Barbers & Barbells

Swiss throwdown is soon

⚠️ C O R O N A U P D A T E ⚠️

Zoals jullie vast hebben mee gekregen zijn groepslessen voorlopig even niet toe gestaan.
Deze maatregel gaat vanavond om 22.00 in. 🕙
Dat betekent dat wij vanaf morgen geen gezamenlijke WOD aanbieden.

Natuurlijk betekent dat niet dat er niet getraind kan worden!
Overal is een oplossing voor. 🏋️🏋️‍♀️
Je kunt je nog altijd inschrijven voor de nu bestaande uren, deze uren zullen voorlopig allemaal open uren zijn. Er zal wel dagelijks een WOD gepland staan, je kunt zelf kiezen of je deze wel of niet wilt doen.

Deze oplossing komt wel met een paar afspraken :

🧴 Desinfecteer bij binnenkomst je handen
🔛 Houdt altijd de 1,5 meter in acht.
☀️ Kom niet te vroeg, of wacht desnoods buiten.
✅ Bedenk voor je training wat je wil gaan doen, zodat je direct het benodigde materiaal mee kan nemen naar jouw eigen vak.
⏰ De klok gaat aan op 55 minuten en telt af naar 0.
🧹 De laatste 5 minuten van het uur gebruik je om je spullen en vak schoon te maken en op te ruimen.

Wij hopen het op deze manier voor iedereen mogelijk te blijven houden om fit dit COVID19-tijdperk door te komen! Samen gaat ons dit lukken! 💪

BAKDAG! (op vrijdag inderdaad)

☀️☀️ Goedemorgen fitboys, fitgirls en al het fits er tussen in,

Vanochtend was het weerbericht helder; het wordt frisser buiten! ☃️ Hadden we natuurlijk nog niet gemerkt.
De eerste druilerige dagen hebben we voorbij zien komen, het is duidelijk, herfst heeft zijn intrede gemaakt. 🍂

👩‍🍳👨‍🍳Hoogste tijd dus om onze bakplaats buiten even te laten voor wat het is en op zoek te gaan naar onze trouwe vriend, de bakplaats in de keuken, de oven.

Omdat het vrijdag is zullen we niet te ingewikkeld doen, niks spannend, gewoon een “lighte” foodswap. 🤓 Ooit gehoord van het idee om boter in een cake te vervangen voor appelmoes?
Wij moesten er even over nadenken, dat vroeg natuurlijk om een try-out.
En geloof ons ➡️ dit wil je!
Zet die oven maar snel aan, komt die:

👌Ingrediënten:
- 1 pak cake mix.
- Ingrediënten wat op het pak staat.
- In plaats van boter 1:1 appelmoes.
💪 B&B ingrediënten:
- 1 pak Koopmans Kruidcake mix.
- 3 eieren.
- 100ml water.
- 75 gram ongezoete appelmoes.

👌 How to:
- Volg de aanwijzingen op het pak.
💪 B&B how to:
- Pleur alles in een kom.
- Minuutje mixen op laagste stand.
- 2 minuutjes mixen op hoogste stand.
- Pleur alles in een (ingevette) cakevorm.
- Ongeveer 60 minuutjes in de oven op 160 graden.
🍎🍐🌰 Spatel na het mixen eventueel nog wat extra’s toe aan je cake, stukjes appel, noten, etc.

Mix er nog een paar push ups en double unders bij in en ‘fit-jij’ verdient wel een dubbele plak van deze ‘fit-cake’. 🤸‍♀️🤸‍♂️


Fijn weekend mensen!

📸 foto credits Koopmans
💡 idee credits

✔️ P R O B L E M S O L V E D ✔️

❌ E R R O R ❌

Het systeem om de work-outs te zien en te loggen ligt er even uit!
Dat hoeven we jullie natuurlijk niet te vertellen, zo scherp als jullie zijn weten jullie dit al lang. 🧐

Desalniettemin willen we jullie graag op de hoogte brengen dat er aan gewerkt wordt en we hopen dat het systeem zo snel mogelijk weer toegankelijk is. 🤩
(tot die tijd bedankt voor jullie begrip en geduld 🙏)

💪 Geen log-systeem betekent gelukkig niet dat we ook niet kunnen sporten. Laat je daarom deze dagen verrassen met al het leuks wat we voor jullie in petto hebben.

Tot in de zaal strijders!
❤️

Voor de weekend-warriors onder ons, of in dit geval, onze zaterdag strijders 🎖️
Vergeet morgen je hardloopschoenen niet!

🤸‍♀️🤸‍♂️ Deze WOD maakt echt een burptaculaire start van je weekend !!
Dat wil je niet missen, schrijf je dus snel in voor 10 uur 🤩

Tot morgen fanatiekelingen 🤙

NIEUW bij Barbers & Barbells: FitBox trainingen! combinatie tussen kickboksen en functionele fitness.

Diversiteit in trainingen, altijd op zoek naar mogelijkheden💪🏻

🔥 Genieten jullie ook zo van deze heerlijke nazomer?
Niet te geloven dat we alweer in de 2e helft van september zitten!

🌤⛅️🌥☁️
Helaas ziet het er naar uit dat het na vandaag voorlopig even afgelopen is met het zonnige weertje.

Maar niet getreurd! Vanavond zullen we ons best doen om nog even extra dat zomerse gevoel te ervaren.
Namelijk onze favoriete zomer bezigheden, een lekker stukje roeien en een mooi tochtje fietsen. 🚣‍♂️🚴‍♂️
🤓 Het water en de natuurlijke omgeving moet je er maar even bij verzinnen.

Zonnebrillen en Hawaïshirtjes zijn natuurlijk toegestaan. 🌴🌴

☀️ Tot vanavond zonnestraaltjes! ☀️

Bij Barbers & Barbells zijn we altijd in ontwikkeling, daar is onze Barbara het voorbeeld van! . doet deze dame zo even hoor 🤩

🥳 Gefeliciteerd!

➡️ Schrijf je snel in voor de weightlifting les, deze nieuwe kennis wil je niet missen!