De Zen Fabriek
Delen
De Zen Fabriek helpt je terug te keren naar je lichaam. Voor wie rust zoekt, pijn wil verzachten of écht wil transformeren.
Yoga, coaching, massages en fascia release voor pijnverlichting. Boek jouw moment van herstel, rust en ontspanning.
Nieuwe dingen, inspiratie vloeit en ondertussen doe ik mijn best om mijn adhd brein te laten focussen en alles op zijn tijd uit te werken en in de markt zetten.
😅
Focus focus focus… hé vogel.. focus focus
En nog iets met structuur aanbrengen! Veel veranderingen en nieuwe wegen in slaan…
Het leven met een druk en snel brein.. die vaak vergeet het hele plaatje in te calculeren.
Want hop doorpakken met die hap, maar even vergeten dat alles uit de kastjes gaat, alles verplaatst moet worden, en uitgezochte en ingedeeld.
Maar we zijn halverwege. De kastjes staan op zijn plek. De nieuwe kledingkast is ingedeeld en nu wordt het een kwestie van de rest niet weken in bakken laten zitten en ook daadwerkelijk een plek geven
Herkenbaar?
Ben jij al vaker bij de fysiotherapeut geweest en blijft je probleem terugkomen?
Misschien is het tijd om de fascia release uit te proberen. We gaan op zoek naar de kern, niet alleen de plek waar de pijn tot uiting komt.
Welk verhaal vertelt jouw lichaam?
01/09/2026
September is in de natuur geen maand van “nieuw jaar, nieuwe ik”. Het is een overgangsmaand.
1. Oogsten
2. Selecteren
3. Loslaten
4. Balans
5. Vertragen
6. Integreren
Hoe ziet jouw overgangsmaand eruit? Deel dit met iemand die vandaag even stil mag staan bij hoever ze al zijn gekomen
We zijn vaak bezig met waar we naartoe willen. Met doelen, verwachtingen en soms ook met bevestiging buiten onszelf.
Maar wat als je niet kijkt naar waar je uiteindelijk moet zijn, maar naar vandaag?
Kun je vandaag 1% beter voor jezelf zorgen dan gisteren?
1% meer doen van wat je nodig hebt?
Wat is jouw 1% vandaag?
Die van mij begint deze ochtend al met een mini wandeling in de natuur.
Hoe zal dat toch zijn … 💛😇
Love my job
Dankbaar om een bijdrage te mogen leveren aan dat jij je weer een stukje fijner voelt
23/08/2026
Ik zie dit vaak terug in mijn praktijk.
Wanneer we bewust worden merken we op dat de emoties er zijn en handelen we daarnaar;
• Ik ben verdrietig, dus vandaag lukt het niet.
• Ik ben bang, dus ik durf niet.
• Ik ben boos, dus ik trek me terug.
Maar wat als iets naast elkaar kan bestaan? Dat we na de emotie een EN toevoegen.
• Ik ben verdrietig EN ik kan vandaag iets doen wat goed voor mij is.
• Ik ben bang EN ik kan toch die stap zetten.
• Ik ben boos EN ik kan voelen wat die boosheid mij probeert te vertellen, zonder erin te blijven hangen.
Voor mij zit daar de kracht van EN.
Niet om je gevoel weg te drukken. Niet te doen of alles maar goed met je gaat. Niet jezelf dwingen om ‘positief’ te zijn. Maar ruimte geven dat je gevoel niet de eindbestemming is.
Je mag je rot voelen en nog steeds iets leuks gaan doen en ervan genieten. Het gevoel hoeft niet weg te zijn, je hoeft er alleen niet vanuit te blijven leven. Het mag naast elkaar bestaan.
• Je mag het zwaar hebben, en toen okay zijn.
• Je mag verdriet voelen én toch lachen.
• Je mag iemand missen én weten dat loslaten beter voor je is.
• Je mag bang zijn én een nieuwe richting kiezen.
Voor mij is dat veerkracht. Niet dat de storm je niet meer raakt, maar dat je leert bewegen mét wat er is. Accepteren dat het nu even is wat het is en er doorheen bewegen.
Welke DUS zou jij vandaag kunnen vervangen door EN?
Stuur het door naar iemand die wat zachter voor zichzelf mag zijn.
Soms is alles wat je nodig hebt een stem van buitenaf.
Welke ouder kun jij vandaag laten weten dat ze het echt heel goed doen?
Want het is niet niks, soms is je eigen ervaring heel anders dan wat een ander van buitenaf ziet, en dan is het heel helpend om even te horen “je doet het goed”. Niet omdat je erom vraagt, maar omdat het opgemerkt wordt.
Ik ben deze week zo dankbaar voor de berichten van buitenaf, van mensen die er ook voor zorgen dat ik stil sta en het echt mag ontvangen.
Dus lieve ouder, als je even wilt klagen, even je verhaal kwijt wil, stuur een DM! Want het is niet niks! Deel dit met iemand die het ook nodig heeft om te horen dat ze het goed doen
De andere kant van het moederschap.
De intens zware momenten, niemand die het even overneemt. Je eigen zenuwstelsel gaat alle kanten op , waardoor zij ook weer alle kanten op schiet. Hoe meer ik de nervus vagus bestudeer, hoe makkelijker ik dingen herken.
Rustig blijven is iets wat zoveel energie kost. Het heeft geen nut om terug te schreeuwen, om boos te worden, want zij kan er ook niets aan doen. Maar man man man wat zijn zulke weken intens.
Voor elke ouder die zich soms geen raad weet, weet dat je niet de enige bent.
Hoe overprikkelder jij raakt, hoe erger het wordt bij die kleintjes. Dus hoe lukt het jou om jezelf te reguleren in zo een moment?
18/08/2026
Voor iedereen die in stilte een strijd voert die niemand ziet:
Vergeet niet om stil te staan bij waar je nu staat. Wees trots op hoe ver je al bent gekomen.
Misschien herken je dat wel. Dat sommige van je zwaarste momenten zich achter gesloten deuren afspeelden. Zonder applaus. Zonder erkenning. Zonder dat iemand echt begreep wat je allemaal met je meedroeg. De onzichtbare strijd die we voeren.
En toch bleef je doorgaan. Soms omdat je niet anders kon, soms terwijl je moe was, of overprikkeld, of simpelweg niet wist hoe je verder moest. Je zette toch die stap in de goede richting. Niet iedere overwinning is zichtbaar voor de buitenwereld.
Soms is de grootste overwinning simpelweg dat je iets hebt overleefd waarvan je ooit dacht dat je er nooit doorheen zou komen. Dus misschien mag je jezelf daar vandaag wat meer erkenning voor geven.
Ik ben trots op je.
En ik hoop jij ook een beetje op jezelf.
Deel dit met iemand waar je trots op bent!
Klik hier om uitgelicht te worden.
Telefoon
Website
Adres
Alkmaar
Openingstijden
| Maandag | 09:00 - 16:30 |
| Dinsdag | 14:00 - 19:30 |
| Woensdag | 09:00 - 16:00 |
| Vrijdag | 09:30 - 16:30 |