux entendre ce que l'autre exprime.
Je n'ai pas besoin de crier pour exister.
Je n'ai pas besoin de me taire pour être accepté.
Et surtout :
ma parole devient cohérente avec mon expérience intérieure.
Il ne s'agit pas de « tout dire ».
Il s'agit plutôt de trouver la parole juste.

💙 ET SI LA QUESTION ÉTAIT SIMPLEMENT…
Qu'est-ce qui, en moi, demande à être exprimé ?
Une parole ?
Une émotion ?
Une créativité ?
Une vérité que je repousse depuis longtemps ?
Ou peut-être simplement…
un peu plus de silence ?
C'est peut-être là toute la subtilité de Vishuddhi.

Le cinquième centre psychique ne nous apprend pas seulement à parler.
Il nous apprend à créer suffisamment d'espace pour entendre.

Et, dans cet espace…
peut-être découvrir enfin ce que nous avons vraiment à dire.

La prochaine Journée d'Un.e Yogi.ni (JUY) de la Gorge le 25-26 spetembre t'invite à explorer les dimensions de l'énergie psychique et corporelle de Vishuddhi.
Pour plus d'informations, merci de cliquer sur le lien de l'événement : https://tinyurl.com/3rm236fs

NAMASTE

Quelle beau week-end! Merci F***y de Vibrations École de danse F***y Diasinos et toutes les belles danseuse venu vivre cette retraite danse et stretching!!!
📸Anna Vincent

Les danseuse sont là! 😍🥰🦋

Les couleurs de la créativité aussi pour la belle journée d’un yogi qui arrive tout bientôt!

🩵 VISHUDDHI : ET SI NOTRE VÉRITÉ AVAIT UNE VOIX ? 🔵

🤐 QUAND « ÇA RESTE EN TRAVERS DE LA GORGE »…
Notre langage quotidien est étonnamment riche en images corporelles.
« Avoir quelque chose sur le cœur. »
« Rester sans voix. »
« Avoir la gorge nouée. »
« Ravaler ses paroles. »
« Ne pas pouvoir en placer une. »
« Avoir une boule dans la gorge. »

Bien sûr, ce ne sont pas des diagnostics médicaux.😉
Mais il nous invite à observer.

Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je retiens ce que j'aimerais dire ?
La mâchoire se serre.
Le cou se tend.
La respiration change.
La voix devient plus petite.
Ou, au contraire, elle devient dure.
Le corps participe à notre manière de communiquer.
Et c'est précisément là que la pratique devient passionnante.

🎙️ LA VOIX : UNE EXPÉRIENCE CORPORELLE
La voix n'est pas uniquement un message intellectuel.
C'est une vibration.
Elle naît grâce au souffle, fait vibrer les cordes vocales et est ensuite modelée par différentes structures du système vocal : larynx, pharynx, bouche, langue, lèvres…
Autrement dit :
nous pensons quelque chose…
nous le faisons vibrer…
et cette vibration devient audible.

Le mantra devient alors une expérience particulièrement intéressante.
Lorsque nous chantons HAM, nous ne faisons pas que « penser » au chakra.
Nous produisons un son, une vibration propre à Vishuddhi, qui contient en elle-même toute l'information de ce centre psychique, dans sa forme pure. A partir de là, tous les potentiels d'expression sont possibles. La répétition du mantra permet de vibrer (manifester) d'une manière juste pour soi.

Nous vibrons, nous ressentons et nous observons.

C'est pourquoi les pratiques de mantra et de chant occupent une place importante dans les approches contemporaines de Vishuddhi.

🦋 ET LA THYROÏDE DANS TOUT ÇA ?
C'est ici que notre petit clin d'œil physiologique devient intéressant.
La thyroïde est une véritable petite centrale endocrine située à la base du cou.
Elle produit notamment les hormones thyroïdiennes T4 et T3, qui jouent un rôle majeur dans la régulation du métabolisme, de la consommation d'énergie, de la température corporelle et de nombreux processus physiologiques.
Les parathyroïdes, situées à proximité, participent quant à elles à la régulation du calcium.

Dans les systèmes de correspondances chakriques modernes, la thyroïde et les parathyroïdes sont associées à Vishuddhi.

Mais attention : association symbolique ne signifie pas causalité médicale.
On ne « soigne » pas une thyroïde en ouvrant son chakra de la gorge.
En revanche, la pratique du yoga fait aujourd'hui l'objet de recherches concernant certains paramètres liés aux troubles thyroïdiens. Des résultats encourageants montrent que les pratiques yogiques ont un effet positif sur l'équilibre de cette énergie en nous.

Suite au prochain article qui sera publié le 7 septembre.
NAMASTE

Chocolat DubaiAnanda! 💝Miam! Un régal!
Une collaboration joyeuse entres copines Julika Bourget et Anna Vincent