Bossche Body Wraps

DIEET VOOR EEN STRALENDE HUID

Wil je graag een stralende, zachte en soepele huid?
Neem dan liever een bord met zalm en asperges en vergeet de vetarme maaltijden maar even. De volgende goede voedingsmiddelen kunnen je een stralend uiterlijk geven en acne, eczeem en rimpels verminderen of voorkomen.

*** Proteinen

Eet voldoende proteinen van de goede soort. Proteine is noodzakelijk voor het herstellen van de cellen en houdt de veroudering in toom. Vis is hiervoor het aangewezen product, evenals eiwitten, kip- en kalkoenfilet.

*** Neem gerust wat vet

Wees niet bang om vet te gebruiken! Natuurlijke vetten en oliën zorgen voor antioxidanten. Vette vis bevat het omega-3 vetzuur. Dus gok op zalm, makreel en tonijn om mooi te blijven.
Ook olijfolie doet je uiterlijk goed en verlaagt tegelijkertijd je slechte cholesterol.

*** Beperk suiker en snel opneembare koolhydraten

Hieronder vallen aardappelen, pasta en rijst. Deze koolhydraatrijke producten zorgen voor pieken in je bloedsuiker waarbij chemische veranderingen in je lichaam plaatsvinden. Deze leiden tot de vorming van de verouderende vrije radicalen die het collageen in de huid afbreken.

*** Anti-oxidanten

Natuurlijk heeft je lichaam koolhydraten nodig, maar haal ze liever uit fruit en groenten dan uit suiker, wit brood en witte pasta. Groenten zijn rijk aan anti-oxidanten die de strijd aan gaan met de vrije radicalen die veroudering van de huid juist in de hand werken.

Vergeet niet : ons lichaam heeft alle types voedingsstoffen nodig !!

*** Water

Het kan niet vaak genoeg gezegd worden maar drink water, minstens een glas of acht per dag. Sanne Visser-Brak heeft reeds eerder een duidelijke video hierover gepost.

*** Dieet alleen niet voldoende, damage control of "huidonderhoud op natuurlijke basis" nodig ?

==>> Gebruik dan onze voltallige IT WORKS verzorgingslijn. De producten reinigen, voeden en hydrateren niet alleen onze huid, maar houden deze ook jong.

Fijne dinsdag aan allen,

Een klant stuurde haar briefje met resultaten even door!
Zij blij, wij blij.

Wil jij dit ook?
Stuur een pb of mail naar [email protected]

Dag 8 Blauwe bessen

Blauwe bessen zijn kleurrijk en voedzaam en hebben een zoete smaak. Honderdvijftig gram blauwe bessen bevat maar 84 calorieën, maar wel 4 gram vezels. Er zitten ook hoge gehaltes aan vele vitamines en mineralen in, zoals vitamine C, vitamine K en mangaan. Blauwe bessen zijn een antioxidant superfood. Ze zouden bescherming kunnen bieden tegen oxidatieve schade en chronische ziektes en ze blijken ook het geheugen bij ouderen te verbeteren. Je kunt ze lekker vers eten of uit de diepvries en zelf vind ik ze echt heerlijk met wat yoghurt of volvette room.

Kortom: Blauwe bessen bevatten veel vezels en voedingsstoffen, maar weinig calorieën. Ze zijn antioxidant superfood en zouden het lichaam kunnen beschermen tegen oxidatieve schade en het geheugen bij ouderen verbeteren.

Deze keer geen link naar een recept, maar de foto van mijn favoriete recept met bramen dat ik net zo makkelijk inruil voor blauwe bessen.

www.bosschebodywraps.nl

We mogen weer een foto delen van een tevreden klant.
Haar huid was steviger en als bonus ook nog een paar centimeter slanker.

Wil jij dit ook?
Stuur een pb of mail naar [email protected]

Wegens enorme drukte iets later

Dag 7 Mango’s

Mango’s zijn tropische vruchten die oplosbare vezels bevatten en een grote verscheidenheid aan antioxidanten, plus grote hoeveelheden vitamine A (uit bètacaroteen) en vitamine C. Er zitten relatief weinig calorieën in en de glycemische indexwaarde varieert van laag tot medium, wat betekent dat ze geen grote pieken in het bloedsuikerniveau zouden moeten veroorzaken. Mango’s zitten vol met plantenbestanddelen en antioxidanten en dragen mogelijk bij aan een verminderd risico op oxidatieve schade en allerlei chronische ziektes zoals kanker (31). Verse mango’s zijn echt heerlijk en veel mensen eten ze bij het ontbijt in de pap, smoothies of in yoghurt.

Zelf ben ik er géén echte liefhebber van, behalve als manlief de mango tot een heerlijke salsa maakt samen met verse ananas.

Gewoon verse ananas en mango kleinsnijden en met wat tropisch vruchtensap verwarmen in de pan tot het een dikke saus is.
Mmmmmm heerlijk over ijs of in de yoghurt.

www.bosschebodywraps.nl

Dag 6 Kersen

Mijn favoriete zomerfruit zijn de dieprode, prachtige vruchten die een heerlijk en gezond tussendoortje vormen. Kersen bevatten weinig calorieën, maar een hoog gehalte aan voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. Ook bevatten ze veel antioxidanten en plantenbestanddelen. Kersen bevatten voedingsstoffen die bescherming zouden kunnen bieden tegen ziektes zoals kanker, hartziektes, diabetes 2 en Alzheimer.

Dag 5 Kaas

Kaas is één van de lekkerste etenswaren die je kunt tegenkomen. Het is zeer voedzaam en bovendien rijk aan verschillende vitamines en mineralen zoals calcium, vitamine B12, fosfor, selenium en zink. Kaas – en andere zuivel – wordt in verband gebracht met verbeterde bot gesteldheid en het zou waardevol kunnen zijn in de strijd tegen botontkalking, een ziekte die wordt gekarakteriseerd door botverlies en een verhoogd risico op botbreuken. Er zijn vele soorten kaas, maar ze bestaan allemaal vooral uit eiwit en vet. De meeste soorten zijn relatief calorierijk. Kaas bevat veel eiwit, wat een lagere bloeddruk kan bevorderen en een verhoogde opname van mineralen. Het bevat ook een vetzuur genaamd CLA, dat in verband gebracht wordt met een aantal gezondheidsvoordelen en dat gewichtsverlies zou kunnen bevorderen bij zwaarlijvige mensen. Bovendien is kaas ook nog eens gewoon heel erg lekker en het vult goed.

Een verantwoord koolhydraatarm ontbijt of lunch recept met kaas
http://www.koolhydraatarmrecept.nl/koolhydraatarme-kaasbroodjes/

www.bosschebodywraps.nl

Dag 4 Avocado

Avocado’s zijn vruchten met ongewoon veel vet en een zachte, romige textuur. Ze zitten boordevol gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren, antioxidanten en vezels. Ook zijn ze een prima bron van B-vitamines, vitamine K, kalium, koper, vitamine E en vitamine C. Avocado eten is zeer goed voor het hart, want het kan de bloedwaardes van cholesterol en triglyceriden verlagen met wel 22%, terwijl het ‘goede’ HDL-cholesterol juist toeneemt. Avocado’s zijn vullend en verhogen het bloedsuikerniveau niet erg, waardoor ze goed zijn voor gewichtsverlies. Als je avocado zo niet lekker vindt, voeg er dan eens wat zout en peper aan toe. Als dat niet helpt kun je eens een avocado-‘chocoladepudding’ maken in je keukenmachine:

Eén kleine avocado
Een halve banaan
Een eetlepel kokosolie
Twee eetlepels pure cacao
Let er wel op dat deze pudding behoorlijk wat calorieën bevat en misschien beter alleen bij speciale gelegenheden moet worden gemaakt.

Voor een verrassend ontbijt met avodaco
http://bravoforpaleo.com/2013/06/24/baked-egg-in-avocado/

Dag 3 Yoghurt

Yoghurt is een gefermenteerd zuivelproduct, dat zowel lekker als gezond is. Het bevat hoogwaardige eiwitten, vetten, calcium en verscheidene vitamines. Er is een verband geconstateerd tussen yoghurtconsumptie en verbeterde botgesteldheid en verlaging van de bloeddruk. Sommige soorten yoghurt bevatten gunstige actieve bacterieculturen. Dit wordt probiotische yoghurt genoemd. Deze probiotische bacteriën hebben veel gezondheidsvoordelen zoals een versterkt immuunsysteem, lager cholesterol, verbeterde spijsvertering en de synthese van verschillende B- en K-vitamines in het spijsverteringssysteem. Maar zorg er wel voor dat je yoghurt met toegevoegde suikers vermijdt. Neem natuurlijke yoghurt en doe er wat fruit, bessen of muesli bij voor meer smaak en een krokante textuur,

Vandaag een lekker ijsreceptje met yoghurt en aardbeien
http://www.laurasbakery.nl/aardbeien-yoghurt-ijsjes

www.bosschebodywraps.nl

Dag 2 Pindakaas

Pindakaas is een geweldige bron van onverzadigde vetzuren, eiwit en vezels. Het is een uitmuntende bron van veel vitamines en mineralen zoals B-vitamines, koper, mangaan, vitamine E fosfor en magnesium. Pinda’s zijn ook zeer rijk aan antioxidanten, nog meer dan sommige vruchten. Pinda’s zijn erg vullend en hoewel er veel vet en calorieën inzitten, worden ze toch niet in verband gebracht met gewichtstoename. Het is zelfs eerder zo dat pinda’s leiden tot en verlaagd risico op obesitas. Sommige mensen vinden het echter moeilijk om niet te veel pindakaas ineens te eten. Probeer je aan gematigde porties te houden om overmatige inname van calorieën te voorkomen. Als je de neiging hebt om je te buiten te gaan aan pindakaas, kun je het waarschijnlijk beter niet nemen. Zorg er ook voor dat je een soort kiest zonder toegevoegde suiker of oliën. De ingrediëntenlijst moet alleen pinda’s en een beetje zout bevatten. Probeer eens wat pindakaas bovenop appelpartjes, selderie of een banaan voor een lekker tussendoortje.

Kortom: Pindakaas is rijk aan gezonde vetten, vitamines, mineralen en antioxidanten. Het is erg vullend en kan helpen om gewichtstoename te voorkomen als het met mate wordt gegeten.

Klik op de link voor een verrassend lekker receptje met pindakaas
http://wateetjedanwel.nl/gezonde-pindakaas-fudge

www.bosschebodywraps.nl

Om over na te denken!!

De volgende keer dat je trek hebt in iets lekkers, kies dan eens een van de supergezonde voedingsmiddelen uit de lijst die wij de komende 15 dagen aan je presenteren. Ze zijn niet alleen nog veel lekkerder dan de meeste junkfoods, ze zullen ook nog eens je gezondheid bevorderen en je een goed gevoel geven over wat je eet.

Dag 1 Watermeloen

Watermeloenen zitten vol met water, voedingsstoffen en vitaminen. Ze bevatten ook weinig calorieën en veel krachtige plantenstoffen zoals lycopeen en citruline. Watermeloenen en het sap ervan kunnen bloeddrukverlagend werken, insulinegevoeligheid verhogen en spierpijn na het sporten verminderen. Vanwege hun water- en vezelgehalte zouden ze geen grote pieken in bloedsuikerniveau moeten veroorzaken. Watermeloen is ontzettend verfrissend, het is misschien wel de ultieme snack op een warme zomerdag.

Een verrassend fris recept vind je op
http://www.laurasbakery.nl/watermeloen-ijsjes/

SUMMER WRAPPING WORKSHOPS

In een informele en vooral gezellige sfeer leer je alles over de Body Wraps en andere It Works producten! Je kunt de body of facial wraps uitproberen én je leert hoe je een body wrap om moet doen en waar je op moet letten. Ook krijg je informatie over de verdienmogelijkheden en het trouwe klanten programma. Uiteraard kun je ook producten aanschaffen.

De kosten van een workshop zijn €35 per persoon. Dit is inclusief 1 body wrap, een hapje en een drankje en informatiemateriaal. Wil je ook de facial wrap toepassen op de workshop, dan kan dat voor slechts €20 extra!

Kom je met vrienden of familie dan krijg je leuke kortingen!
Vanaf 3 personen zijn de kosten €30 per persoon (incl. 1 body wrap).

Aanmelden?

www.bosschebodywraps.nl/body-wrap-workshop

Body Wrap Workshop Body Wrap on tour De komende maanden organiseren wij een aantal workshops op verschillende locaties in Nederland en jij bent van harte welkom om deel te nemen! Wat kun je van deze workshops...